每個(gè)人的生活中都難免會(huì)有煩惱雷则。不開心的時(shí)候，不妨試試用日記本隨手記錄自己取得的小成就肪笋，或者寫下那些曾經(jīng)讓自己快樂的瞬間月劈。?
? ? 在寫日記的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美好藤乙，慢慢想通很多東西猜揪。這一筆一畫留下來的痕跡也在告訴你：有時(shí)可以回過頭看看，原來這一路走來坛梁，我真的已經(jīng)做得很好了而姐。
? ? 讓自己開心，不是要去逃避問題划咐，而是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換心境拴念，形成更積極的思考和行為方式。如此一來褐缠，我們才能逐漸走進(jìn)積極情緒的正向循環(huán)中政鼠，才更有掌控生活的信心和力量。
