今天完成第一個(gè)馬拉松有關(guān)的賽事：布達(dá)佩斯線上馬拉松5km组底，竭盡全力丈积，尚算圓滿筐骇。
回顧過(guò)去，從大學(xué)畢業(yè)到如今江滨，勤奮努力铛纬。期間攻讀碩士、博士唬滑，晉升高級(jí)職稱告唆，發(fā)表學(xué)術(shù)論文，成為專業(yè)骨干晶密。與我家先生相親相愛(ài)擒悬，相扶相攜，先生事業(yè)發(fā)展良好稻艰，已是部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)懂牧。養(yǎng)育一十七歲女兒，清秀文靜尊勿，學(xué)習(xí)努力僧凤。所有的一切很完美，四十一歲的我付出了也得到了元扔。
可是身體每況日下躯保，首先是IBM不斷上升，原來(lái)的偏瘦到現(xiàn)在偏胖澎语，接近肥胖途事，便秘，腹脹咏连，無(wú)食欲，失眠鲁森，經(jīng)期乳痛祟滴，月經(jīng)量少，肩背疼痛難耐歌溉，疲乏無(wú)力垄懂，輕度抑郁。直到體檢查出乳腺增生鈣化痛垛，準(zhǔn)備手術(shù)時(shí)又發(fā)現(xiàn)典型甲狀腺功能減退癥草慧。服藥治療，卻不能改善癥狀匙头，年初時(shí)竟然疲乏無(wú)力漫谷、頭暈惡心，嗜睡不起蹂析，以為自己患了腎病舔示，結(jié)果所有的檢查都正常碟婆。中醫(yī)診療后竟是脾腎陽(yáng)虛，通俗點(diǎn)說(shuō)我的身體似老年婦女惕稻！
成功的背后竖共，并不幸福。一直為后面的0拼搏俺祠，卻丟掉了那個(gè)關(guān)鍵的1公给。身體才是革命的本錢。
從健身的角度分析蜘渣，典型的淌铐、嚴(yán)重的低代謝，體脂高宋梧，尤其集中在腹部匣沼、臀部，腹橫肌無(wú)力捂龄，圓肩駝背释涛，髖內(nèi)旋，也就是上交叉倦沧、下交叉綜合征唇撬。
多失敗的身體狀態(tài)，在艱辛付出努力應(yīng)該享受生活時(shí)展融，穿衣不美窖认，吃不敢吃，喝不敢喝告希，玩也玩不動(dòng)了扑浸。多殘酷的人生！
痛定思痛燕偶！
春光明媚的三月開(kāi)始正式跑步：1km喝噪，跑3分鐘就跑不動(dòng)了，堅(jiān)持一段時(shí)間后可以慢速跑出3km指么。后來(lái)又應(yīng)用軟件跑步計(jì)劃跑過(guò)5km酝惧，跑不下來(lái)。跑到2km左右雙側(cè)小腿外側(cè)肌肉酸痛伯诬，有時(shí)會(huì)有膝關(guān)節(jié)痛晚唇，看過(guò)許多跑步膝的說(shuō)法，不敢過(guò)度運(yùn)動(dòng)盗似。
轉(zhuǎn)眼半年一過(guò)哩陕，按初始規(guī)劃，年底參加一次馬拉松5km的賽事。因?yàn)楹苌倥艹鐾暾?km萌踱，沒(méi)有信心參賽葵礼，擔(dān)心跑不下來(lái)。最近天漸冷并鸵，又有些拖沓不想運(yùn)動(dòng)鸳粉。為此逼迫自己參加線上賽事，完成規(guī)劃园担。
出差北京届谈，難得天氣尚好，天高云淡的清晨弯汰，簡(jiǎn)單熱身后開(kāi)始跑步艰山，用5.4.3.2.1的節(jié)奏把路程劃分開(kāi)，減少心理壓力咏闪，前2km很輕松曙搬，平常的速度，接近3km是雙側(cè)小腿外側(cè)肌肉酸痛鸽嫂，邁腿無(wú)力纵装，于是略減慢速度，堅(jiān)持半公里后疼痛消失据某，體力不僅恢復(fù)還有提高橡娄，速度竟然可以提升。最后1km開(kāi)始加速癣籽，但是有點(diǎn)過(guò)度挽唉，以致最后400m難以堅(jiān)持。壓低速度堅(jiān)持跑完筷狼，完成任務(wù)瓶籽，但成績(jī)不好意思提。
賽后心情好極了埂材，前所未有的興奮狀態(tài)塑顺，大腦清晰，學(xué)習(xí)效率很高楞遏，就像喝了幾瓶可樂(lè)的效果茬暇。對(duì)跑步有了全新認(rèn)識(shí)：這是一個(gè)可以突破自我的運(yùn)動(dòng)首昔。
