20170503 周三 天氣:晴 體重66kg.
【天使28班100天踐行第17天】-已持續(xù)反思進(jìn)步17天【斌斌100天減重計(jì)劃第78天】-已減重74-66=8kg
易效能天使28班100天踐行日記-斌斌-DAY17（170503）
今日回顧: 平凡的一天
今日歡樂(lè)/小確幸/感恩:群內(nèi)精彩收藏多临庇，見(jiàn)本文未“今日收藏”^_^
今日心得/感悟/靈感:1.書(shū)院《社會(huì)性動(dòng)物下》DAY3,刻意制造沖突盾，如同真人秀，合作性學(xué)習(xí)游戲“拼圖”蠻不錯(cuò)伪冰，讓孩子們互相幫助刀森，彼此相依轻专，樂(lè)于學(xué)習(xí)棉安。2.千金買骨（郭隗）戰(zhàn)國(guó)燕國(guó)人苏章，讓燕昭王“筑臺(tái)而師之”招來(lái)許多奇人異士，使燕國(guó)富強(qiáng)顾复，尊賢堂班挖。約法三章（劉邦）〔锻福匡衡鑿壁偷光聪姿，精研《詩(shī)經(jīng)》大成碴萧，儒家思想乙嘀，受統(tǒng)治階級(jí)推崇末购，位及丞相。--堅(jiān)持夢(mèng)想虎谢，走正確的路盟榴，正確的行業(yè)（當(dāng)老師）順應(yīng)大勢(shì)，成為專家婴噩，終獲成功擎场，但最終因品行不端/他人陷害翻船（虛增封地面積貪污賦稅）.3.為你誦讀APP不錯(cuò)哦，比喜馬拉雅更適合練習(xí)口才几莽，都是專業(yè)老師示范朗讀迅办。^_^
今日問(wèn)題/反思:1.晚間18:30后狀態(tài)不佳，影響后續(xù)事物進(jìn)度章蚣，之前用腦過(guò)于疲勞站欺，打盹休息時(shí)間不夠。2.錄制為你誦讀用時(shí)長(zhǎng)纤垂，22:30入睡矾策，晚睡時(shí)間還得提前，爭(zhēng)取22:00入睡峭沦，早起再錄音贾虽。^_^
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0開(kāi)學(xué)典禮紀(jì)要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三個(gè)標(biāo)簽介紹自己】
- 一位7歲女兒的爸爸.
- 愛(ài)好聲音口才溝通表達(dá).
- 目前是一名設(shè)備維修工程師,立志轉(zhuǎn)行成為最優(yōu)秀的思維記憶法老師.
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【斌斌2017年夢(mèng)想版】
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【天使28班100天踐行目標(biāo) 】
1.健康睡眠:22:00-6:00，深度睡眠3h以上吼鱼。
2.教證學(xué)習(xí):每周教證累積學(xué)習(xí)至少15h蓬豁。全面梳理掌握知識(shí)點(diǎn)，每日?qǐng)?jiān)持練字0.5h. 量化評(píng)測(cè)學(xué)習(xí)水準(zhǔn)-定期自測(cè)客觀題庫(kù)+勤于練習(xí)主觀題遞交老師評(píng)價(jià)菇肃。
3.健康減重:69kg→64kg庆尘，每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅(jiān)果）+晚代餐/水果+運(yùn)動(dòng)1h。
4.親子陪伴:每日陪伴幫助女兒提升學(xué)習(xí)力與意志力巷送。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天減重計(jì)劃目標(biāo) 】
1.早睡早起:22:15-6:00驶忌。
2.教證:每周累積學(xué)習(xí)至少15h。
3.減重:每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅(jiān)果）+晚代餐/水果+運(yùn)動(dòng)1h笑跛，從74kg減至64kg付魔。
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一.今日青蛙/要事/目標(biāo)
