【課后實踐】
這是2018年4月14日崔律“碎片化時間”系列第6講的課后實踐怔软。
<實踐日志（記錄）>
1剩愧、本周課程中我學到的內容：1）碎片時間和碎片化時間的區(qū)分；2）如何減少非碎片化時間恐锣，特別是早晨時間，學到了三個技巧账千；3）如何減少碎片化工作時間侥蒙，包括同一時間只處理一件事情，減少頻繁切換任務匀奏；預防被他人鞭衩、信息和事件切碎自己的工作時間；4）如何在工作娃善、學習中增加碎片化時間论衍，包括精力恢復的時間、思考時間和過渡時間聚磺。
2某残、本周我的實踐：1）整理了自己的碎片化時間谱姓，列出了原有時間利用及行動計劃本砰；2）對早晨時間進行優(yōu)化及汉；3）思考需要應對的干擾源以及應對方法；4）思考需要批量處理的任務焕阿；5）思考多任務并行處理的好處咪啡、壞處以及使用條件；6）羅列及優(yōu)化運動暮屡、飲食撤摸、睡眠、休息及過渡時間的用法褒纲；7）安排專門的時間進行思考准夷。
3、本周我的收獲&成長 ：在碎片化時間的講述過程中莺掠，我發(fā)現自己的時間被他人衫嵌、信息、事件切碎的情形非常少彻秆，讓我開始反思渐扮，發(fā)現自己在工作中跟領導论悴、同事掖棉、學生都全無交流墓律，每次進入辦公室感覺像進入監(jiān)獄，所有人都沉默不語幔亥，讓我意識到如果我不主動改變這種情況耻讽，不主動去跟同事打招呼、閑聊帕棉、聊教學中的事情（例如如何更好地指導學生针肥、幫助學生；如何更好地講解各個知識點）香伴，不主動去聯(lián)系學生慰枕，讓具體的學生來找我答疑，也許這種情況只會惡化即纲，并不能自行解決或消失具帮。以此為契機，我發(fā)現我在閱讀《卓有成效的管理者》低斋、《自我發(fā)現與重塑》等書籍時都會不自覺地去關注如何與人打交道的內容蜂厅，也在閱讀和思考中想到幾個可以在教學中使用的點子，計劃下周開始實施膊畴。雖然看似與課程內容無關掘猿，但是感謝這個課讓我有檢視自己的機會。
4唇跨、調整周一所列的碎片化時間利用計劃（如有需要）：
[情形1-1] 上班路上稠通，步行的話18~25min
[原用法]
上班路上：周一打電話給媽媽；其余幾天或者在腦海中梳理今日日清單买猖，或者檢視最近關注的學習內容改橘，或者胡思亂想，偶爾聽音樂政勃。
[新用法(初步)]增加打電話給媽媽或弟弟的次數
[第1周后調整]周一上班路上打電話給媽媽唧龄；周三8:00要上課，路上可以對課程內容進行預演奸远；周二既棺、四、五打算選一到兩次與朋友聯(lián)系懒叛，交流最近發(fā)生的事情以及今天要做什么等丸冕。
[情形1-2] 下班路上，步行的話18~25min
[原用法]基本上什么都不干薛窥，專心走路胖烛，或者想晚上回家后的日清單是否完整眼姐，是否需要調整。
[新用法(初步)]增加打電話給媽媽或弟弟的次數佩番；下班路上去菜市場或菜店買雞蛋众旗、雜糧等；
[第1周后調整]周一趟畏、三19:40下班贡歧，比較晚，除非需要去超市購物赋秀，否則全為回顧今天到此為止做了什么事情利朵；周二、四猎莲、五17:00下班绍弟，在食堂吃完晚飯后步行回家，可以考慮重聽早晨的微課或者音樂著洼，滋養(yǎng)自己樟遣，如果急需購買雞蛋、雜糧郭脂，可以邊聽課邊走到菜市場或菜店購買（順路）年碘。
5、對本周內容的疑問：無
6展鸡、其他想說的話：謝謝崔律連續(xù)提供系列課程屿衅，讓大家由淺入深，由易到難莹弊，不斷提高自己的學習力涤久、行動力、思考力忍弛。
