前段時(shí)間莫名的焦慮，自己能夠感受到自己的這種狀態(tài)，但是领斥，又不知道焦慮的原因鳍悠。

我想，其實(shí)內(nèi)心應(yīng)該是知道的魁兼，只是潛意識(shí)里不愿意面對(duì)婉徘。

于是，我觀察了自己焦慮的整個(gè)心理路程咐汞，發(fā)現(xiàn)盖呼，其實(shí)有些焦慮，像有些努力一樣化撕，是無(wú)效的几晤。

有效的焦慮能夠讓你思考，走出困境植阴；
**無(wú)效焦慮蟹瘾，只能加深對(duì)現(xiàn)狀的不滿和對(duì)那些得不到的執(zhí)念。******

伴隨著無(wú)名的焦慮掠手，我與身體里的另一個(gè)自我開始了對(duì)話憾朴。

一問(wèn)：你焦慮，然后呢喷鸽？想怎么做众雷？
我給不出自己答案，不知道自己接下來(lái)想要如何做魁衙！

一直以來(lái)报腔，很多人以努力著稱，我也是剖淀，不管是工作還是自我成長(zhǎng)纯蛾，自以為十分努力，相信努力可以改變現(xiàn)狀纵隔，通過(guò)努力得到自己想要的翻诉，讓自己和家人的生活獲得改變；雖然做成一些事情需要運(yùn)氣捌刮，需要人脈資源碰煌，但是更需要自身努力，所以我們只有極少的時(shí)間留給自己稍微放松绅作，其他時(shí)間都在緊繃著頭腦芦圾，不是在努力，就是在努力的路上俄认。

但是个少，長(zhǎng)久的結(jié)果卻沒有很大的改善洪乍，反而會(huì)遇到更多瓶頸。

二問(wèn)：你焦慮的事情夜焦，現(xiàn)在能否馬上改變呢壳澳？
我的答案是不能！

我焦慮的事情多半是比較遙遠(yuǎn)的未來(lái)：
未來(lái)的生活會(huì)是怎么樣茫经？
我會(huì)和什么樣的人生活在一起巷波？
將來(lái)自己的小孩會(huì)不會(huì)因?yàn)槲业慕?jīng)濟(jì)基礎(chǔ)而不如別人？
父母年紀(jì)越來(lái)越大卸伞，越來(lái)越多的疾病纏身抹镊，怎么辦？
別人都步入婚姻殿堂瞪慧，還生了孩子髓考，我現(xiàn)在怎么辦？

如果一直這樣想下去弃酌，想出來(lái)的場(chǎng)景可以繞地球一圈氨菇。

我不能就這樣胡思亂想，要找到理由說(shuō)服自己妓湘。
于是查蓉，從第一個(gè)問(wèn)題出發(fā)，倒推回來(lái)搜尋一些可能性榜贴。

舉例：利用我現(xiàn)在的特長(zhǎng)和技能豌研，在現(xiàn)在這條路上發(fā)展，到什么程度能夠達(dá)到自己想要的生活水平唬党？到達(dá)那種程度鹃共，我需要具備什么樣的能力？如果需要具備這些能力驶拱，我要通過(guò)怎么樣的訓(xùn)練獲得霜浴？這些訓(xùn)練需要多長(zhǎng)時(shí)間？將其量化到日常蓝纲，我每周需要做什么阴孟？

****震驚！****
這樣一直倒推到每天税迷，才發(fā)現(xiàn)：
這些一直是我曾經(jīng)想了很多遍永丝，但是仍然沒有執(zhí)行的計(jì)劃。

比如箭养，我喜歡寫作慕嚷，我希望在30歲時(shí)能夠出本書，希望自己用業(yè)余的時(shí)間將寫作水平提高一下，做點(diǎn)兼職或者寫一些自己的小東西闯冷。這一點(diǎn)砂心，如果做好懈词，做一個(gè)自由職業(yè)者蛇耀，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)小自由也并不是沒有可能。

但是倒推到今天坎弯，我需要寫一篇稿子纺涤，篩查分析一些案例，總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)抠忘，然后看一些相關(guān)內(nèi)容技能的書籍撩炊，學(xué)習(xí)一些寫作技巧，但是崎脉，每一天拧咳，每一周，甚至接下來(lái)的每個(gè)月囚灼，我在這上面花的時(shí)間可能都少之又少骆膝。

