20170426 周三 天氣:雨 體重66kg.
【天使28班100天踐行第10天】-已持續(xù)反思進(jìn)步10天【斌斌100天減重計(jì)劃第71天】-已減重74-66=8kg
易效能天使28班100天踐行日記-斌斌-DAY10（170426）
今日回顧:早間9:30前分心,后續(xù)專注青蛙,晚間松懈.
今日小確幸:1.教證學(xué)習(xí)4h,早間第一個(gè)番茄分心去和伙伴溝通今早分享反饋汗侵，后糾正后專注學(xué)習(xí)涵亏，實(shí)際有效番茄數(shù)6,未分心,專注度-高,并作導(dǎo)圖梳理知識(shí)點(diǎn),學(xué)習(xí)效果-良.2.昨晚成功錄制喜瑪拉雅第二期節(jié)目《繞口令7首》得到伙伴們的正面積極反饋與改進(jìn)意見(jiàn) :）
今日重要心得:1.昨日音頻作品高音有爆音气筋，試著離話筒遠(yuǎn)些宠默。2.艾賓浩斯-睡前復(fù)習(xí)一次搀矫，時(shí)常回想.3.將自己的愛(ài)好輸出為有特色創(chuàng)新的作品積累融欧，能夠增加自信噪馏、得到廣泛的反饋欠肾、階段性激勵(lì)自我蝴罪、不斷改進(jìn)虏肾。4.多準(zhǔn)備些演講/講課內(nèi)容模塊，多積極參加些現(xiàn)實(shí)演講活動(dòng).
今日問(wèn)題:1.晚間運(yùn)動(dòng)后閑聊的時(shí)間多了些,沒(méi)控制好,導(dǎo)致陪娃時(shí)間短了,明晚陪娃前斷網(wǎng)盡快完成運(yùn)動(dòng)和洗漱.2.女兒的朗讀音量和記生字方法須好好改進(jìn).
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https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三個(gè)標(biāo)簽介紹自己】
- 熱愛(ài)口頭表達(dá)谴轮。
- 一位7歲女兒的爸爸第步。
- 立志轉(zhuǎn)行成為最優(yōu)秀的思維記憶法老師粘都。
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【天使28班100天踐行目標(biāo) 】
1.健康睡眠:22:10-6:00翩隧，深度睡眠3h以上堆生。
2.教證學(xué)習(xí):每周教證累積學(xué)習(xí)至少15h雷酪。全面梳理掌握知識(shí)點(diǎn)蔗怠，每日?qǐng)?jiān)持練字0.5h. 量化評(píng)測(cè)學(xué)習(xí)水準(zhǔn)-定期自測(cè)客觀題庫(kù)+勤于練習(xí)主觀題遞交老師評(píng)價(jià)蟀淮。
3.健康減重:69kg→64kg钞澳，每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅(jiān)果）+晚代餐/水果+運(yùn)動(dòng)1h轧粟。
4.親子陪伴:每日陪伴幫助女兒提升學(xué)習(xí)力與意志力通惫。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天減重計(jì)劃目標(biāo) 】
1.早睡早起:22:15-6:00混蔼。
2.教證:每周累積學(xué)習(xí)至少15h遵湖。
3.減重:每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅(jiān)果）+晚代餐/水果+運(yùn)動(dòng)1h延旧，從74kg減至64kg。
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一.今日青蛙/要事/目標(biāo)
- 學(xué)習(xí)01教證3h【青蛙】OK
- 學(xué)習(xí)02練字0.5h【青蛙】OK
- 學(xué)習(xí)03導(dǎo)圖1h【青蛙】OK
- 家庭01親子1h【青蛙】NO
- 1h<跑步+健身<1.2h【要事】OK
- 日記+簡(jiǎn)書(shū)<1h【要事】NO
