這是李欣頻老師天龍八部中最后一本書刃唐，這也是我最喜歡的一本書~打造創(chuàng)意版的自己，創(chuàng)意關(guān)乎心理界轩，也關(guān)乎大腦與身體画饥，因?yàn)樽约菏菍W(xué)營養(yǎng)，學(xué)心理的浊猾，所以更覺得這部分內(nèi)容與自己息息相關(guān)抖甘。
英國著名心理學(xué)家，邁克爾·豪威說葫慎，“正由于天才與普通人源自相同的血肉单山，他們的成功之處即在于，他們借由與蕓蕓眾生相同的基礎(chǔ)條件幅疼，創(chuàng)造出無與倫比的才能米奸。”有創(chuàng)意的天才在先天上與一般人并無很大的差異爽篷，但后來的養(yǎng)成悴晰，則決定了創(chuàng)意成就的大小。
大腦的內(nèi)存:海馬回決定是否處于創(chuàng)意腦狀態(tài)
大腦很復(fù)雜逐工，每分每秒要處理的信息量非常多铡溪，但它可不像計(jì)算機(jī)一樣能隨時(shí)淘汰換新。不論年紀(jì)多大泪喊，腦細(xì)胞都會(huì)繼續(xù)成長棕硫，不斷制造出新的大腦神經(jīng)細(xì)胞。其實(shí)人類終其一生都持續(xù)保有數(shù)量極其龐大的腦細(xì)胞袒啼，即使人類的平均壽命不斷延長哈扮，腦神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量也多到一輩子都用不完纬纪。只要懂得刺激大腦里的神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)更新，我們就會(huì)有升級(jí)版的學(xué)習(xí)能力滑肉。
感動(dòng)是大腦進(jìn)化很重要的動(dòng)力包各。
沒有感動(dòng)，大腦就沒有創(chuàng)造力的動(dòng)能源靶庙，而我們的大腦前額葉用來整理并活用各種信息问畅，我們也可以用冥想的方式來增加感覺的敏感度，活化前額葉六荒。
樂觀影響著我們大腦的邊緣系統(tǒng)护姆，對世界感覺更豐富
邊緣系統(tǒng)的再生可以改善記憶力，提升情緒上的舒適感掏击，會(huì)增加一些人的“伴生感覺”卵皂，就是能夠“看到”聲音，“品嘗”顏色铐料，其實(shí)就是直覺的結(jié)合與協(xié)調(diào)渐裂，會(huì)對世界的感覺更豐富。樂觀钠惩，快樂柒凉，熱情才是最好的創(chuàng)意腦狀態(tài)。腦和天生好壞一點(diǎn)關(guān)系也沒有篓跛。
沒有意志力膝捞，再好的創(chuàng)意也只是空想空談。
冥想不僅能放松心情愧沟，緩解壓力蔬咬，還可以增加，啟動(dòng)前額葉的感覺力沐寺，來增加我們的意志力林艘。要讓大腦記得做出符合某一目標(biāo)的行為，就必須將情感元素和理性元素結(jié)合起來混坞，只有這樣才能大幅度提升大腦記得這個(gè)目標(biāo)狐援，并將它化為行動(dòng)的可能性。而且一開始我們先以自己為中心究孕，開墾你想見所想栽培的一切物種啥酱，先把這偉大的計(jì)劃想好做好，自然就會(huì)以你意想不到的方式進(jìn)來厨诸，先不要想有多少資源才做多少事镶殷，這樣會(huì)限制資源進(jìn)來的方式，只有懂得無私分享的人微酬，才能運(yùn)轉(zhuǎn)出最大規(guī)模的能量圈绘趋。
大腦有專門對“有報(bào)償”作出反應(yīng)的神經(jīng)元
報(bào)償是指令人感覺滿足的刺激颤陶，并且讓人更愿意重復(fù)去做導(dǎo)致報(bào)償?shù)男袨椋行﹫?bào)償反應(yīng)神經(jīng)元會(huì)釋放出神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺埋心，只要我們懂得為自己找到能刺激我們有反應(yīng)的人事物指郁，并從中得到樂趣或是好處忙上，那么多巴胺神經(jīng)元就會(huì)持續(xù)活化拷呆，大腦就會(huì)越有創(chuàng)意。
打造健康大腦
補(bǔ)腦的飲食法
哪些食物對大腦有益疫粥？
1.低脂:不要讓塞滿脂肪的血液影響腦部供氧茬斧。
2.高營養(yǎng):
具有醒腦作用，滋養(yǎng)神經(jīng)傳導(dǎo)作用的維生素B 族:包括乳制品梗逮，堅(jiān)果项秉，糙米 雞肉 。
可修復(fù)神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì):氨基酸含量高的大豆慷彤，酸奶娄蔼，杏仁，綠豆底哗，小米等岁诉。
制造腎上腺素及多巴胺的酪氨酸食物:包括家禽，海產(chǎn)跋选，大豆及乳制品等高蛋白的食物涕癣。
改善記憶力:含膽堿食物，包括蛋黃前标，豆腐等卵磷脂的食物臭蚁。
3.血糖要足夠:因?yàn)槠咸烟鞘悄X部唯一的能源抱完，建議從全麥，糙米等谷類攝取50%的熱量，并多食含維生素c的蔬果雾棺。
益腦的生活習(xí)慣
1.多運(yùn)動(dòng)調(diào)整呼吸，增加血液中的帶氧量
2.減壓:冥想盆昙，瑜伽搀缠，禪修等
3.刺激長出新的腦神經(jīng)元，如可以騎自行車或步行上班代替坐公交車目溉，在參加一些瑜伽課的時(shí)候明肮，跟不認(rèn)識(shí)的人聊天，上班的時(shí)候走不同的路線缭付，做做腦筋急轉(zhuǎn)彎柿估，用平時(shí)不常用的手刷牙，閉著眼睛洗澡陷猫。
創(chuàng)意人格的特征
創(chuàng)意從廣義面來定義應(yīng)該是秫舌，為了善加利用人類共同的生命的妖，我們必須在不同的人生意義之下，積極努力開發(fā)自己的想象力與創(chuàng)造力足陨。創(chuàng)意人格就是以冒險(xiǎn)性嫂粟，好奇性，想象性和挑戰(zhàn)性為特征墨缘。
創(chuàng)意人格包括:
1.不遵循分類系統(tǒng)星虹，不帶偏見
2.不恐懼，勇敢
3.敏銳的感官镊讼，能細(xì)微的分辨差異
4.好奇心宽涌，玩樂的心情與態(tài)度，打破邏輯的跳躍性思考
5.樂觀蝶棋，正面思考與情緒
6.極大的熱情與專注
7.放松卸亮，讓靈感乍現(xiàn)
8.擅做白日夢，清楚的預(yù)感知力
9.像開水龍頭一樣啟動(dòng)創(chuàng)意玩裙，創(chuàng)作之流
10.比放松更高境界-無我兼贸，空性，零點(diǎn)吃溅，涅槃
11.平行宇宙般的萬花筒思維
