編者按：因慢性病導(dǎo)致身體疼痛，致使生活質(zhì)量受到極大影響。有沒(méi)有釜底抽薪的辦法告材，可以徹底解除身體的疼痛呢？答案看下面……
當(dāng)今社會(huì)古劲，慢性病相當(dāng)普遍斥赋，身體這邊酸那邊痛的人比比皆是。比如脊椎有毛病产艾，背部神經(jīng)被壓迫了疤剑，就會(huì)有酸楚、疼痛的感覺(jué)闷堡。很多人都知道隘膘，靜坐是可以修復(fù)人身體的各種疾病。在靜坐時(shí)杠览，身體的氣機(jī)運(yùn)行起來(lái)弯菊，往往會(huì)出現(xiàn)氣沖病灶的現(xiàn)象，身體有病患的地方會(huì)有氣感（痛感）踱阿。
靜坐內(nèi)觀時(shí)管钳，如何可以不被這種酸酸的、收縮的软舌、脈沖式的氣感所帶走蹋嵌？如何做到不抵抗，只是如實(shí)地觀照實(shí)相葫隙，并可以將主要的觀照焦點(diǎn)放在黃庭處（兩乳頭連線的中點(diǎn)，膻中穴的位置）躏仇，而不是放在有強(qiáng)烈感覺(jué)的疼痛部位恋脚。
觀照黃庭是否可以鍛煉定力，讓內(nèi)心更強(qiáng)大呢焰手？觀照病變部位糟描，會(huì)不會(huì)更容易被帶入哀怨的窠臼，內(nèi)心反而變得很敏感书妻、易怒船响，充滿著陰性能量呢？
先找到感覺(jué)的核心
觀照我們的身體，包含身和心兩方面见间，內(nèi)心當(dāng)然是觀照的主軸所在聊闯，但我們的身體也充滿著各種感受。心是我們身體的一個(gè)重要器官米诉，但它并不是生命的全部菱蔬。
這就好像一個(gè)湖泊，整個(gè)湖這么大史侣，它里面有一個(gè)泉眼拴泌，泉眼一直冒出水來(lái)，而你只去觀察那個(gè)泉眼惊橱，忘了整個(gè)湖蚪腐。其實(shí)湖這么大，什么地方都可以觀察税朴，只是我們知道有一個(gè)地方很特別回季，那就是泉眼。它會(huì)一直冒上來(lái)掉房，一直冒上來(lái)茧跋，它影響我們?nèi)说娜砀鞑课弧?/p>
如果我們把人形容為一個(gè)湖，影響人情緒最大的是那個(gè)泉眼卓囚，當(dāng)然這也并不表示瘾杭，身體其他地方的感受就不配觀照。
有時(shí)我們?cè)谧鲇^照練習(xí)哪亿，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)粥烁，有的人一開始抓不到他的內(nèi)心，感覺(jué)不到內(nèi)心蝇棉。實(shí)際上讨阻，一個(gè)人，尤其是脾氣比較大的人篡殷、情緒比較多的人钝吮，整天都被他的內(nèi)心所捆綁，你叫他觀察他的內(nèi)心板辽，他卻不知道什么是內(nèi)心奇瘦，這個(gè)字眼對(duì)他來(lái)講太陌生，茫茫然如墜云霧之中劲弦，不知道它到底指的是什么耳标！
直到我們?cè)谏砩辖o他指一個(gè)位置。內(nèi)心或稱黃庭邑跪，它就在兩乳之正中次坡，這里只要有個(gè)小小的涌動(dòng)呼猪，你整個(gè)人的情緒就會(huì)大起大落。當(dāng)然砸琅，前提是你要觀察得到宋距，你在某個(gè)時(shí)候，這個(gè)泉眼有一個(gè)小小的涌動(dòng)明棍。但奇特的是乡革，當(dāng)這個(gè)泉眼有大大的涌動(dòng)時(shí)，你又容易忽略這個(gè)位置摊腋。為什么沸版？因?yàn)楫?dāng)我們情緒很大的時(shí)候，它的波動(dòng)已經(jīng)遍布全身兴蒸，那時(shí)候叫你找到這個(gè)核心也很困難视粮。
有時(shí)候我們很揪心，常常自然而然的說(shuō)捶心肝橙凳，那一團(tuán)就在胸口蕾殴，很明顯，這時(shí)竟然抓到了那個(gè)位置岛啸。但也許發(fā)生一件小事情钓觉，我們有個(gè)小小的喜怒，或者是小小的芥蒂坚踩，小小的喜歡荡灾，小小的不喜歡。那個(gè)時(shí)候瞬铸，其實(shí)也只是胸口熱了一下批幌，一點(diǎn)點(diǎn)的涌動(dòng)。
