《非暴力溝通》荒勇，摘編自136～137頁
在我看來柒莉，憤怒是我們的思維方式造成的。它的核心是尚未滿足的需要沽翔。如果我們能夠借助它來提醒自己——我們有需要沒有得到滿足常柄，而我們的思維方式正使它難以得到滿足，那憤怒就是有價值的。為了充分表達(dá)憤怒西潘，我們有必要明了自己的需要并采取行動卷玉。然而，做到這一點并不容易喷市，因為憤怒驅(qū)使我們?nèi)土P他人而不是去滿足需要相种。為此，我建議品姓，與其沉浸在“合理的憤怒”寝并，不如傾聽自己和他人的需要。這也許需要一個過程腹备，但通過不斷的實踐衬潦，我們將會有意識的用“我生氣是因為。植酥。镀岛。”來取代“我生氣是因為他們友驮。漂羊。。卸留∽咴剑”。
