寫在開始之前：這一世我只想回到自己好好的做自己茴丰，盡全力去經(jīng)歷體驗一生萬事萬物這所有的遇見。
如果有一天我成為乞丐，那一定是乞丐中與眾不同不甘于只端碗要飯的那一個或衡，因為我是一個會用一生去“作”的生命體！
都說靈魂和身體總要有一個在路上车遂。我愛運動封断，曾經(jīng)為之瘋狂過，亦不知是愛的太用力被暫時規(guī)矩于做安靜的女子行列舶担；一時發(fā)現(xiàn)精力開始由外轉(zhuǎn)內(nèi)坡疼，莫名其妙來到了探索自我、個人成長這條路上衣陶，而且一發(fā)不可收拾柄瑰。曾經(jīng)用了一年時間來堅持踐行每天半小時冥想這件事冥想365天記錄鏈接，后來發(fā)現(xiàn)自己一點點在變化剪况，于是開始自己看一些身心靈方面的書教沾、自我催眠和身體鏈接溝通，一段時間后感覺到了一定程度很難再突破译断，而且太深了憑自己一人之力確實有點危險還是得有專業(yè)的老師帶領(lǐng)學(xué)習(xí)希望了解的更多走的更深入授翻，于是有了機緣巧合開始接觸閉關(guān)！
這是我第三次閉關(guān)經(jīng)歷孙咪。第一次3天堪唐，經(jīng)歷了一些特別好玩的事，更多的是恐懼翎蹈、被世界拋棄淮菠、毫無自我存在感的恐懼慌張。另外那次體驗感受好像前30年第一次覺得自己休息好了荤堪，身體每一個細胞都睡飽了而煥發(fā)生機合陵，精力旺盛充沛到像打了興奮劑的狀態(tài)枢赔；第二次5天，開始學(xué)會和黑an里的世界共處拥知，更清楚理解能量學(xué)說糠爬，更重要的是在那5天里對自己有了前所未有的認知和調(diào)整。是一個全方位認知的過程举庶，那次后才知道自己原來是這個樣子执隧，對生活、工作和關(guān)系里都有固定的反應(yīng)和處理模式户侥。
第三次感覺自己在前幾次探索镀琉、認知的基礎(chǔ)又上了一個臺階，某方面更聚焦更明確蕊唐！
首先說這次閉關(guān)行的開始就極其有意義屋摔。2020年的最后一天晚上9:00入關(guān)，于新年的第六天2021年1月6日早9:00出關(guān)。
選擇在這個特別的日子也是取在歲末交替之際按下暫停鍵，清零2020新啟2021源武，以最好的狀態(tài)蓄勢待發(fā)回歸。
這趟心靈之旅能成行也得益于工作里領(lǐng)導(dǎo)的支持準年假弓熏、閉關(guān)團隊課程的開放和安排，無論如何都是萬分幸運的奢侈而幸福的事糠睡，心里滋生無盡的感謝和深深的感恩挽鞠！
這次入關(guān)前還是有很多的擔(dān)心，一方面是最近壓力比較大整個是一種焦慮狈孔、浮躁的磁場信认，二來是增加了閉關(guān)的時間，兩者疊加更害怕自己靜不下來強迫自己而形成的對抗力量掉入惡循環(huán)中最后導(dǎo)致整個行程失敗均抽，（頭腦的想象力和自導(dǎo)自演能力是不是很強）很有意思的是到點一進關(guān)房房門關(guān)上黑夜出現(xiàn)的那刻我瞬間安靜下來了嫁赏，內(nèi)心感覺踏實安心又寧靜，那一刻我非常確定而堅信這次沒問題了油挥。于是開始抹黑整理衣物潦蝇、床鋪，一頭鉆進去準備美美的睡一覺喘漏。
山上的夜異常靜謐护蝶，看不見光华烟，聽不到風(fēng)吹的聲音也沒有城里汽車鳴笛翩迈，這樣美美的貪婪的入眠好是奢侈。
第二天早上工作人員送來早餐盔夜，三四樣蔬菜一碗粥一份水果负饲，我堅持把屋里備用的小夜燈取下來給了老師堤魁，無需用，何以備返十。所以從那天開始到出關(guān)的這段旅程里充滿著各種可能各種挑戰(zhàn)和豐富有趣妥泉。黑an里進餐的每一筷子下去都是驚喜，有時候都吃完了還沒感覺出來其中一個菜是什么洞坑，只是覺得很好吃回味無窮盲链。用餐過后便進入到探索“規(guī)律”的旅程：床有多寬，可供活動的空地有多寬什么形狀迟杂；小桌子在哪個方位刽沾，杯子、紙巾排拷、水壺侧漓、筆、標(biāo)簽帖怎么放的监氢，伸手摸水會不會碰到扔掉其他東西布蔗；廁所里都有什么的物品，水龍頭和水池的大概高度浪腐，什么樣的距離伸手剛好摸到而不至于碰壁纵揍，廁所垃圾桶位置和距離，出廁所左拐還是右拐是生活區(qū)议街？回到床邊多少步骡男，鎖定衛(wèi)生間用的拖鞋在哪個位置不至于挨著被褥和床單……