- 早睡<22:15【要事】NO
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日導(dǎo)圖
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五.今日番茄:6
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六.今日運(yùn)動(dòng)
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七.今日收藏
1.天使班湯曉春
“要事優(yōu)先”主題閱讀
? 專家名錄：《幸福的方法》近弟、《拖延心理學(xué)》藐吮、《精力管理》
【一、是什么】
?【我的想法】
?要事是目標(biāo)的組成部分沐扳，要事優(yōu)先沪摄，其實(shí)就是目標(biāo)優(yōu)先纱烘，懂得要事優(yōu)先的前提擂啥，就必須明白對(duì)目標(biāo)的定義屋吨。我認(rèn)為目標(biāo)應(yīng)該是意義重大的事情山宾，那要事作為組成部分资锰，肯定是有挑戰(zhàn)性的，有很大難度的濒募，要事優(yōu)先萨咳，就是把有挑戰(zhàn)性的重大意義的事情優(yōu)先處理培他。
?【如果這個(gè)想法保持下去會(huì)怎么樣】
?現(xiàn)在就是感覺(jué)要事優(yōu)先是一件壓力很大的事情舀凛，單獨(dú)做好一件要事優(yōu)先很困難，持續(xù)的做好更難想象了号坡。
?【專家會(huì)診宽堆，各自對(duì)癥下藥的觀點(diǎn) 】
《幸福的方法》的觀點(diǎn)畜隶，人生終極目標(biāo)是幸福籽慢，幸福是快樂(lè)和意義的結(jié)合箱亿，要事優(yōu)先是以快樂(lè)和意義的事情優(yōu)先。
《拖延心理學(xué)》的觀點(diǎn)察净，要事優(yōu)先是確定一個(gè)可操作性盼樟，務(wù)實(shí)晨缴，可分解的令人愉快的目標(biāo)，現(xiàn)實(shí)的衡量筑悴，保護(hù)好自己的時(shí)間们拙，優(yōu)先處理這個(gè)目標(biāo)。
《精力管理》的觀點(diǎn)阁吝，人生目標(biāo)要符合積極的砚婆，發(fā)自內(nèi)心的，超越個(gè)人利益的三個(gè)要素突勇。要事優(yōu)先就尋找并優(yōu)先處理那些發(fā)自內(nèi)心的装盯，積極的，能帶給他人的意義的事情甲馋。
?【專家會(huì)診埂奈，相同點(diǎn)和不同點(diǎn)】
?專家會(huì)診的相同點(diǎn)：都強(qiáng)調(diào)積極，幸福垮抗，愉快，有意義的事情哼凯。
?專家會(huì)診的不同點(diǎn)：《幸福的意義》強(qiáng)調(diào)的是目標(biāo)的大前提蝴光，《拖延心理學(xué)》強(qiáng)調(diào)的是具體的實(shí)際操作，《精力管理》強(qiáng)調(diào)的持久的做好要事優(yōu)先的方法。
【他們的定義有道理嗎】
?聽(tīng)上去很有道理罢屈，每個(gè)人都喜歡去做令自己快樂(lè)的事情译蒂，如果處理要事的每個(gè)步驟都很快樂(lè)岳锁，而最終的目標(biāo)也是快樂(lè)的，比我原來(lái)的壓力形目標(biāo)好多了。
?【初步對(duì)癥下藥】
?可能一直沒(méi)有把要事優(yōu)先做好的原因在于，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)要事背后的意義和快樂(lè)內(nèi)涵。
【二：為什么 】
?【我的想法】
?要事優(yōu)先礼饱，就是以重要的事情優(yōu)先蝴韭，而重要的事情就是有重大意義的事情 摧找， 哪怕這個(gè)事情會(huì)帶來(lái)很大的痛苦综苔，超出了自己的學(xué)習(xí)區(qū)杨刨，自己也得硬著頭皮上赚抡。以前常說(shuō)的赁遗，“吃得苦中苦，方為人上人”，很多成功人士，毅力非凡妥畏，都說(shuō)明成功需要吃苦，這不就是證據(jù)嗎黔龟？
