今天學(xué)習(xí)心得：調(diào)整關(guān)注焦點(diǎn)我理解為還可以為自己前進(jìn)路上反思的一個(gè)方式方法，但是有時(shí)候真怕調(diào)整后成了不堅(jiān)持的理由声旺。但是反過(guò)來(lái)想想，也許之前的堅(jiān)持真的有問(wèn)題段只∪總之需要不斷的運(yùn)用元認(rèn)知、運(yùn)用選擇的方法來(lái)不斷地確認(rèn)概念和執(zhí)行的路徑赞枕。
避免衰老：要長(zhǎng)生不老而不是老不死澈缺。學(xué)會(huì)幾個(gè)單詞俚語(yǔ)。two a penny 暢銷炕婶，爛大街姐赡。這個(gè)說(shuō)法第一次聽(tīng)到。
決策：給自己增加幾個(gè)選項(xiàng)古话。如果只有yes和no雏吭，那叫決心。直接就做了陪踩。增加選項(xiàng)后可能原來(lái)執(zhí)行的選項(xiàng)概率會(huì)降低杖们，但是也許會(huì)增加附加值
養(yǎng)育孩子要發(fā)展精細(xì)運(yùn)動(dòng)。三到四歲要學(xué)會(huì)自己吃飯肩狂、穿衣服摘完。會(huì)使用畫(huà)筆。這幾點(diǎn)樂(lè)妹還好都有∩邓現(xiàn)在可以買點(diǎn)油畫(huà)棒和耐洗筆叫她在家涂鴉孝治。
萬(wàn)維剛老師推薦的雪梨的新書(shū)：如何提高抗打擊能力。三個(gè)方面审磁，認(rèn)同感谈飒、陪伴感和歷史感。認(rèn)同感即讓小朋友覺(jué)得自己很重要态蒂，對(duì)別人杭措、對(duì)家庭的重要度。如果遇到挫折钾恢，陪伴是最主要的手素。另外，講述家族的歷史瘩蚪，尤其是艱難的歷史泉懦，增加抗打擊能力 。
關(guān)于幸福感疹瘦，從1938年到2003年崩哩，一個(gè)研究結(jié)果表明，幸福與家庭關(guān)系言沐、配偶關(guān)系琢锋、親密的朋友關(guān)系的相關(guān)度最強(qiáng)辕漂。所以既要保持家庭的穩(wěn)定，哪怕是一些無(wú)關(guān)緊要的（day in and day out 的爭(zhēng)吵）只要是穩(wěn)定的吴超，能獲得inner peace的關(guān)系钉嘹，就是我們更有可能更幸福。