- 學(xué)習(xí)01教證3h【青蛙】OK
- 學(xué)習(xí)02練字0.5h【青蛙】OK
- 學(xué)習(xí)03導(dǎo)圖1h【青蛙】OK
- 家庭01親子1h【青蛙】NO
- 1h<跑步+健身<1.2h【要事】NO
- 日記+簡(jiǎn)書(shū)<1h【要事】NO
- 早睡<22:15【要事】NO
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日導(dǎo)圖:
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五.今日番茄:5
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六.今日運(yùn)動(dòng):
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七.今日收藏
1.天使班1組文文分享青蛙與蟾蜍
2.1組長(zhǎng)舒晴創(chuàng)意早餐和夢(mèng)想版
3.天使班教練王晶親子課導(dǎo)圖
4.天使班2組長(zhǎng)華華夢(mèng)想版（剪貼畫(huà)加郵票 創(chuàng)意突破常規(guī)）
5.天使28班8組長(zhǎng)祁紅蓮會(huì)議邀請(qǐng)
【天使28班2.0 8組第三次小組開(kāi)會(huì)通知】
全體組員：
定于5月07日（星期天）早上6:00-7:00召開(kāi)天使28班2.0第三次小組會(huì)。
請(qǐng)全組成員按時(shí)參會(huì)飞蹂。如有特殊情況需要請(qǐng)假几苍。
會(huì)議流程
一、主持人介紹會(huì)議流程
二陈哑、大家談?wù)勥@周的踐行情況及踐行中遇到的困惑
三妻坝、喬歌說(shuō)說(shuō)關(guān)于朗讀
四伸眶，斌斌解讀關(guān)于朗讀
五 組員關(guān)于朗讀提出問(wèn)題由喬歌，斌斌答復(fù)
六刽宪、組長(zhǎng)布置下周作業(yè)
每日一句（經(jīng)典語(yǔ)錄厘贼，唱首歌，朗誦圣拄，自己所見(jiàn)所聞都可以分享嘴秸。
晚每日總結(jié)與反思
今天我做了什么
明天我做什么
今天有點(diǎn)小確信
七、白起做最后總結(jié)
組會(huì)組織人
策劃人: 喬 歌
負(fù)責(zé)人: 祁紅蓮
主持人： 莉 娜
記錄人： 見(jiàn) 鑫
技術(shù)指導(dǎo): 白 起
2017年05月07
早6:00-7:00
? 邀請(qǐng)函
親愛(ài)的斌斌：
8組于2017年05月07日（星期天）6點(diǎn)半-7點(diǎn)舉行小組首次組會(huì)庇谆，特邀請(qǐng)您參加并第四解讀關(guān)于朗讀岳掐，第五答復(fù)小伙伴們的提問(wèn)，期待您的參加
天使28班二期 8組2017年05月07日
3.云雀群高飛分享:【大聲朗讀的好處】
一饭耳，
讀得通串述，就是理解；
讀得順寞肖，就是記憶纲酗；
讀得個(gè)性，就是掌握逝淹；
讀得手舞足蹈耕姊，就是運(yùn)用。
二栅葡，
讀茉兰、朗讀、大聲的朗讀欣簇，
也是調(diào)節(jié)情緒和狀態(tài)规脸、
排遣郁悶和壓力、
自我撫慰和提氣的最好方式熊咽。
三莫鸭，
有位國(guó)內(nèi)名醫(yī)，
稱贊“放聲朗誦”横殴，
“有排污凈化被因、疏通體內(nèi)良性循環(huán)的醫(yī)療功用”，真乃神奇衫仑！
不讀不知道梨与，一讀愛(ài)上了。
朗讀作用大文狱，非實(shí)踐者粥鞋，不能體會(huì)。
四瞄崇，
特別是對(duì)女性呻粹，
朗讀也有美容的妙用壕曼，
因?yàn)椋?/p>
朗讀動(dòng)作，就是在做面部運(yùn)動(dòng)等浊，
增顏值腮郊，凈精神；
朗讀內(nèi)容凿掂，增氣質(zhì)伴榔，塑腔調(diào)纹蝴；
多朗讀=高顏值=好氣質(zhì)
開(kāi)始朗讀吧庄萎，
能讓人立即進(jìn)入神清氣爽，
身心通達(dá)的心平氣和狀態(tài)塘安，
何樂(lè)而不為呢糠涛？