?最大意義的事情滥玷，本身就是結(jié)局氏身，社會(huì)上不是很多說(shuō)“人生的目標(biāo)就是買(mǎi)一套房”蛋欣，“人生的目標(biāo)就是在公司做到高層”霞掺，“要是我努力工作菩彬，能賺到100萬(wàn)就好了”骗灶，這樣的觀點(diǎn)不是很多嗎锉罐？
?【如果這個(gè)想法繼續(xù)下去會(huì)有什么結(jié)果】
?不知道秒紧，感覺(jué)壓力很大吧似将，要事給我的印象就是困難和痛苦玷氏， 如果自己自己放棄了，肯定是我意志力太差了腋舌。
?【專家會(huì)診盏触，各自對(duì)癥下藥的理由】
《幸福的辦法》給出的理由
?“所有的目標(biāo)，終點(diǎn)都只是通往幸福的起點(diǎn)赞辩，幸福和成功存在，強(qiáng)烈的相互作用成功可以帶來(lái)幸福辨嗽，幸福也可以帶來(lái)成功”淮腾。要事優(yōu)先的目標(biāo)，也只是通往幸福的起點(diǎn)谷朝，而幸福和成功篮灼，可以相互作用，所以我們的要事徘禁，一定是要建立在，有意義和快樂(lè)的事情之上髓堪。
? 而且操作層面上送朱，當(dāng)目標(biāo)被認(rèn)可為意義時(shí)娘荡，他才會(huì)幫助我們規(guī)劃旅途中的每一步，如果把目標(biāo)被認(rèn)為是結(jié)局時(shí)驶沼，它所帶給我們的只會(huì)是無(wú)盡的困難和挑戰(zhàn)炮沐，正確的目標(biāo)認(rèn)知帶給我們的是一種安寧。
?所以要事優(yōu)先回怜，以快樂(lè)和意義的事情優(yōu)先大年。
?《拖延心理學(xué)》給出的理由
?我們很多時(shí)候不以要事優(yōu)先，主要的原因我們最容易在那些令人討厭或遙不可及的事情上拖延玉雾，而更傾向于去追求那些令人愉快和更可能取得效果的目標(biāo)翔试。
?那些討厭或遙不可及的事情，主要來(lái)自：對(duì)獲得成功缺乏自信复旬；預(yù)計(jì)過(guò)程和結(jié)果令人討厭垦缅；回報(bào)遙不可及缺乏價(jià)值感；難以約束自己驹碍。
?所以要事優(yōu)先壁涎，一定是以愉快的事情為要事，并想方設(shè)法志秃，將目標(biāo)細(xì)化怔球，讓每一步都取得效果，這樣才能做到要事優(yōu)先浮还。
?《精力管理》給出的理由
?生命中最強(qiáng)大竟坛，最持久的精力來(lái)源就是我們把使命感從消極流向積極、從外部流向內(nèi)部碑定、從自己流向他人流码，這是讓我們持續(xù)的做好一件事最大動(dòng)力來(lái)源。
?消極的目標(biāo)充滿防備延刘，它是為了解除身體或心理的威脅而誕生漫试。它容易耗盡精力驾荣，會(huì)釋放對(duì)人體有害的荷爾蒙播掷，而且也會(huì)限制我們的視野歧匈。
?外在動(dòng)機(jī)是因?yàn)槲覀儗?duì)某事物的不滿足而產(chǎn)生的欲望——金錢(qián)件炉、權(quán)力、認(rèn)同感口糕、社會(huì)地位甚至愛(ài)情景描。內(nèi)在動(dòng)機(jī)則源于我們對(duì)事物本身的興趣超棺，它的價(jià)值在于給我們帶來(lái)內(nèi)心的滿足感说搅。研究表明基于內(nèi)在動(dòng)機(jī)而生活的人弄唧，會(huì)表現(xiàn)得更自信候引、熱情澄干，生活更幸福麸俘，也更有恒心和創(chuàng)造力从媚。
?深度激發(fā)針對(duì)目標(biāo)的動(dòng)力來(lái)源，就是樹(shù)立從滿足自我需求到超越個(gè)人利益紧憾。盡管個(gè)人的名利和權(quán)力是很多人夢(mèng)寐以求的昌渤，但人們?cè)敢鉃榇烁冻龅拇鷥r(jià)是有底線的般眉。然而，因?yàn)閮r(jià)值信仰而不顧生命拋棄一切的案例卻不勝枚舉。
?所以辑奈，要持續(xù)的做好要事優(yōu)先，要事首先的出發(fā)點(diǎn)是積極的稍计，其次是發(fā)自內(nèi)心裕循，真心想做的硅则，另外怎虫，深層的動(dòng)力來(lái)源于服務(wù)他人大审。
