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1邢滑、學(xué)習(xí)《啟動(dòng)孩子的正向資源》（上、下）心得：云杉的案例貫穿了本次課程窑业，這個(gè)案例非常契合我家現(xiàn)狀钦幔，可借鑒性極強(qiáng)。女兒高三常柄，學(xué)習(xí)動(dòng)力正在恢復(fù)中鲤氢，高三自帶的高壓力加上自身情緒問題，也許我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)難忘的高三西潘。云杉的案例讓我堅(jiān)信：（1）孩子內(nèi)心是向善卷玉、向上、向好的喷市，她選擇堅(jiān)持上學(xué)就是最好的證明相种。也許這個(gè)堅(jiān)持的過程會(huì)出現(xiàn)讓她自己失望的事，讓她內(nèi)心產(chǎn)生焦慮东抹、難過蚂子、沖突、低價(jià)值感甚至絕望缭黔，作為家長我們必須堅(jiān)定的聚焦正向食茎，滿懷巨大的愛與接納溫暖的陪伴孩子，不說教馏谨、不評判甚至不鼓勵(lì)别渔，接住孩子的情緒，持續(xù)的溫暖陪伴就好。被愛的人哎媚，會(huì)喚醒TA本自俱足的能量喇伯。（2）不要聚焦癥狀，而要關(guān)注過程拨与，抱持“關(guān)注白稻据，而不是要去消滅黑”的原則來對待孩子，多看TA的正向資源买喧，生命是流動(dòng)的捻悯，因果關(guān)系也隨流動(dòng)而變化，此時(shí)的癥狀淤毛，隨著時(shí)間可能不治而愈今缚，家長最需要修的功課是相信相信的力量，不要只關(guān)注孩子的表現(xiàn)低淡，一定要去深深共情孩子內(nèi)心的渴望姓言。（3）“你會(huì)感到焦慮嗎？雖然狀況在往下滑蔗蹋，但是你還是愿意和我分享并未逃避何荚。你前幾天那么努力，你是怎么做到的呢纸颜？當(dāng)你努力的時(shí)候你會(huì)感到痛苦嗎兽泣？如果會(huì)感到痛苦绎橘，你是怎么渡過的呢胁孙？如果不會(huì)痛苦，當(dāng)時(shí)你做了什么讓自已不痛苦的称鳞？”以上是書中崇建老師和云杉的精典對話涮较，期待自己能活學(xué)活用。（4）云杉案例的結(jié)尾并不是童話冈止，孩子努力了但仍沒考上自己心儀的學(xué)校狂票，可是孩子主動(dòng)要求改變、在媽媽生氣時(shí)擁抱媽媽熙暴，在考試失利后找爸爸談話的舉動(dòng)闺属，真是讓人欣喜和淚目，能培養(yǎng)出一個(gè)能考上心儀大學(xué)的孩子固然是好周霉，但培養(yǎng)出一個(gè)有溫度掂器、有人生方向、有自我價(jià)值感俱箱、懂得自愛和愛人的孩子似乎更重要国瓮。
2、感賞孩子本周一直沒有請假，還告訴我乃摹，她目前打破了速寫上的瓶頸禁漓，這是從三月復(fù)學(xué)以來的第一次周全勤。我能感覺到心中對孩子的期待又升騰起來孵睬，希望她繼續(xù)保持這種好狀態(tài)播歼，這是正常的，我允許自己的期待掰读。正好聽了老師的課荚恶，既是給自己打了預(yù)防針，又提供了切實(shí)的操作指導(dǎo)磷支，非常及時(shí)有用谒撼。我這樣做吧：看到孩子對學(xué)習(xí)的渴望，接納所有的發(fā)生雾狈、當(dāng)孩子對自己失望時(shí)廓潜，接納她的現(xiàn)狀并給予她溫暖的陪伴。
3善榛、周末加班辩蛋，生活工作兩不誤，希望能趕回去給孩子做晚飯
4移盆、今天我是幸傅吭海快樂的，今天是比昨天更好的一天咒循。