很快你的身體就習(xí)慣了，就是能很神奇的知道那2米以里的過法傍睹；非常完美的規(guī)避掉碰壁隔盛、被燙、被子枕頭正反拾稳、聽聲判杯子里倒了多少水吮炕、日記寫在日記本的那一面了，明天該寫那一頁上访得。還有一個特別有意思的現(xiàn)象龙亲，在閉關(guān)的第三天里我突然認識感知到很多東西在黑an里雖然你看不見它的樣子，卻能通過皮膚近距離非接觸的感知到一股能量團在靠近悍抑，敏感時能感覺到靠近的這股能量團（物質(zhì)）的大小和大致方位鳄炉，甚至這個能量團在你細胞間它是有重量的感受，突然有那么一點點理解佛家上說的萬事萬物皆為幻相搜骡，物理學(xué)里原子分子學(xué)說拂盯。
在睜眼閉眼一樣黑的狀態(tài)下，每一個動作每一件小事都比正常環(huán)境下要困難很多也有趣有意思很多记靡；那樣的環(huán)境很能激發(fā)出你自身更多的潛能和可能性谈竿，加之沒有具體的時間和空間概念你會發(fā)現(xiàn)自己的渺小如塵埃团驱。
越了解越經(jīng)歷越喜歡享受安心于黑an的世界，那種深深的喜歡和迷戀空凸！
這次閉關(guān)最大的感受就是比前兩次更容易更從容了嚎花。近150個小時里沒有前幾次出現(xiàn)的無聊感、反而是深深的享受呀洲、喜悅紊选。人的精力在不被外在的環(huán)境牽扯占用而回到自己身上時時間過的很快，真的是白駒過隙道逗；當(dāng)然閉關(guān)也有難熬的時刻丛楚，就是前期睡的昏天黑地，后期有熬鷹一樣不眠夜加之能量上來后開始精力極其充沛心情異常開心喜悅憔辫，不夸張的說你自己或隔壁關(guān)房時不時有笑有哭趣些，我更多的是喜極而泣淚如泉涌， 我這次的經(jīng)驗是白天盡量不大睡多運動盡量保持原有的正常的生物鐘習(xí)慣贰您，有能力心力隨心隨性讓它自然來去能磨練心性也是不錯的坏平。
最后避免不了的要回到閉關(guān)給心靈世界帶來的獲益這個恒古不變的話題。我個人的收獲覺察力和內(nèi)在力量的提升锦亦。于我而言前兩次是全盤認識自己的過程舶替，這次是從宏觀版圖里聚焦到核心發(fā)展?jié)撡|(zhì)、天賦使命杠园，在空白的地圖里找出了核心的城市一一標(biāo)注出來顾瞪。擅長的、固有模式抛蚁、恐懼的陈醒、目前還沒活出來的部分都有哪些、一言一行里背后的起心動念是什么瞧甩，在尋求誰哪方面關(guān)注和需求钉跷？
以前覺得讀心術(shù)和覺察是一個概念，每次看到電影里那些讀心術(shù)專家開始工作時都感覺他們像一臺掃描儀肚逸，根據(jù)一個人的面部特征動作手勢就能輸出一套完整而完美的分析報告和應(yīng)對策略爷辙，真的很酷，這一次就個人而言對覺察力和讀心術(shù)個人不一樣的觀點和思考朦促，在我的認知里首先覺得這兩點是兩套完全不同的體系和方法膝晾，讀心術(shù)趨從于表面推理行為，側(cè)重點在預(yù)防和規(guī)避或防范于未然而提前干預(yù)务冕；覺察是通過已經(jīng)發(fā)生的行為事件感知行為背后的內(nèi)心世界的需求點血当，側(cè)重于內(nèi)心冰山下的世界及時給出關(guān)注看見，是安慰式內(nèi)驅(qū)力式的應(yīng)對方案，二者相通但又不同歹颓。當(dāng)然這只是個人的認知一看方可坯屿。
接下來分享幾個自己親身經(jīng)歷的關(guān)于覺察力的小故事油湖。
下午在回京的高鐵上鄰座是一對母女巍扛，小女孩一路在座位進進出出在過道里使勁兒跳特別開心的樣子，她媽媽一直很有禮貌的跟我道歉乏德，說女兒一直很愛動撤奸，這讓她懷疑有多動癥，并多次呵斥小女孩喊括，別耍人來風(fēng)胧瓜，小女孩被說哭了，這時我注意看了看小女孩郑什，她坐在座位上邊哭雙手邊撫摸著鞋府喳，感覺在安慰鞋子一樣，一雙帶翅膀的粉粉的小棉鞋蘑拯，大概是新的钝满，當(dāng)時我第一直覺小女孩內(nèi)心的需求是穿新鞋的喜悅被看見和共鳴。于是我問她：這是新買的鞋子嗎申窘？你很喜歡她是不是弯蚜？你想告訴我們你有一雙漂亮的新鞋子是不是？你覺得新鞋子讓你很開心很漂亮是不是……如我所料在她回到完我問題后小女孩靜靜的坐在旁邊開始給我講她喜歡鞋子的翅膀剃法、她穿上就可以飛起來碎捺、誰給她買的、鄰居的妹妹說她鞋子好漂亮……直到她們下車才和我揮手說拜拜而沒有在出現(xiàn)媽媽眼里的多動行為贷洲。