于是，我就進(jìn)入了循環(huán)焦慮同一個(gè)問(wèn)題的怪圈灶体。

今天走在路上阅签，我突然意識(shí)到：
這可能就是一種無(wú)效焦慮。
也是焦慮帶來(lái)的最大的迫害蝎抽。

焦慮的實(shí)質(zhì)就是：循環(huán)為同一個(gè)無(wú)法即刻解決的問(wèn)題投入更多的精力和情緒政钟。

因?yàn)橹芏鴱?fù)始，有計(jì)劃沒執(zhí)行樟结，有想法沒落地养交，每天忙著一些與計(jì)劃無(wú)關(guān)的事情，慢慢的計(jì)劃被淡忘瓢宦，但是最終想要的結(jié)果仍然在那里碎连，沒有變，再次看到結(jié)果的時(shí)候刁笙，又開始了周而復(fù)始的焦慮破花。

我就又問(wèn)自己。

三問(wèn)：焦慮是從何而來(lái)疲吸？
我觀察了我最近的生活狀態(tài)座每，找到了原因。

焦慮的原因是因?yàn)橛刑嗟耐庥^摘悴，而非內(nèi)觀峭梳。

焦慮情緒嚴(yán)重的這段時(shí)間，我將很久沒有啟封的微博、朋友圈都頻繁的刷了起來(lái)葱椭，然后瘋狂的逛淘寶購(gòu)物捂寿，我想象著自己光鮮亮麗的樣子，想著自己像那些大V孵运，那些輕輕松松就能收入不菲的人秦陋，那些擁有幾百幾萬(wàn)，幾千萬(wàn)粉絲的自媒體人一樣的樣子治笨。這一切都讓我充滿了幻想驳概，我此刻的想象力發(fā)揮到了極致，未來(lái)美好極了旷赖。

但是再回頭看自己的月薪顺又，看看自己現(xiàn)在的境地，每天擠著地鐵等孵，辛苦的做著項(xiàng)目稚照，寫著方案，自己與他們的距離相差甚遠(yuǎn)俯萌，未來(lái)遙遙無(wú)期果录，怎能不焦慮。

四問(wèn)：如何杜絕這種無(wú)效焦慮绳瘟？
當(dāng)我找到了自己焦慮的來(lái)源之后雕憔，再反觀之前的生活狀態(tài)，就清明了很多糖声。

看課外書斤彼，學(xué)習(xí)專業(yè)課程，與朋友暢聊蘸泻，做自己的小手工琉苇，保持運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽悦施，學(xué)習(xí)攝影...這些都是之前充盈著自己業(yè)余時(shí)間的項(xiàng)目并扇，輕松自在，又能持續(xù)提升自己抡诞；

現(xiàn)在全部被手機(jī)上的各種應(yīng)用占滿穷蛹，竟然還感覺自己發(fā)現(xiàn)了很多新鮮事，認(rèn)為自己對(duì)于世界的新鮮感有增無(wú)減昼汗。

每天都要到微博看一下相互撕逼的明星誰(shuí)又占了上風(fēng)肴熏，
然后看一系列對(duì)撕逼雙方在不同角度批判的文章，
再去看看我的二手市場(chǎng)有沒有人問(wèn)津顷窒？
私藏的店鋪又上了哪些秋季新款蛙吏？
千篇一律的朋友圈又有哪些新鮮事？
雖然知道朋友圈沒有什么，但就是想點(diǎn)開鸦做，就是想點(diǎn)開励烦，就是想點(diǎn)開。

如此大相徑庭的對(duì)比泼诱。

在了解了帶來(lái)焦慮的不同生活習(xí)慣之后坛掠，杜絕無(wú)效焦慮似乎變得簡(jiǎn)單了一些，我不用再見到一個(gè)人就將情緒拋給他問(wèn)：最近有點(diǎn)焦慮怎么辦坷檩？