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1据途、昨天晚上三人共進(jìn)晚餐，盡管孩子邊看平板邊吃飯叙甸，表示自己很累了不想說話颖医，但其間還是主動(dòng)和我們分享了她的一些學(xué)習(xí)感受。餐后還主動(dòng)和我們分享了她的甜品裆蒸。
2熔萧、昨天中午孩子給奶奶發(fā)微信，讓爺爺奶奶去sam幫她買了很多食物僚祷，奶奶高興壞了佛致，照單全買晚餐后孩子給奶奶打電話表示感謝，還給奶奶發(fā)了一些她的畫辙谜，奶奶感動(dòng)得不行俺榆。從小帶大孩子的爺爺奶奶這段時(shí)間能堅(jiān)守好與我們小三口的界限，堅(jiān)決執(zhí)行＂不求不擾筷弦，有求必應(yīng)＂的原則肋演，實(shí)在太不容易了抑诸，感恩父母
3、昨晚拿到北服錄取通知書的孩子表姐爸媽送來了一大箱表姐沒用完的素描紙爹殊，謝謝他們蜕乡。我以為和他們見面又會(huì)勾到我，結(jié)果自己較平靜梗夸，一方面隨喜贊嘆了小姐姐被錄取层玲，另一方面也告訴自己，保持平和心反症，每個(gè)孩子都有自己的節(jié)奏辛块，我接納孩子的一切發(fā)生，并堅(jiān)信自己的孩子也有美好的未來铅碍。
4润绵、昨天晚上爸爸主動(dòng)洗碗(鍋碗一大堆）、曬衣服胞谈，參與家務(wù)勞動(dòng)的積極性更高啦
5尘盼、今天早上起來，孩子告訴我她昨晚一夜未睡烦绳，要求我給老師請假卿捎，說周一才去學(xué)校失落是有的，趕緊做了15分鐘抖動(dòng)径密，把自己扯出來午阵，打消了勸她今晚回學(xué)校的念頭，聚焦孩子的正向和例外享扔，把自我管理的主權(quán)還給她底桂，誰知道接下來會(huì)發(fā)生什么好事呢？得給班主任發(fā)個(gè)懇切的請假申請伪很，希望獲得老師的理解和支持戚啥。
6、學(xué)習(xí)《薩提亞模式成長信念》心得：（1）問題本身不是問題锉试，應(yīng)對問題的方法才是問題，家長應(yīng)從孩子的行為中去探索資源和例外览濒；(2）調(diào)動(dòng)所有內(nèi)在資源來應(yīng)對挑戰(zhàn)并從中成長呆盖；（3）父母常常重復(fù)自己原生家庭所習(xí)得的模式來處理問題，所有父母都在當(dāng)下為孩子盡了全力贷笛；（4）成長模式的四大目標(biāo)应又，終極目標(biāo)是達(dá)成一致性溝通。
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昨天聽觀心媽媽的《和你有約》乏苦，有兩個(gè)點(diǎn)很打動(dòng)我
1株扛、說到孩子花錢的問題尤筐，對我很有觸動(dòng)。當(dāng)我們在能力范圍內(nèi)滿足孩子的各種要求洞就，而不是一味以我們自己的標(biāo)準(zhǔn)對他們進(jìn)行管控時(shí)盆繁，他們會(huì)“知足”的，并不會(huì)沿著“瘋狂消費(fèi)”的路子走下去旬蟋。
2油昂、當(dāng)孩子還不想改變時(shí)，我們需要接納倾贰，對他內(nèi)心的選擇保持尊重冕碟，不要去和孩子對抗。先跟后帶匆浙，先看見他的情緒安寺，共情他的感受，建立了良好的親子關(guān)系后再帶出來首尼。
3我衬、關(guān)于孩子上學(xué)這個(gè)事，總能輕易牽動(dòng)我的情緒饰恕，還是有卡點(diǎn)挠羔，總覺得孩子”應(yīng)該“去上學(xué)，我執(zhí)太重了埋嵌。就像暗香媽媽說的破加，得從內(nèi)心深處放下，而不是憋著雹嗦。學(xué)習(xí)不能停
