作者|國家二級營養(yǎng)師
這是前兩天看到的一則新聞衡招，一位湖北漢陽29歲的年輕媽媽因感冒并發(fā)癥去世。這讓我又想起自己剛工作那會每强，單位里那位年輕男同事始腾。
也是因為淋雨感冒后出現(xiàn)低燒、鼻塞空执，自己吃了點感冒藥后繼續(xù)上班浪箭、開會、去現(xiàn)場辦公辨绊，結(jié)果出現(xiàn)胸悶奶栖、嘔吐、昏迷被送入醫(yī)院急救门坷，三天后卻傳來消息說人沒了宣鄙，而他的女兒也才不到2歲。 整個過程和這次新聞里的幾乎一模一樣默蚌。其實冻晤，我已經(jīng)不是第一次聽到這樣的事件了。急性病毒性心肌炎绸吸，這個疾病名詞從那時起就一直高懸于心鼻弧。因為，我自己也曾經(jīng)免疫力低下惯裕，經(jīng)常傷風感冒温数，曾有一年還因此得了一場流感引發(fā)的大病。而這才促使我成為一名職業(yè)的營養(yǎng)健康管理師蜻势。
我們平時總習慣說撑刺，傷風感冒，但其實還真不能簡單的當一個病來看握玛。
要區(qū)分：感冒够傍、流感（流行性感冒的簡稱）甫菠、上感（上呼吸道感染的簡稱），因為引起的原因不同冕屯，預(yù)防和治療的方法也各不相同寂诱。就說感冒，不同季節(jié)的感冒的致病病毒也都不一樣安聘。所以痰洒，如果你把傷風感冒當做小毛小病，自己隨便吃點感冒藥浴韭，以為就可以抗過去丘喻，有時候卻可能因為并發(fā)癥而要了你的命，比如上面的事件念颈。
那么到底該如何避開這些要命的坑呢泉粉？下面我們就一一來破！
上呼吸道感染榴芳，其實是一組疾病嗡靡。
因為臨床醫(yī)生通常將鼻、咽窟感、喉稱為上呼吸道讨彼，將氣管、支氣管及其在肺內(nèi)的分支叫做下呼吸道肌括。所以急性上呼吸道感染指的是鼻腔点骑，咽或喉部急性炎癥的概稱酣难，包括普通感冒谍夭、病毒性咽炎、扁桃體炎等憨募。
流行性感冒紧索。
是由甲、乙菜谣、丙型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病珠漂，比如禽流感。病毒會通過咳嗽尾膊、打噴嚏時傳染給其他人媳危。傳染性很強，還會變異冈敛。即使你得過流感待笑，下次再遇上流感爆發(fā)，也有可能再被感染抓谴。
但是這種流感的癥狀表現(xiàn)卻和普通的感冒很像暮蹂，只是更急寞缝，潛伏期1-3天，全身癥狀較重體溫多在38℃以上仰泻，最主要大范圍流行荆陆，而且有并發(fā)癥的危險，病死率高集侯。
普通感冒被啼，簡稱感冒，俗稱“傷風”
是急性上呼吸道病毒感染中最常見的一種棠枉，多發(fā)初冬趟据，但其實任何季節(jié)都可以發(fā)生，主要是不同季節(jié)的感冒的致病病毒引起的术健，和受涼和人的抵抗力降低有關(guān)汹碱。
比如我們常說的“熱傷風”就是指夏天的普通感冒。也就是風熱感冒荞估。那么另外一種就是風寒感冒咳促，即冷感冒了。區(qū)別在于勘伺，其他季節(jié)的感冒主要是受了風寒為主跪腹，發(fā)熱怕冷。而熱傷風是體內(nèi)有“熱”飞醉，然后又感受了風邪冲茸，還多有暑濕，發(fā)熱不怕冷缅帘。從中醫(yī)上分辨轴术，舌苔和痰這兩者還會有區(qū)別。
夏天容易得熱傷風钦无，主要的原因是：
1逗栽、天熱出汗多消耗很多能量，也就是說人的陽氣受損失暂。
2彼宠、然后還有天熱睡不好，吃不好弟塞，影響脾胃吸收營養(yǎng)凭峡。
3、再加上不愛動决记、貪涼摧冀，抵抗力也下降。
它的癥狀除了和其他季節(jié)的傷風一樣有呼吸系統(tǒng)的，有時還會有消化系統(tǒng)的表現(xiàn)按价，比如惡心惭适、嘔吐、腹瀉等也有人稱胃腸感冒（要區(qū)別于急性胃腸炎）楼镐。
