早起已經(jīng)成為習(xí)慣枷遂。今天早起有點困，洗漱動作慢吞吞的棋嘲，就像是在補(bǔ)覺酒唉。差不多晚了10分鐘進(jìn)行每日規(guī)劃和日記。
每天的早起日記都挺痛苦的沸移，因為每次寫作時發(fā)現(xiàn)痪伦，除了總結(jié)和規(guī)劃，可以寫的內(nèi)容極少雹锣，肚子里沒貨网沾。歸根究底，過去我的閱讀（非小說閱讀）和思考太少了蕊爵。
這兩天閱讀《自控力》辉哥，收獲倒是挺多的。其中一些觀點非常的新穎（與大眾認(rèn)知不同）攒射，例如「自我批評會降低積極性和自控力醋旦，自我原諒反而會提升」、「道德許可讓我們更容易犯錯」等等会放。這本書可以用「自控力是什么」饲齐、「自控力的科學(xué)原理」、「如何提升自控力」這三個問題去拆解咧最，閱讀起來更流暢捂人。要注意的是，在書里自控力=意志力矢沿，不知道是不是翻譯的問題滥搭，有時用的是自控力，有時用的是意志力捣鲸。
里面的意志力訓(xùn)練方法也非常簡單论熙，晚上進(jìn)行閱讀總結(jié)時，要好好寫一寫書評摄狱。
回歸日常的總結(jié)和規(guī)劃吧脓诡。
昨天由于預(yù)先安排了會議无午，規(guī)劃內(nèi)容比之前少了兩項任務(wù)：趣典故寫作和大腦思維密碼訓(xùn)練。另一項寫作任務(wù)是干貨文寫作祝谚，昨天取巧通過修改舊文章完成了宪迟，于是輕松很多，沒有出現(xiàn)未完成任務(wù)交惯，現(xiàn)在看來是安排少了次泽。當(dāng)然，班車時間的呼吸冥想訓(xùn)練和舒爾特表專注訓(xùn)練席爽，提高了我的專注力意荤，讓我工作更加高效，這一點值得表揚只锻。配合應(yīng)用鎖玖像，這兩天沒有沉迷小說的情況了。
今天上午同樣要開會齐饮，所以同樣取消了一項寫作和大腦思維密碼訓(xùn)練捐寥。不過今天寫作的主題是趣典故，無法通過修改舊文章完成祖驱，任務(wù)會比昨天多一些握恳。運動方面，增加了步數(shù)要求捺僻，取消了仰臥起做乡洼。因為老婆今天提前回家鄉(xiāng)，接下來一段時間匕坯，靠快餐解決就珠。之前是回到家先運動再吃，接下來打算回來路上順道吃了醒颖，然后多走散步妻怎。
其它任務(wù)基本照常，閱讀方面泞歉，今天爭取完成總結(jié)和書評后可以開始新書的閱讀逼侦。昨天答題由于各種原因（點錯、網(wǎng)絡(luò)故障）腰耙，顆粒無收榛丢，今晚繼續(xù)努力。
總算灌水完了挺庞，感覺日記越來越不堪入目了晰赞。其實也不能這樣想，畢竟日記是為了培養(yǎng)寫作習(xí)慣，不能要求太高的思考水平和文筆要求掖鱼，慢慢來改變吧然走。我這算是自我諒解呢？還是破罐子破摔呢戏挡？不知道芍瑞，就這樣吧。
