20歲后是女性成熟期的開始蜕该，也是生理機能的最佳時期。女性由于經(jīng)期和生育問題剖毯，很容易出現(xiàn)貧血癥狀圾笨，尤其以缺鐵性貧血最為常見。女性貧血常吃這些補血養(yǎng)出好氣色
雙紅補血湯
紅薯500克逊谋，紅棗10克擂达，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開胶滋，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品板鬓，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
黑糯米補血粥
黑糯米镀钓、桂圓和紅棗是總所周知的補血良品穗熬，如果再加上營養(yǎng)豐富的山藥，那么丁溅，益氣補血的效果會更加明顯的唤蔗，大家可以多吃哦。不過小編需要提醒大家窟赏，桂圓雖然可以補血氣妓柜、促進血液循環(huán)，但是它不容易消化涯穷，因此每次不過放超過7顆哦棍掐。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗拷况、龍眼干作煌，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里加適量的水掘殴，開煮咯！記得要看時間八谑摹奏寨！粥滾開了就換到熬粥檔啊鹰服！出鍋前放了些紅糖病瞳。
四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸悲酷、熟地套菜、白芍、川芎设易。對于女性朋友們來說逗柴，每個月的那幾天結束之后就可用四物湯進行補血調經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血亡嫌，預防貧血嚎于，同時還可喝出好氣色 。
平時基礎的護膚是外在的呵護挟冠，當然也很重要于购，但是如果我們從內在開始調理相信一定會擁有越來越好的氣色，健康的氣色帶來健康的皮膚
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