作業(yè)
一寫一個(gè)完整的面質(zhì)性我信息的三個(gè)組成部分懒鉴。
行為+感受+影響
二舉兩個(gè)場(chǎng)景比如老公玩手機(jī)，孩子寫作業(yè)慢等等練習(xí)使用面質(zhì)性我信息。
老公你老在家抽煙神郊，我很不開心肴裙，二我會(huì)咽喉痛。
寶貝洗澡把水撩到我身上涌乳，媽媽生氣了蜻懦，媽媽的衣服都濕了。
三學(xué)完這節(jié)課的感悟
面質(zhì)性我信息是對(duì)我本人的影響時(shí)用夕晓，但如果孩子的行為不接納宛乃，雖對(duì)我沒影響，可我受不了蒸辆，依然可以發(fā)面質(zhì)性我信息征炼。沒有什么事情是絕對(duì)的，要靈活應(yīng)田躬贡，學(xué)會(huì)變通谆奥。
