1.目標(biāo)：不是減肥蜜徽，而是讓自己在繁忙的工作中還能找到生活的快樂，在作者所提供的詞語中我選擇：美滿票摇、自信拘鞋、吸引力。造句：我要達(dá)到自己滿意的身材美貌兄朋，找到自信掐禁，讓自己更有吸引力怜械。
2.正確運(yùn)動(dòng)的順序：泡沫軸放松颅和，動(dòng)態(tài)伸展傅事，運(yùn)動(dòng)，靜態(tài)伸展
3.開始運(yùn)動(dòng)：算出減脂跑心率：110-134? ? ? ? ? E級跑心率138-156峡扩，需要堅(jiān)持5周
4.運(yùn)動(dòng)后要有效休息：
優(yōu)質(zhì)睡眠蹭越，
冥想，
跑步或者回歸大自然教届，
放松筋膜（泡沫軸放松）