【專家闡述理由的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)】
?專家闡述理由的相同點(diǎn)：
《幸福的方法》強(qiáng)調(diào)過(guò)程的幸福和結(jié)果而幸福同樣重要徒扶。
《拖延心理學(xué)》強(qiáng)調(diào)目標(biāo)要細(xì)化酷愧，做到每一步都能取得愉快的效果才能做好要事優(yōu)先溶浴。
?《精力管理》強(qiáng)調(diào)消極的士败，來(lái)自外部的動(dòng)機(jī)谅将，個(gè)人的利益逊躁，帶來(lái)的愉悅感都是短暫的稽煤，只有積極的酵熙，發(fā)自內(nèi)心的，超越個(gè)人利益的拳芙，才能在每一步都帶給人持續(xù)的愉悅感转培。
?專家闡述理由的不同點(diǎn)：
?《幸福的方法》更強(qiáng)調(diào)注重目標(biāo)的意義。
?《拖延心理學(xué)》更強(qiáng)調(diào)目標(biāo)細(xì)化删窒。
?《精力管理》更強(qiáng)調(diào)持續(xù)動(dòng)力的來(lái)源肌索。
?【他們的理由有道理嗎】
? 聽(tīng)上去有理有據(jù)诚亚，從目標(biāo)的設(shè)定站宗，到的具體實(shí)施益愈，從人性的角度分析，到具體的行為背
后库快，都講的很有深度。
?【對(duì)癥下藥再分析】
?（1）要事設(shè)定的時(shí)候需要更強(qiáng)調(diào)事件背后帶來(lái)的愉快和意義湿蛔。
?（2）要是有新行動(dòng)的時(shí)候，一定要將目標(biāo)細(xì)化县爬，細(xì)化到可以輕而易舉的完成。
?（3）要持續(xù)的做好要事優(yōu)先添谊，需要多發(fā)現(xiàn)要事背后的內(nèi)心感受财喳，尋找更多積極的，超越個(gè)人利益的內(nèi)容斩狱，幫助獲得更多的動(dòng)力來(lái)源耳高。
【三：怎么做】
?【我的觀點(diǎn)】
?每天通過(guò)印象筆記寫(xiě)晨間日記，回看昨天要事的完成情況所踊，寫(xiě)三件今天重要的事情泌枪，然后把放在奇妙清單中碌燕，設(shè)定的時(shí)候把它放在今天這一欄慈鸠。一早優(yōu)先去處理要事督笆，但經(jīng)常遇到困難锨阿，不知道如何下手，主觀的就想去逃避，如果遇到緊急的事情，我就去處理緊急的事情躲惰，至少也是在做事嘛，等空一點(diǎn)了，再把要事再處理一下。
?【如果持續(xù)這么做會(huì)有什么結(jié)果】
?效果就是不好融蹂，要事經(jīng)常也完不成，對(duì)自己也很有懷疑届良，已經(jīng)把要事優(yōu)先去處理了，怎么還做不好呢鞋喇？
?【專家的建議】
《幸福的方法》污朽，建議如下：
?1枚冗、要事優(yōu)先股囊，前提一定是要找到自己的人生目標(biāo)中。確定幸福的人生目標(biāo)，需要符合三圈交集偎行，即這個(gè)事情是快樂(lè)的，有意義的缴允，自己優(yōu)勢(shì)的。
?2蛛倦、活在當(dāng)下端幼，全身心地接納自己婆跑，處理要事，這是處理當(dāng)下的事情庭呜，不要自我否定滑进。
?3、幫助別人越多自己越開(kāi)心募谎，自己越開(kāi)心越容易幫助別人扶关，要把要事結(jié)合服務(wù)他人。
?4数冬、培養(yǎng)使命感节槐，賦予目前的要事更多的意義，改變對(duì)待要事的態(tài)度吉执，視要事是一種特權(quán)，而不是責(zé)任地来，不斷增加幸福感戳玫，不僅學(xué)到更多東西，同時(shí)也會(huì)更好的表現(xiàn)未斑。
5咕宿、清晰的目標(biāo)是心流體驗(yàn)的前提，心流將會(huì)變成現(xiàn)在的快樂(lè)即是未來(lái)的成果蜡秽，極大提高完成要事的效率府阀。