完全可以自己來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題却音。

**在無(wú)效焦慮上投入的精力遠(yuǎn)比想象的要多得多。******

之前的生活更多的是內(nèi)觀矢炼，與自己相處，回歸當(dāng)下阿纤，回到此刻的時(shí)間句灌。

而后來(lái)之所以那么焦慮，更多的是外觀欠拾，在看別人胰锌，想象著虛擬的未來(lái)，自己的喜怒哀樂完全被很多的陌生人引導(dǎo)的跌宕起伏藐窄。

雖然我相信這個(gè)世界是精彩的资昧，有很多精彩、驚奇的東西荆忍，但是每天都是這樣的新鮮格带，自己似乎有點(diǎn)無(wú)法接受。人類通過(guò)幾千年的蛻變刹枉，才能夠改變一些基因和文化叽唱，而現(xiàn)在，幾年的時(shí)間就建立了一種新文化微宝，新潮流棺亭。我們現(xiàn)在一天接受到的信息量相當(dāng)于三國(guó)時(shí)期一千年的信息量。

很多出世的智者都給我們建議蟋软，尤其生活在一二線城市的年輕人镶摘，一定要給自己獨(dú)處的時(shí)間，哪怕是幾個(gè)小時(shí)岳守，這段時(shí)間可能并不神奇凄敢，并不能讓我們當(dāng)天的精神更加矍鑠，工作效率更快棺耍，但是長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)贡未，卻能夠讓我們不被這種浮躁的社會(huì)所迷惑。

此刻我又想到了企業(yè)的運(yùn)營(yíng)，似乎有著同樣的道理俊卤。

雖然在企業(yè)運(yùn)營(yíng)的過(guò)程中需要關(guān)注市場(chǎng)嫩挤、關(guān)注競(jìng)品、關(guān)注品牌的影響力消恍，但是如果自知企業(yè)運(yùn)營(yíng)疏漏中的問(wèn)題根源岂昭，仍然沒有做出任何扭轉(zhuǎn)和改變，幾個(gè)月下去我們頭疼的仍然是最初頭疼的問(wèn)題狠怨。我們一直祈求者好運(yùn)和改變约啊，但是卻沒有及時(shí)的自救。

**如果遇到問(wèn)題只是外求而不是內(nèi)觀佣赖，那么問(wèn)題永遠(yuǎn)得不到解決恰矩。******

最近，發(fā)生了諸多的變動(dòng)憎蛤，讓我即感到一陣感動(dòng)外傅，感動(dòng)自己有如此多的人生經(jīng)歷，就像在不斷完成自己的人生使命俩檬。又感到一種無(wú)名的壓力萎胰，因?yàn)槲沂欠踩耍钟蟹踩说挠蜔馈?/p>

在這之間棚辽，我想尋找一種平衡感技竟，但是，很難屈藐。

最近在看娘娘的《那年花開月正圓》榔组，很想回到那樣的年代去生活，一個(gè)家族只要專注在自己這一個(gè)領(lǐng)域估盘，就可以興盛瓷患，那才是一生只做一件事；

想活得像樸樹遣妥，不為錢財(cái)擅编，只想過(guò)自己喜歡的生活，不隨波逐流箫踩，只活地最像自己爱态。即使生活拮據(jù)，即使時(shí)代變遷境钟，依然改變不了自己的內(nèi)心锦担，沒有什么執(zhí)著，只是簡(jiǎn)單的喜歡著音樂慨削，簡(jiǎn)單的過(guò)著過(guò)去那種簡(jiǎn)單的生活洞渔，名氣和錢財(cái)從來(lái)都無(wú)法迷惑他的內(nèi)心套媚。

我們大多被社會(huì)驅(qū)動(dòng)著，追趕著磁椒，被環(huán)境影響著堤瘤，想要的東西太多，欲望太多〗郏現(xiàn)在的時(shí)代確實(shí)給了我們很多機(jī)會(huì)本辐，但是也給了我們很多迷霧，讓我們認(rèn)不清什么是自己真正想要的医增，認(rèn)不清什么是對(duì)自己真正有用的慎皱。

**區(qū)分好欲望和夢(mèng)想，杜絕無(wú)效焦慮叶骨，才是今天的我們要做的茫多。******

作者/老衲 90后妹子，公眾號(hào)：laona34120邓萨，寫一寫字地梨，思一思考，做一個(gè)愛思考的寫字人缔恳。