春天溫度回升，氣候宜人
但許多人卻出現(xiàn)了
困倦叉袍、食欲不振、面色暗沉等等健康問題
這可能是身體在提示
肝臟已經(jīng)“不堪重負”了
01??這些癥狀提醒你該養(yǎng)肝了
春季萬物生長畴蹭，生機盎然朗恳，與季節(jié)相對應(yīng)的，肝氣此時也旺盛而升發(fā)蔚叨，人的精氣神因此煥發(fā)床蜘。
但如果此時，因為生活作息紊亂蔑水、飲食不當邢锯，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，就可能損傷肝臟搀别，出現(xiàn)多種不適癥狀：
?食欲不振丹擎、口苦口干、便秘歇父、不喜油膩蒂培、咽部有異物感；
?眼睛發(fā)紅榜苫、容易上火护戳；
?晚上失眠、白天困倦垂睬、睡著以后多夢媳荒；
?急躁易怒、情緒抑郁驹饺、常常覺得焦慮钳枕；
?女性出現(xiàn)經(jīng)期推遲，血量減少赏壹，痛經(jīng)么伯，甚至閉經(jīng)。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了這些不適卡儒，要趕緊重視起來田柔，在春季養(yǎng)好肝俐巴，為一年的身體健康打好基礎(chǔ)。
02??春季養(yǎng)肝正當時
在中醫(yī)的理念中硬爆，肝在五行中是屬于木欣舵，而春季在五行中也屬木，春季養(yǎng)肝缀磕，能夠收到事半功倍的效果缘圈。
而想要在春季養(yǎng)護好肝臟，牢記三個原則很重要：
1袜蚕，飲食上要“少酸增甘”
這里說的“少酸增甘"糟把，不是一般意義上的少吃酸味食物，多吃甜味食物牲剃。
在中醫(yī)理念中：
屬收斂遣疯、固澀作用的食物皆歸為酸味，如烏梅凿傅、山楂缠犀、山萸肉、石榴等聪舒。
具備補益辨液、健脾、和緩作用的食物歸為甘味箱残，如山藥滔迈、扁豆、核桃被辑、桂圓燎悍、蜂蜜等。
2敷待，春宜多動间涵，煥發(fā)生機
春季陽氣升發(fā)，也是活動身體的黃金季節(jié)榜揖。
這時候可以多去戶外勾哩，活動肢體，使肝氣從冬季的潛藏狀態(tài)下解脫出來举哟，吐故納新思劳，煥發(fā)生機。
做操妨猩、散步潜叛、踏青、球類運動、打太極拳等戶外活動威兜，都是很不錯的選擇销斟，既可以使氣血通暢、強身健體椒舵，又可以怡情養(yǎng)肝蚂踊，達到護肝保健的目的。
