2月整體感覺不很滿意梁钾，但是嘗試接納自己奇唤，給自己減輕負(fù)擔(dān)区转。總體完成度有百分40槐脏，總體評分為5分。
一撇寞，月初計(jì)劃完成如何准给？
總體完成度不高 泄朴，只有47%%，比上月還低露氮，除了工作基本滿意之外祖灰，其他方面都不滿意。執(zhí)行過程中也還是會忘記自己的計(jì)劃畔规，有些盲目局扶。對于工具使用也不熟悉，感覺不順手叁扫。滴答清單沒好好利用三妈。由于過年，自己更分心莫绣，沒有心思做這些計(jì)劃畴蒲。
二.興奮/沮喪的事
興奮的事：
1.好像知道自己的問題，開始學(xué)習(xí)接納自己的現(xiàn)狀对室，試著去緩解焦慮模燥，在計(jì)劃方面盡量根據(jù)自己能做到的實(shí)際情況去安排。
沮喪的事
1.計(jì)劃列的太多掩宜，自己無法執(zhí)行蔫骂。
2.體重有變化，之后又反彈牺汤。
3.上月做的復(fù)盤并沒有運(yùn)用到實(shí)際生活中辽旋。
三，經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
1.區(qū)分主觀和客觀原因 檐迟。自己主觀原因是過于焦慮补胚，所以學(xué)習(xí)任務(wù)安排的太多，情緒也影響自己的行動力追迟，客觀原因是自己的可支配時間并沒有想的多溶其，目標(biāo)的分解能力欠缺。
2.沒有形成自己的時間管理體系怔匣，所以工具都不順手握联，也沒有周復(fù)盤習(xí)慣和方法。
3.關(guān)于計(jì)劃確實(shí)有些過多每瞒，主觀根源是自己的不自信和深層的焦慮金闽，所以需要刪減很多，只安排自己能做到剿骨，能積累正面經(jīng)驗(yàn)代芜，減輕負(fù)擔(dān)。
四浓利，打分
第二次做復(fù)盤打分挤庇，心理還是有些模糊钞速，總體打分為6分。
五嫡秕。通過復(fù)盤渴语，我自己有了什么新認(rèn)知
1.自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃背后是需要更多的自我認(rèn)同
2.緩解了焦慮情緒后，心理平靜了很多昆咽，效率就相應(yīng)的有所提高驾凶，自我認(rèn)同感也隨之提升，開始進(jìn)入良性循環(huán)掷酗。
