人生之不如意十之八九昭齐，沒(méi)啥可抱怨的。其實(shí)大家都差不多矾柜，不再年輕阱驾，已經(jīng)沒(méi)有了可以任意揮霍的年輕資本，原本一份比上不足比下有余的工作尚可糊口怪蔑，但遭遇逃無(wú)可逃的35歲職場(chǎng)天花板里覆，34歲職場(chǎng)危機(jī)若隱若現(xiàn)；家庭關(guān)系日漸憋屈缆瓣，各種不如意喧枷；身體精力也大不如前，三高，痛風(fēng)隧甚，脂肪肝车荔，打呼嚕，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降戚扳，身材走形忧便，油膩加蓬頭垢面，自己看著自己都煩帽借。
唯一不變的珠增，是F自己還有那顆曾經(jīng)年少的心，也就是不甘心砍艾，不想在35歲之后庸庸碌碌切平，憋屈地過(guò)下半輩子。下決心改變辐董，尋求突破悴品，那么就別再猶疑不定，按下面的清單一步步落實(shí)：
1简烘、清理社交關(guān)系苔严，按占用時(shí)間最多，花費(fèi)最大來(lái)排序孤澎，篩選自己的社交關(guān)系届氢，95%的關(guān)系都可以放棄。
2覆旭、家庭關(guān)系日益憋屈退子，那么就著手準(zhǔn)備離開(kāi)，無(wú)論是父母還是配偶型将，假如確定無(wú)法給自己帶來(lái)正面提升的價(jià)值寂祥，離開(kāi)就是必然選擇。這個(gè)世界七兜，誰(shuí)離了誰(shuí)都一樣過(guò)丸凭。
3、為自己的后半生打算腕铸，開(kāi)辟真正屬于自己的市場(chǎng)價(jià)值（注意惜犀，不是“職場(chǎng)價(jià)值”，職場(chǎng)僅僅是臨時(shí)性糊口而已狠裹，天花板顯而易見(jiàn)虽界，并非完全取決于自己的工作能力）。
4涛菠、推掉所有的飯局酒局莉御，自己做飯刹缝。逐步降低碳水化合物细睡、糖和飽和脂肪酸的攝入奕锌，從飲食上開(kāi)始調(diào)整，體脂率降下來(lái)了恳邀，脂肪肝晴圾，三高颂砸、打呼嚕就好了。這就是生活習(xí)慣的毛病死姚，從生活習(xí)慣著手糾正人乓。
5、增加自己獨(dú)處和思考的時(shí)間都毒，把自己的想法寫(xiě)下來(lái)（很久沒(méi)有動(dòng)筆寫(xiě)東西了吧色罚？），試試把自己內(nèi)心的想法寫(xiě)下來(lái)账劲，自我剖析戳护，會(huì)有意想不到的發(fā)現(xiàn)。
6瀑焦、冥想腌且，每天睡前10分鐘冥想，會(huì)給自己的意識(shí)打開(kāi)一扇新的大門(mén)榛瓮。
7铺董、想辦法提前到晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，助眠藥物禀晓，褪黑素補(bǔ)劑精续，冥想，熱水燙腳粹懒，都有助于安眠重付。
8、每天開(kāi)始讀書(shū)崎淳，電子書(shū)就可以堪夭。讀不下去就一字一句讀出聲來(lái)，開(kāi)始覺(jué)得自己很傻拣凹，但會(huì)逐步漸入佳境，會(huì)找到適合自己的讀書(shū)方法恨豁，慢慢會(huì)提高自己選書(shū)的品味嚣镜，嘗試做筆記（離開(kāi)學(xué)校后很久沒(méi)做過(guò)筆記了吧？）橘蜜，嘗試復(fù)述書(shū)中內(nèi)容菊匿，嘗試整理思路付呕、升級(jí)思維模型。
9跌捆、開(kāi)始鍛煉身體徽职，俯臥撐和深蹲就很好，從一個(gè)俯臥撐佩厚，一個(gè)深蹲做起姆钉，逐步提升到每天50個(gè)俯臥撐，50個(gè)深蹲抄瓦，兩年內(nèi)提升到每天100個(gè)俯臥撐潮瓶，100個(gè)深蹲，那時(shí)再來(lái)看看自己的身體狀況钙姊，肯定會(huì)大不一樣毯辅。
10、開(kāi)始默默地學(xué)一門(mén)本事煞额，一門(mén)手藝思恐，什么手藝都行，技多不壓身膊毁；能用這門(mén)手藝在市場(chǎng)上換錢(qián)更好壁袄。
11、年輕時(shí)沒(méi)好好念書(shū)媚媒，沒(méi)上好大學(xué)嗜逻，甚至沒(méi)考上大學(xué)；那就現(xiàn)在開(kāi)始吧缭召，成人高考栈顷，電大，自考嵌巷，本科專(zhuān)科都可以萄凤，反正現(xiàn)在也不忙了，待著也是待著搪哪。學(xué)歷這個(gè)東西靡努，雖然有了未必能怎么樣，但是有比沒(méi)有好晓折。別信什么“階層固化”之類(lèi)的鬼話惑朦，現(xiàn)如今這個(gè)社會(huì)，只要你有心漓概，向上走還是有可能的漾月。
12、學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)胃珍，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)梁肿，控制自己的情緒蜓陌，絕大多數(shù)攀比是無(wú)效的，做好自己的事就好吩蔑。
13钮热、在北上廣深杭這樣的一線大城市混得不得意，不妨眼光放遠(yuǎn)一些烛芬，視野開(kāi)闊一些隧期，二三線城市未必沒(méi)有機(jī)會(huì)；畢竟現(xiàn)在勞動(dòng)力短缺蛀骇，在全國(guó)范圍內(nèi)找個(gè)飯碗還是可能的厌秒。
14、不要炫耀擅憔。即便自己哪天真的牛掰了鸵闪，也不要炫耀，向閑雜人等炫耀毫無(wú)意義暑诸。在勢(shì)力的親戚同鄉(xiāng)同學(xué)面前炫耀是很愚蠢的蚌讼，及早與不同頻的人脫離接觸才是明智之舉。
15个榕、只要你愿意篡石，可以在網(wǎng)絡(luò)上找到你想學(xué)習(xí)的任何課程和資料，包括學(xué)習(xí)方法西采，讀書(shū)方法凰萨，心理學(xué)，調(diào)整情緒的知識(shí)械馆，等等胖眷，而且成本不高；所以霹崎，別找借口珊搀，干就是了。
做到上面這個(gè)清單尾菇，堅(jiān)持4境析、5年后，就會(huì)有一個(gè)完全不同的自己派诬，無(wú)關(guān)出身劳淆，無(wú)關(guān)拼爹，無(wú)關(guān)年齡性別千埃，無(wú)關(guān)學(xué)歷經(jīng)歷憔儿，就在乎自己干與不干。
暫時(shí)到此放可。
Kevin.Stewart
2021-03-07
（后記：F看不看簡(jiǎn)書(shū)我不知道谒臼，上面給F君的答復(fù)他能否看到，隨緣吧耀里；茶敘中零星提及點(diǎn)到為止蜈缤，他能否聽(tīng)得進(jìn)去不得而知。我本不是好為人師的人冯挎，無(wú)意為他人指道底哥，也算是自我警省的一個(gè)小結(jié)吧。）