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1范舀、學(xué)習(xí)《讓孩子學(xué)會(huì)接納和珍視自己》心得：（1）身體反應(yīng)往往由情緒引起，和事件了罪、各種觀點(diǎn)锭环、未滿足的期待及與自己渴望不連接有關(guān)；（2）我們對自己的不認(rèn)同往往是年幼時(shí)的一些事件引起泊藕，如果沒有專業(yè)咨詢師的幫助辅辩，長大后自己的選擇通常是像當(dāng)年那個(gè)不喜歡的別人一樣對待自己，很難進(jìn)行自我療愈娃圆；（3）看上去是別人的不當(dāng)處理所帶來的心理創(chuàng)傷玫锋，孩子往往會(huì)選擇自責(zé)，被迫成為自己不愿成為的人讼呢；（4）16歲以后可以自己給自己做心理營養(yǎng)撩鹿，最關(guān)鍵的還是要接納、肯定悦屏、認(rèn)同节沦、贊美自己键思。
2、聽今天的課程發(fā)現(xiàn)過去自己對孩子的很多評判甫贯，對孩子造成了心理傷害吼鳞，但當(dāng)時(shí)不自知，只覺得都是些她應(yīng)該知道的道理或常識获搏，如果她沒做好赖条、不知道就應(yīng)該知道，應(yīng)該做好常熙。這些做法可能造成了孩子現(xiàn)在的自我否認(rèn)和低價(jià)值感纬乍，難怪孩子曾說她是非常艱難和辛苦的活到了現(xiàn)在，我當(dāng)時(shí)覺得她這樣說簡直太矯情了裸卫。
3仿贬、和孩子的親子關(guān)系一直在恢復(fù)中，目前她并未接納墓贿、信任我們茧泪，尚在觀望、考驗(yàn)階段聋袋，在不知道怎么做的時(shí)候就告訴自己队伟，尊重孩子的選擇，用愛和允許接住她的所有行為幽勒，每一個(gè)行為后面一定有她的感受和需求嗜侮，我要學(xué)會(huì)去看到。但又不能太關(guān)注她啥容，把關(guān)注收回到自己身上锈颗，成長自己，讓自己每天都喜悅平和咪惠，作為一個(gè)”補(bǔ)課“的媽媽真是不容易呀击吱。
4、今天是比昨天更好的一天遥昧，我愛我自己覆醇、我贊同我自己、我的世界里一切都好
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1渠鸽、今天早上看到冥想群的一段話“有學(xué)習(xí)的意識和行動(dòng)是好的叫乌，起碼不會(huì)一意孤行，讓關(guān)系越走越遠(yuǎn)徽缚。但，也請記得革屠，不能只是一味學(xué)習(xí)凿试。因?yàn)橐晃秾W(xué)習(xí)的過程排宰，很容易演變成一個(gè)自我否定的過程（唉，我要是能早點(diǎn)兒知道那婉，能早點(diǎn)兒這樣做就好了板甘，孩子也不至于......這樣的感慨，意味著你將過去的自己給否定了详炬。）這是一種可怕的學(xué)習(xí)盐类，因?yàn)椤具^去需要的是被看見，而不是被草草否定】”非常認(rèn)同呛谜。我們學(xué)習(xí)不是為了否定過去在跳，只是需要“看見”過去，進(jìn)行調(diào)整隐岛，更好的應(yīng)對當(dāng)下和未來猫妙。這段時(shí)間我的自責(zé)感，有些是通過學(xué)習(xí)而來聚凹，但學(xué)習(xí)的目的一定不是為了自責(zé)割坠，這點(diǎn)要提醒自己。
2妒牙、疫情升級彼哼，孩子畫畫學(xué)校今天出通知說周末不放假，全體學(xué)生不能離校湘今。我瞬間覺得頭大敢朱，想到自己孩子在這樣的規(guī)定下可能會(huì)有困難，昨天還在說她人不太舒服要周末回來看醫(yī)生象浑，如果請假出來蔫饰，返校估計(jì)還要做核酸什么的，又是一堆事愉豺。立即覺察到情緒不穩(wěn)篓吁，做了觀呼吸，告訴自己蚪拦，物來順應(yīng)杖剪，上學(xué)是孩子自己的事，要尊重她的決定驰贷。媽媽要保持寧靜盛嘿！
