全方面精力管理
一：體能精力
? 1.早睡早起，晚上11點(diǎn)之前入睡，早上6點(diǎn)半之前起床，保證7-8小時(shí)有效睡眠。
? 2.每天運(yùn)動(dòng)20分鐘剂跟。
? 3.每天7點(diǎn)半吃早餐
? 4.中午午睡半小時(shí)
二：情感精力
? 1.每周跟妻子溝通一次。
? 2.每周帶孩子和家人出游酣藻。
? 3.與親戚朋友每個(gè)月溝通聯(lián)系一次曹洽。
三：思維精力
? 1.每天進(jìn)行總結(jié)和復(fù)盤
? 2.每天寫日記。
? 3.每天學(xué)習(xí)半小時(shí)
? 4.每天做清單辽剧，并列出優(yōu)先級(jí)送淆，完成最重要的三件事。
四：意志精力
? 1.每天運(yùn)動(dòng)20分鐘
? 2.每天冥想10分鐘
? 3.每天學(xué)習(xí)半小時(shí)