6、設(shè)定核心目標(biāo)可以激發(fā)我們無(wú)限潛能芽突，提供巨大精神動(dòng)力试浙，我們應(yīng)該把它設(shè)定為終身目標(biāo)，一個(gè)增強(qiáng)幸福感的方法就是寞蚌，要事安排中增加自己想做的事情田巴，并減少不得不做的事情钠糊。自我核心目標(biāo)是發(fā)自內(nèi)心，最堅(jiān)定的意識(shí)或是最感性的興趣壹哺，要事如果能?chē)@核心目標(biāo)展開(kāi)抄伍，持續(xù)做好要事的動(dòng)能將源源不斷。
《拖延心理學(xué)》管宵，建議如下：
?經(jīng)濟(jì)學(xué)家阿克洛夫說(shuō)截珍，人們過(guò)份強(qiáng)調(diào)了當(dāng)前事情的重要性，而低估了未來(lái)事情的重要性箩朴，他將這種傾向稱為“未來(lái)折扣”岗喉。
?所以我們不去拖延要事，需要將要事的目標(biāo)設(shè)定為可以分解獲得即時(shí)效果的目標(biāo)隧饼，要事優(yōu)先具體的方法有如下：1沈堡、具體的目標(biāo)，2燕雁、務(wù)實(shí)的目標(biāo)铝宵，3州袒、要將大目標(biāo)分解小目標(biāo)，4、只管開(kāi)始做商玫，每次可以只邁出一小步，5皮官、利用好接下來(lái)得十五分鐘华坦，6，保護(hù)好自己的時(shí)間金踪，學(xué)會(huì)說(shuō)不浊洞，7，將非必要的事情委托出去胡岔，8法希、獎(jiǎng)賞一路上的進(jìn)步，9靶瘸、現(xiàn)實(shí)的對(duì)待時(shí)間苫亦，為挫折，做好心理準(zhǔn)備怨咪。
?但我們拖延要事的時(shí)候屋剑，可以告訴自己即便在你心里不舒服的時(shí)候，你還是可以行動(dòng)诗眨。以往的歷史無(wú)法決定你當(dāng)下要怎樣做唉匾。你可以從學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和挑戰(zhàn)自己中獲得快樂(lè)匠楚。你不必等到完美之后才覺(jué)得自己具有價(jià)值肄鸽。
《精力管理》卫病，建議如下：
?1、強(qiáng)調(diào)言行一致典徘，讓行為符合價(jià)值觀蟀苛，因?yàn)橛辛Φ膬r(jià)值觀更容易讓人在各方面全情的投入，幫助做好要事優(yōu)先逮诲。
?2帜平、處理好我們的防御系統(tǒng)，刻意否認(rèn)和逃避事實(shí)梅鹦，我們要更好的活在當(dāng)下裆甩，“認(rèn)識(shí)你自己”，這樣才能不逃避要事齐唆，把要事做好嗤栓。
?3、正視現(xiàn)實(shí)：誠(chéng)實(shí)開(kāi)放的看待自己箍邮。做好收集事實(shí)茉帅，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。面對(duì)要事不逃避锭弊，勇敢的面對(duì)堪澎。
?4、良好的儀式習(xí)慣是關(guān)鍵味滞。成功的秘訣不是超常的信念和自律樱蛤，而在于好習(xí)慣的力量。自控力是有局限性的剑鞍，每一次自控都會(huì)消耗有限的精力儲(chǔ)備昨凡。儀式習(xí)慣之所以具有持久力，正是源于對(duì)精力的節(jié)約蚁署。儀式習(xí)慣最重要的角色是確保精力在消耗和更新之間達(dá)到有效平衡
為了保持儀式習(xí)慣的活力便脊，我們需要平衡。 所以我們要把要事優(yōu)先養(yǎng)成一種儀式習(xí)慣形用，這樣才能持續(xù)的做好這件事就轧。
?5证杭、養(yǎng)成儀式習(xí)慣的步驟田度。
?（1）準(zhǔn)確規(guī)劃：明確時(shí)間和具體行為
?（2）事前準(zhǔn)備：將負(fù)面表達(dá)轉(zhuǎn)化為正面行為
?（3）循序漸進(jìn)：由淺入深，一次完成一項(xiàng)重大改變解愤，從量變到質(zhì)變镇饺。
?（4）做好規(guī)劃方式和記錄進(jìn)展。
?規(guī)劃方式就是每天設(shè)定養(yǎng)成習(xí)慣的任務(wù)送讲，重復(fù)預(yù)想奸笤，明確目標(biāo)惋啃，設(shè)定自己相應(yīng)的行為。第二個(gè)關(guān)鍵是每天記錄進(jìn)展监右，然后進(jìn)行行為自查边灭，找出實(shí)際和計(jì)劃的差距。
