2017年我跑著跑著剔难，不小心創(chuàng)造了一個堪與愛因斯坦質(zhì)能方程式（E=MC2）相媲美的跑步公式锹漱，那就是:跑神=跑量×重復(fù)動作箭养。
其實這個公式也可以理解成“一萬小時定律”，即在某件事上只要投入專注超過一萬個小時哥牍，不成專家都難毕泌。當(dāng)一個人喜歡某件事物的時候喝检，愿意不斷付出時間去重復(fù)它，再通過各種方法途徑去優(yōu)化升級它撼泛，這種“抓住它挠说，重復(fù)它，優(yōu)化它”的行為就是“一萬小時定律”的涵義愿题。
在這順便帶個狹義相對論的話題损俭。有些投入是無用甚至是有害的，比如父親專業(yè)抽煙50年潘酗，他投入的時間好幾十萬個小時杆兵，可是沒有為他帶來任何效益，也沒成為什么煙草領(lǐng)域的專家仔夺，反而害了慢性咽炎和染黑了雙肺琐脏。如果把抽煙換成跑步或者其它有益的愛好呢？那就太牛了囚灼。
2017年對于跑量的累積我是相當(dāng)有體會的骆膝，并且深刻理解到跑量的重要性。
在這一年里我跑步的里程比2016年增加505公里;平均每2.6天跑一次灶体，全年跑步一百四十次;全年的平均配速從5分35秒每公里提升到5分11秒;并且寫了80篇跑步日記……這些動作是一種重復(fù)和優(yōu)化過程阅签，即:跑得多、跑得勤蝎抽、跑得快政钟，善總結(jié)。
再來細(xì)分一下自己的跑步大數(shù)據(jù):每次跑步的距離標(biāo)配是10公里樟结，其中跑了22場半馬养交，3場30公里，3場全馬瓢宦。參與了線上賽事115場碎连，購得獎牌66枚。夜跑和晨跑的比例是80/20驮履。
【2017年跑得最歡的一場是1月3號的廈門馬拉松】我是一路狂吃而不是一路狂奔鱼辙，逢補(bǔ)給就進(jìn)站，連尼姑庵門口的面線糊也不放過玫镐。還自我安慰“吃是為了更好地跑倒戏，跑是為了更好地吃”。最后吃到跑不動恐似，還怪天氣太熱和路面起伏太多杜跷，最后以4小時8分左右完賽。
【2017年跑得最有激情的一場是11月5號的杭州馬拉松】那天諸事不宜，就只適合跑步葛闷。無論天氣憋槐、身體狀態(tài)、周邊的環(huán)境氛圍孵运，一切都恰到好處秦陋。我起跑的第一公里就跑出了433，本來說好的500配速早已被拋之腦后治笨。從19公里處有頭暈現(xiàn)象就開始為自己打雞血，各種心理暗示和激勵赤嚼，相信自己并渴望突破的力量不斷在心中涌動旷赖，最后果然用進(jìn)330的大PB犒賞了自己。
【2017年跑得最為感動和美好的一場是12月24號的福州半馬】當(dāng)跑馬不是為跑而跑更卒，是為會友而去等孵，那又是另一種上路了。答應(yīng)去看一位福州的老友卻失信了兩次蹂空，這次純粹只為承諾俯萌、為陪伴而去，所以上枕，一切的美好都是恰逢其時……
2017年是我跑步的第三個年頭咐熙。
所謂“道生一，一生二辨萍，二生三棋恼，三生萬物”，跑步所衍生出來的不僅是生活上的充實豐盛锈玉，還有精神上的充實知足爪飘。
跑步表面上看是一種健康的運動，其實是熱愛生活的一種態(tài)度拉背。我經(jīng)常用“我做布师崎，喜歡跑步”來作自我介紹，并號稱自己是“跑步中最會賣布的椅棺，賣布中最會跑步的”犁罩。
奔跑在路上可以一路與自己的內(nèi)心對話，會讓你想到平時未能想到的一些事情土陪。 如果說打坐是一種靜的冥想昼汗，則靜能生慧，那么跑步是一種動的冥想鬼雀，則動能生智顷窒。
當(dāng)跑者愛上旅游，那就賺大發(fā)了。每次出差或旅游鞋吉，行李箱中必帶的就是跑步裝備鸦做。在異地他國時我會早早地起床，雖然處在陌生的地方谓着，而且是路癡一個泼诱，但我有奔騰的雙腳∩廾“路再遠(yuǎn)治筒，跑必至”。于是舷蒲，我比同行者閱覽了更多的風(fēng)景耸袜。就這樣跑著跑著，赫然發(fā)現(xiàn)跑在中國也跑向了世界牲平，國內(nèi)的有沙漠戈壁鹽堿地堤框，北上廣深港澳臺;國外的有日韓美意法德西，還有海上哥斯達(dá)游輪……跑者的世界分分鐘就在腳下!
當(dāng)然纵柿，還有諸多身體上的利好變化蜈抓。之前嚴(yán)重便秘的我，通過跑步促進(jìn)胃腸蠕動昂儒，現(xiàn)在每日一到兩次的消化沟使，整個人一直保持輕飄飄的輕松感。睡眠功能更是強(qiáng)大荆忍，基本上一挨著床格带，五分鐘內(nèi)就不省人事。連之前的慢性鼻炎刹枉、痛風(fēng)都不再犯過叽唱。至于心肺功能雖然無法直觀體會到什么轉(zhuǎn)變，但是平常脈搏只有四十來下微宝，我就知道我要活得很久了……
還有那80篇跑步日記棺亭，里面的各種心得體會以及心靈雞湯，都給我?guī)頋M滿的精神收獲蟋软。
這些何嘗不是跑步所帶給我的美好嗎?
說了這么多跑步的好處镶摘，難道就沒有壞處嗎？
有岳守，那就是很能吃卻還是瘦了凄敢，瘦得臉部的皮膚松弛沒彈性，肚子邊的贅肉依然如故湿痢，實在是扎心!
跑步已融入了我的生活涝缝，因為跑步中藏著我的堅持扑庞，我的自律，我的三觀拒逮，我的身材罐氨，我與靈魂對話的一種通道，還有我的事業(yè)和對生活的態(tài)度!
春風(fēng)十里滩援，不如42.195公里栅隐。跑步可以解決你生活中的一切，如果解決不了玩徊，那就再跑一場租悄。那么，就讓我在跑步中成為第二個村上春樹吧佣赖！夢想一定要有恰矩，要是不小心解決了怎么辦呢？