3、昨天和閨蜜約會(huì)括袒，她說我變化好大次兆，整個(gè)人柔軟隨和了不少，覺得我狀態(tài)不錯(cuò)锹锰。有時(shí)候需要通過第三方的視角來看自己芥炭，感賞朋友對我的不離不棄和貼心陪伴漓库。
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昨天晚飯后和孩子爸爸散步，對話如下：
我：我在看二階段的書《成長的路》园蝠，里面有些觀點(diǎn)讓我醍醐灌頂渺蒿，書中有句話是這樣說的“孩子的心理障礙，簡直是他們用潛意識選擇的武器彪薛，用以打垮驕傲而強(qiáng)大的父母”茂装。估計(jì)這是說的我們家，孩子覺得你我兩個(gè)太強(qiáng)了善延，根本沒法在我們的養(yǎng)育下做自已少态，結(jié)果自己就出癥狀了。
爸爸：那我們是應(yīng)該被她打敗呢挚冤，還是把她打斂鲈觥？
我：啊训挡，你的反應(yīng)是這樣的呀澳骤，其實(shí)我們和孩子不是打仗的關(guān)系喲。我感覺今天在另外一篇文章中找到答案了澜薄，是這樣的“身心疾病癥狀的背后都是對愛的渴望为肮，沒有真正“有問題”、“有病”的人肤京，只有在過去的很多個(gè)時(shí)空里颊艳，對愛的需求和期待沒有被滿足的人⊥郑活成一個(gè)“死尸”是對父母最激烈的控訴棋枕。是在用一種毀掉自己的方式報(bào)復(fù)父母“看，我會(huì)這樣都是你們造成的妒峦。在這層恨后面重斑，還有一層更深切的渴望：“如果我不夠優(yōu)秀，你們還能愛我肯骇，接納我么窥浪？”恨只是在表達(dá)：我需要你們的愛〉驯”我覺得有道理漾脂，你覺得呢？
爸爸：（停頓了很久）是嘎胚鸯，孩子是要我們的愛骨稿。
我：孩子過往很乖，是因?yàn)樵谟懞梦覀儯皇亲鏊约喊≈眨F(xiàn)在孩子很叛逆镜豹，是在“報(bào)復(fù)”我們傲须，也不是做她自己蓝牲，估計(jì)她要一邊檢驗(yàn)我們是否真的愛她，一邊尋找真實(shí)的她自己泰讽。我們要給自己和孩子時(shí)間例衍，都不容易。
爸爸：所以一味遷就她要不得已卸，因?yàn)樗粫?huì)覺得那是我們在愛她佛玄，是因?yàn)榕滤^續(xù)做些叛逆的事而不得不委曲求全做的。還是要把握一個(gè)度累澡。
我：哇梦抢！爸爸，你的領(lǐng)悟力簡直不要太強(qiáng)愧哟。
爸爸：明天我要給她快遞個(gè)哈密瓜奥吩，不是討好她，就是想給她寄點(diǎn)她喜歡的水果蕊梧。
相信自己霞赫，也相信孩子。我的世界一切都好肥矢！
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1端衰、學(xué)習(xí)《陪伴是最好的教養(yǎng)方式》心得：崇建老師會(huì)經(jīng)常借助外力復(fù)盤自己的個(gè)案，這是值得借鑒的方法甘改，通過辛桐案例旅东，第三方給到以下幾個(gè)總結(jié)：(1)了解問題，探索阻礙十艾；（2）協(xié)助覺察身體感受抵代，從而找到情緒卡點(diǎn)；（3）探索感受疟羹；（4）覺察過去事件對情緒的影響主守；（5)尊重對方是否接納繼續(xù)探索感受的選擇；(6)以新的眼光看待過去榄融，找到資源和例外参淫；(7)體驗(yàn)及落實(shí)過程學(xué)習(xí)--以呼吸、正念的引用愧杯，鞏固對自己的珍惜和接納涎才。情緒平和、耐心而尊重的陪伴孩子，不要太多指導(dǎo)耍铜，陪伴即可邑闺。