但不管熱傷風還是冷傷風癞志，這種普通感冒一般的呼吸系統(tǒng)癥狀就是：喉嚨干、痛框产，打噴嚏凄杯、鼻塞、留鼻涕秉宿，先是清水鼻涕戒突，2-3天后鼻涕變稠。一開始可能不發(fā)燒描睦，但渾身無力肌肉酸痛膊存，或者額頭微燙，有頭痛忱叭。
說到這些感冒表現(xiàn)隔崎，其實都是人自身的一種被動防御機制。因為引起這些感冒的病毒時刻存在于我們的鼻腔黏膜上及咽喉部位韵丑。但我們體內(nèi)并沒有準備好抵抗的兵力—特異性的病毒抗體爵卒，一旦我們的抵抗力降低，就會乘虛而入撵彻，而只有被動防守的份钓株。
所以才會打噴嚏流鼻涕等，比如病毒是怕熱的陌僵，感冒后發(fā)熱就是軀體對抗病毒的一種策略轴合。身體這樣一邊防守一邊針對入侵的病毒種類緊急訂制對應(yīng)的兵力，直到到了第三第四天才能轉(zhuǎn)入“反攻”拾弃。于是普通的感冒一般多喝水多休息值桩，即使不掛水吃藥也有不少人在一周左右就自愈了摆霉。
所以豪椿，也是這個原因，很多人都會小瞧了傷風感冒携栋。
其實搭盾，在中醫(yī)角度輕者謂之“傷風”，病情較重婉支，傳染性強者鸯隅，并且在一個時期內(nèi)可引起廣泛流行者稱作為“時行感冒”即流感。
那么，我們由上可知蝌以，普通的感冒其實是可以自愈的炕舵。但為什么，很多人不僅沒有如期而愈跟畅，還節(jié)外生枝呢咽筋？有的變成慢性咳嗽、中耳炎等徊件，甚至是心肌炎奸攻，以至于一命嗚呼的呢？
科普：
中耳炎是中耳（包括鼓室虱痕、乳突睹耐、耳咽管和鼓膜）范圍的急性和慢性炎癥性病變，感冒引起的中耳炎部翘，主要是感冒后硝训，咽部、鼻部的炎癥向咽鼓管蔓延引起的充血新思、腫脹炎癥感染捎迫。
慢性咳嗽：目前認為咳嗽時間持續(xù)在8周以上，又無明顯肺疾病證據(jù)的咳嗽稱為慢性咳嗽表牢，涉及多種病因窄绒，不僅與呼吸系統(tǒng)有關(guān)，還與鼻咽喉崔兴、消化系統(tǒng)有關(guān)彰导。
心肌炎：心肌炎是指心肌局限性或彌漫性炎癥。輕者可無癥狀敲茄，或有心悸位谋、胸悶、軟弱乏力等不適堰燎；重者病勢兇險掏父，可有心律失常、心力衰竭或心源性休克秆剪，甚至發(fā)生猝死赊淑。
但是心肌炎其實和普通感冒一樣也是種自限性疾病，就是發(fā)展到一定程度可以自動停止仅讽，逐漸靠自身免疫就可痊愈陶缺，不需要特殊治療的病。
可是為何當感冒+心肌炎就往往變成病死率極高了呢洁灵？也就是在文章一開始我說到的那則新聞和我同事的事件饱岸？
最主要，是這種心肌炎受到流感病毒，病毒性上呼吸道感染（還有腸道病毒感染也會）誘發(fā)后 苫费，就會對心臟產(chǎn)生直接損傷汤锨，如果不注意休息，治療不及時百框，就會造成嚴重心律失常泥畅、心力衰竭或心源性休克而導(dǎo)致死亡。但往往琅翻，它的早起癥狀并不明顯位仁，混雜著感冒癥狀，很多人根本不在意方椎，而耽誤了聂抢，令人扼腕！
所以棠众，凡在感冒或腹瀉后琳疏，在短期內(nèi)發(fā)生心慌、胸痛闸拿、胸悶氣短空盼、疲乏、面色蒼白新荤、多汗揽趾、頭暈、心前區(qū)不適或抽搐苛骨，就要警惕發(fā)生心肌炎的可能篱瞎，不要掉以輕心，應(yīng)及時就診痒芝。
所以俐筋，感冒看似小，卻千萬不要硬抗严衬。
1澄者、不管是普通的傷風，還是流感请琳、心肌炎粱挡，預(yù)防的首要是提高自身的抗病能力，即我們自身的免疫系統(tǒng)单起。
經(jīng)常參加體育鍛煉抱怔，盡量戒煙限酒，注意飲食均衡合理營養(yǎng)搭配嘀倒。