?【專家建議的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)】
? 專家對(duì)行動(dòng)建議的相同點(diǎn)：
?《幸福的習(xí)慣》強(qiáng)調(diào)活在當(dāng)下健盒，全身心的接納自己绒瘦。
?《拖延心理學(xué)》強(qiáng)調(diào)現(xiàn)實(shí)的對(duì)待時(shí)間，及時(shí)的調(diào)整自己的主觀時(shí)間的判斷扣癣。
?《精力管理》強(qiáng)調(diào)正視現(xiàn)實(shí)惰帽，誠(chéng)實(shí)開(kāi)放的看待自己。
? 三者其實(shí)都是在講活在當(dāng)下父虑，面對(duì)現(xiàn)實(shí)该酗。
? 專家對(duì)行動(dòng)建議的不同點(diǎn)：
?《幸福的方法》更強(qiáng)調(diào)對(duì)目標(biāo)的設(shè)定。
?《拖延心理學(xué)》更強(qiáng)調(diào)做好一件要事優(yōu)先的步驟士嚎。
? 《精力管理》更強(qiáng)調(diào)持續(xù)的做好要事優(yōu)先的步驟呜魄。
?【對(duì)癥下藥，行動(dòng)指南】
?1航邢、找到自己的核心目標(biāo)耕赘，核心目標(biāo)要求是，發(fā)自內(nèi)心的膳殷，令人愉快的操骡，自己有優(yōu)勢(shì)的，能夠服務(wù)他人的目標(biāo)赚窃。源源不斷的動(dòng)能來(lái)源之地册招。
?2、需要將核心目標(biāo)分解成長(zhǎng)期目標(biāo)勒极，長(zhǎng)期目標(biāo)分解成短期目標(biāo)是掰，短期目標(biāo)分解成具體的項(xiàng)目，具體的項(xiàng)目分解成要事辱匿，要事分解成每個(gè)步驟键痛，步驟要分解成五分鐘可以完成的事情，讓自己一直活在夢(mèng)想之中匾七。
?3絮短、賦予目標(biāo)和要事更多的意義。人生的終極目標(biāo)是幸福和快樂(lè)昨忆，目標(biāo)和要事的設(shè)定丁频，只是我們幸福的出發(fā)點(diǎn)，它的終點(diǎn)更是幸福，重視要事的過(guò)程幸福和結(jié)果幸福席里。每天晨間日記要事的安排叔磷，更是幸福的安排，要寫(xiě)出要事背后的意義奖磁。
?4改基、勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，活在當(dāng)下咖为。我們不能做過(guò)去的奴隸寥裂，也不能做將來(lái)的奴隸，當(dāng)下是最重要的時(shí)候案疲，不去活在過(guò)去的悔恨中封恰，不去活在將來(lái)的空想中。面對(duì)現(xiàn)實(shí)褐啡，也許是痛苦的诺舔，但我們需要學(xué)會(huì)感恩，發(fā)現(xiàn)生活中的美备畦，每日寫(xiě)晨間日記的時(shí)候低飒，加上昨日的5條感恩事情，提高自己發(fā)現(xiàn)生活美的能力懂盐。
?5褥赊、學(xué)會(huì)拒絕和委托。每個(gè)人每天的時(shí)間24個(gè)小時(shí)莉恼，學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的時(shí)間拌喉，拒絕是為了給予更多；委托是為了更好成長(zhǎng)俐银。只有留給自己更多的時(shí)間尿背，才能做更多自己真正想做的，才能把要事做好捶惜。
?6田藐、研究smart原則，做好具體目標(biāo)的設(shè)定吱七。具體的目標(biāo)汽久，是幸福的方向，也是動(dòng)力的來(lái)源踊餐。
?【下一步打算】
?主題閱讀就是專家會(huì)診景醇，下一步請(qǐng)到的專家是：《要事第一》，《高效能的七個(gè)習(xí)慣》市袖，《搞定三》啡直，《搞定二》，《自控力》苍碟，《善用時(shí)間》酒觅，《小強(qiáng)升職記》，希望他們能給我更多使用的建議微峰。
