這是一本實(shí)用主義的溝通教程较幌。貫穿全書(shū)的溝通四要素：觀察，感受白翻，需要和請(qǐng)求乍炉，看完后覺(jué)得可以運(yùn)用到生活中的各個(gè)方面，無(wú)論是與人相處還是與己相處滤馍，都是值得我們反復(fù)的揣摩并運(yùn)用岛琼。雖然此書(shū)已經(jīng)出版了快十年了，但是好書(shū)所傳遞的思想歷久彌新巢株！
作者的非暴力溝通四要素：首先槐瑞，留意發(fā)生的事情，說(shuō)出人們所做的事情作媚，要點(diǎn)是捣卤，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估蜈膨；接著悼沿，表達(dá)感受等舔；然后，說(shuō)出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受显沈，最后提出自己的請(qǐng)求软瞎，越具體越好。
于我自己最大的感受就是拉讯，與他人相處時(shí)涤浇，要真正的體會(huì)自己和他人的需求，并且是不帶有任何評(píng)判的體會(huì)魔慷。不再試圖分析自己或他人有什么毛病只锭，而是用心去了解我們的需要，這樣院尔，我們的內(nèi)心就會(huì)逐漸變得平和蜻展。體會(huì)自己的感受和需要可以釋放壓力。
其實(shí)邀摆，越用心去了解我們自身的需要纵顾，就是一個(gè)不斷內(nèi)觀的過(guò)程，去覺(jué)察自己內(nèi)在的不足與需要栋盹，當(dāng)自己的內(nèi)在是一個(gè)豐盛的狀態(tài)的時(shí)候施逾，會(huì)發(fā)現(xiàn)原先讓自己憤怒、不滿(mǎn)例获、沮喪的事情汉额，其實(shí)不在事情本身，而是在我們內(nèi)在的匱乏榨汤！
我們每個(gè)人成長(zhǎng)的環(huán)境都不是完美的蠕搜，這也意味著我們每個(gè)人內(nèi)在都或多或少的有著自己的匱乏。從作者的文字中收壕，我首先感受到的是不帶評(píng)判的接納妓灌，我們只有放下已有的想法和判斷，一心一意的體會(huì)自己和他人蜜宪，才能真正的注意到自己和他人的需求旬渠！這是一個(gè)培養(yǎng)對(duì)他人愛(ài)，更是培養(yǎng)對(duì)自己愛(ài)的過(guò)程端壳。讀作者的文字不僅僅是一個(gè)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過(guò)程告丢，更是一個(gè)被滋養(yǎng)的過(guò)程！
很多時(shí)候看完一本好書(shū)的最大感受就是，雖然已經(jīng)回憶不起書(shū)中的某一句細(xì)節(jié)化的詞句岖免，但是它所帶給你的思想上的沖擊岳颇，就如同層層漣漪，連綿不絕的在全身滌蕩開(kāi)來(lái)颅湘；就如同置身香氣四溢的花海话侧，雖久而不聞其香，但是那種身心的愉悅是任何事物都無(wú)法替代的闯参！人生的高度和眼界或許就是在一本一本好書(shū)中不自覺(jué)的就提高了瞻鹏。愛(ài)上讀書(shū)，愛(ài)上這種在在書(shū)中智者徐徐的向自己傳播智慧的過(guò)程鹿寨，進(jìn)而更加愛(ài)上越來(lái)越好的自己新博！