比如顏色鮮艷的水果和蔬菜，像酸漿果、金桔测蘑、西紅柿灌危、胡蘿卜和菠菜等富含抗氧化物、維生素C的蔬果碳胳，有利于抵御流感勇蝙，且能使患者迅速康復(fù)；比如一些優(yōu)質(zhì)蛋白挨约，有利于提升免疫狀態(tài)味混，包括蛋類、瘦肉和豆制品等诫惭；還有富含維生素E的食物翁锡，它能增強T細胞抗感染的能力，如杏仁夕土、麥芽和各種深綠色蔬菜等馆衔。
2、常通風怨绣，保持空氣新鮮
夏天角溃，開空調(diào)，室溫建議在26-28度篮撑。不要認為感冒發(fā)燒了减细，把空調(diào)調(diào)低才降溫。實際上如果室溫過低赢笨，血管會收縮邪财，反而不利于散熱。
3质欲、感冒流行季節(jié)树埠，少去公共場所人群密集處，以免病毒侵入嘶伟，還要注意個人環(huán)境衛(wèi)生怎憋，勤洗手。
4九昧、掛水吃藥需對癥
普通感冒屬于病毒感染绊袋，沒有什么特效藥，只是對癥治療铸鹰，只要多飲水癌别，飲食清淡，注意休息蹋笼，適當服用中成藥治療展姐，身體就會康復(fù)躁垛，不要輕易自行服用抗生素。
如果合并細菌感染圾笨，確實需要服用抗生素教馆，也應(yīng)去醫(yī)院就診按醫(yī)囑服用。而且細菌有耐藥性擂达，過度濫用抗生素土铺，身體免疫力更差。
5板鬓、正確對待發(fā)燒
發(fā)燒又叫發(fā)熱悲敷，正常人體溫一般為36～37℃。因此發(fā)熱可分為：低熱：37.5～37.9℃俭令；中等度熱：38.0～38.9℃：高熱：39.0～40.9℃后德；超高熱：41.0℃以上（引起永久性的腦損傷，數(shù)小時內(nèi)死亡唤蔗，比如中暑或熱射蔡阶瘛）。
發(fā)燒本身不是疾病妓柜，而是一種癥狀箱季，是身體內(nèi)抵抗感染的機制之一。比如感冒初期(37—38．5℃)用藥物來退燒棍掐，就會使細菌變成假死藏雏，產(chǎn)生抗藥性，一旦死灰復(fù)燃作煌，往往更難治療掘殴。
一般來說，突然爆發(fā)的高燒(38．5℃—40℃)通常意味著體內(nèi)有病菌感染：感冒粟誓、肺炎奏寨、腦膜炎、猩紅熱等急性炎癥都會伴有高燒鹰服；而長期持續(xù)的低燒(37．3℃—38．5℃)病瞳，則意味免疫系統(tǒng)遭到了破壞。但不管是高燒還是低燒都切勿自己亂吃藥１帷套菜！
6、好好休息设易，避免疲勞透支卻更關(guān)鍵逗柴！
感冒期間盡量多休息，最好能臥床休息或靜養(yǎng)顿肺，不熬夜戏溺；也忌游泳渣蜗、跑步等高強度有氧活動。
對于心肌炎于购，休息是非常重要的袍睡，除了在患病期間就要注意充分休息知染，連治病后心臟功能恢復(fù)正常肋僧，輕者還需要休息至少3個月，重者則要休息半年到1年控淡。不如把感冒看成嫌吠，是身體的一種信號：“不要太累了，休息一會兒吧!”
7掺炭、感冒后的飲食原則
沒有胃口時選擇容易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如菜湯辫诅、稀粥、蛋湯涧狮、蛋羹等炕矮，及多食含維生素C、E及紅色的食物者冤，如西紅柿肤视、蘋果、葡萄涉枫、棗邢滑、草莓、橙子等愿汰。還要注意適量飲水困后，有助于病原體和有害物質(zhì)的排除，潤澤呼吸系統(tǒng)黏膜衬廷，避免其他的感染原乘虛而入摇予。可多喝酸性果汁如山楂汁吗跋、獼猴桃汁侧戴、紅棗汁、鮮橙汁小腊、西瓜汁等以促進胃液分泌救鲤，增進食欲。
等食欲恢復(fù)了要加上魚肉秩冈、牛肉或瘦肉本缠、大豆及豆制品等。-end-圖片來自網(wǎng)絡(luò)