2、誰不是一邊想放棄一邊又咬牙堅(jiān)持呢昨天晚上11點(diǎn)過孩子給我打電話棕兼，主題非常明確：媽媽陡舅，我又要請假了，這次我想請1-2周伴挚，我想自己在家畫畫靶衍，不想在學(xué)校畫了。好吧茎芋，對于孩子這樣的要求颅眶，我除了同意還能怎樣？看看我的真實(shí)狀態(tài)：昨天掛了電話后給自己吃了助眠藥田弥，因?yàn)榻裉爝€有全天工作要應(yīng)對涛酗，不好好睡不行；早上醒來偷厦，大腦第一時(shí)間提醒：你孩子要請假了喲商叹！情緒煩亂一定是有的，準(zhǔn)備好好觀察自己今天會(huì)怎么和這個(gè)情緒相處沪哺。
3沈自、今天課程的名稱很治愈：陪伴是最好的教養(yǎng)方式，給自己做了個(gè)換框法：把我孩子要請假了辜妓，我情緒有點(diǎn)煩躁枯途，變成：我孩子要請假了，我很平靜籍滴，因?yàn)椋海?）爸爸和我有陪伴她的機(jī)會(huì)了酪夷；（2）孩子愿意真實(shí)表達(dá)自己的想法，懂得用有效的方法調(diào)節(jié)自己的情緒值得點(diǎn)贊孽惰；（3）與其在學(xué)校煩躁不堪晚岭，效果不佳，不如回到家里安心畫畫勋功；（4）孩了打電話告訴我要請假時(shí)坦报，能感到她對自己請假在家這段時(shí)間有詳細(xì)的安排，并不是單純回來休息狂鞋，而是回來用對自己更有效的方式提升畫畫技能片择；（5）相信孩子肯定比懷疑孩子令自己更平和。（6）只是請假骚揍，不是放棄字管，這已經(jīng)很好了啰挪。
4、好吧嘲叔，我承認(rèn)情緒還是在的亡呵，那就在吧，情緒會(huì)來總會(huì)走的硫戈，我讓它穿越我锰什。不想那么多了，一天的工作就在眼前掏愁，開工吧.
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1歇由、因?yàn)橐咔椋夤馄旁谥貞c居住的小區(qū)被隔離了果港，第一次感覺疫情離自己這么近。政府管控得力糊昙，相信很快會(huì)恢復(fù)正常生活秩序得知消息后我并未驚慌辛掠，其實(shí)驚慌并不會(huì)有幫助，反而平靜面對于大家都好释牺。
2萝衩、因?yàn)楹⒆诱埣俚氖拢嘀魅我恢睕]同意没咙，昨天和爸爸商量時(shí)猩谊，爸爸說要不以學(xué)校不同意為由讓孩子再堅(jiān)持一下。而我的建意是尊重孩子自己意見祭刚，哪怕學(xué)校讓我們退費(fèi)也要把孩子接回來牌捷，讀書沒有孩子的健康重要，凡事都有三個(gè)以上的解決辦法涡驮，這個(gè)事說不定是扭轉(zhuǎn)我們親子關(guān)系的契機(jī)暗甥，應(yīng)該尊重孩子的選擇睛蛛。很快和爸爸達(dá)成共識雕沿，今天午餐后爸爸會(huì)去學(xué)校和老師交涉，希望一切順利昨天我一天不穩(wěn)定的情緒也在和爸爸達(dá)成共識后平靜下來咆瘟。
3棒口、今天孩子回家準(zhǔn)備和她商量幾個(gè)事寄月，在請假期間和她做幾個(gè)約定：1、快遞无牵、外賣自己妊埂；2合敦、衣服自己洗初橘；3、房間自己收拾。以前這些＂三不＂類的事保檐，我做得不好耕蝉，還是要改變才行。我們可以尊重孩子對自己事情的選擇夜只，但不能在日常生活中遷就她垒在。我要管住自己，千萬不能在約定的事上插手扔亥。
4场躯、今天早上睡個(gè)懶覺，然后買菜做飯旅挤，其實(shí)天氣很熱踢关，但因?yàn)樾谋容^靜，所以并沒有因?yàn)樘鞜岫鵁┰暾城选Ｕ娴那┪瑁瑑?nèi)心是否平和，自己才有決定權(quán)柒瓣，天氣儒搭，別人是影響不了你的，除非你愿意被影響芙贫。
5搂鲫、今天是愉快的周末，我的世界里一切都好磺平！
