喂小野貓時(shí)被抓傷，很快去打了狂犬疫苗，還是在不斷擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)感染狂犬病仪壮，夢(mèng)到自己病倒快要不行了降传。
臨近考試拜轨，本來(lái)在按照自己的進(jìn)度復(fù)習(xí)功課，看到有同學(xué)比自己的進(jìn)度快，會(huì)擔(dān)心自己那么慢會(huì)不會(huì)復(fù)習(xí)不完，自己怎么那么笨復(fù)習(xí)那么慢尿扯。看到有同學(xué)比自己進(jìn)度慢焰雕，又擔(dān)心是不是自己復(fù)習(xí)的不夠認(rèn)真衷笋，怎么比別人快那么多。
老師布置任務(wù)矩屁，還沒(méi)開(kāi)始做辟宗，就開(kāi)始焦慮，怎么這么多吝秕，我辦不好怎么辦泊脐，還要經(jīng)過(guò)這么多人，我該怎么聯(lián)系郭膛，然后越想越亂晨抡，往往焦慮個(gè)一兩個(gè)小時(shí)才開(kāi)始工作氛悬。
以上则剃，包括但還不能全部代表我的日常焦慮。
面對(duì)這些焦慮如捅，我會(huì)怎么辦呢棍现？如果一直沉浸其中不能自拔，估計(jì)我早就得抑郁癥了镜遣，只有積極排解己肮，才能走出焦慮士袄。
面對(duì)身體上的焦慮，剛得知信息的時(shí)候最擔(dān)心谎僻，之后我會(huì)慢慢安慰自己娄柳，怕什么，現(xiàn)在醫(yī)療這么發(fā)達(dá)艘绍，我的體質(zhì)也那么棒赤拒，怎么會(huì)出問(wèn)題。
面對(duì)學(xué)習(xí)工作上的焦慮诱鞠，我會(huì)先讓自己平靜下來(lái)挎挖，理出頭緒，找出最重要的那個(gè)開(kāi)始做航夺，只要開(kāi)始做了蕉朵，后邊的就順理成章的開(kāi)始了，當(dāng)所有的工作都做完阳掐，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)有我想象的那么麻煩始衅。
面對(duì)情緒上的焦慮，我一般是通過(guò)寫(xiě)日記缭保，寫(xiě)下自己的感受觅闽，找出引發(fā)情緒的根源，知道了焦慮的原因涮俄，就會(huì)讓情緒變得穩(wěn)定很多蛉拙。
很多情況下都會(huì)出現(xiàn)焦慮，這時(shí)候不要任自己沉溺在這種負(fù)面情緒中彻亲，正視它孕锄，積極面對(duì)它，總會(huì)有辦法解決苞尝。