第二個是我小外孫女收厨，前段時間我湊了小外孫女，因為她們家庭條件特別好优构，全家把她當(dāng)長公主一樣寵帽氓，到6歲挨打的次數(shù)就123，所以那天也是扯著嗓子的哭俩块，邊哭邊喊她討厭二姨黎休，幾分鐘后我過去抱著她告訴她打她不是因為我不愛你了，我非常愛你玉凯，但是你犯了錯二姨急了又沒有經(jīng)驗就動手了势腮，難過就好好的哭，哭完再出來漫仆，說完我關(guān)上門回客廳了捎拯，過了半小時她媽媽帶著她，我倆互相道完歉她讓我抱著繼續(xù)看電視盲厌。
那天晚上睡了后我突然意識到當(dāng)時的處理方式不妥署照，沒有顧忌到她作為一個女孩的面子而當(dāng)眾打她祸泪，于是第二天早上吃飯時我主動和她再一次道歉，再次強調(diào)我愛她建芙，并問她昨晚二姨在外公外婆和媽媽面前打你你是不是覺得很沒面子没隘？你使勁哭喊是不是覺得很討厭我那么對你而你又感覺自己什么都做不了就通過大聲喊來反擊對不對？你擔(dān)心我不愛你了是不是禁荸？并和她分享了以前她外婆我媽當(dāng)著別人打我的感受右蒲，覺得好羞恥好委屈好沒面子，告訴她我昨晚沒意識到會傷她面子赶熟，話音還沒落她小嘴撇下眼淚嘩啦啦的就哭了瑰妄，特別委屈的樣子。那一下我放心了映砖，她的委屈和小女孩也有臉面的需求被我看見關(guān)注到了并及時給予理解和認同间坐，在她淚流下來的那刻因為挨揍的委屈情緒被及時化解和釋放掉了，不會再蓄積在心里成為以后她日后原生家庭模式里不好的組成零件邑退，最后我倆達成一致以后要犯錯了我還是會打她但我會學(xué)著及時覺察并調(diào)整自己竹宋，而她擁有在人前隨時喊停的權(quán)力，并且在任何時候都毋庸置疑爸爸媽媽奶奶外公外婆和我對她的愛瓜饥！
這兩個小故事有點像親子心理學(xué)逝撬，但都是覺察力無時無刻不在幫助我做的更像個人。
很多時候我們很容易看到大人的需求乓土，比如天冷了另一半給你找出一件厚的衣服放在床頭宪潮，難過了累了給你遞一杯溫水或一個擁抱來表達對方看見了你的需求并及時給出回應(yīng)給予理解，而小孩的需求很難被看見或被有意識的忽略掉趣苏，可能是因為她們年紀小在生活里地位處于“拖油瓶”階段而顯得不是那么重要狡相。所以覺察力真的太重要了，能幫我們規(guī)避掉很多誤解擁有更的多愛食磕，而閉關(guān)是我覺察力倍速增長的一個重要修煉手段和功法尽棕。
最后來簡單介紹下閉關(guān)
何為閉關(guān)？閉關(guān)就是在一個特定環(huán)境時間段離開所有身體以外的外在被牽扯的精力拉回到自己身上彬伦，和自己在一起做自己的體驗滔悉。說起閉關(guān)很多人第一反應(yīng)會和佛、教单绑、玄學(xué)聯(lián)系起來回官，當(dāng)然它確實是各種教派實修的一種法門，但是人家是非常專業(yè)而且講究也特別多搂橙，像我這種只是用于身心靈探索個人成長的一個助力手段歉提，相比起來太淺薄了。
有人會宣傳/認為學(xué)佛修道就可以無所不能了能消災(zāi)免生死包治百病，這都是妄想和執(zhí)念苔巨。修行/學(xué)佛不會因此而避免生老病死和苦難版扩，該來的會一個不少排著隊的來，但修行/學(xué)佛一定會讓你在這些來臨時變得更有力量勇氣以平常心去面對和解決侄泽。人生最重要的就是回來好好的做自己礁芦，各種關(guān)系就是修習(xí)檢驗的最好道場。夫妻關(guān)系蔬顾、親人關(guān)系宴偿、朋友關(guān)系湘捎、同事關(guān)系诀豁，你所能想到的一切關(guān)系……
而最能打動人走入內(nèi)心的永遠是一言一行背后的良善和純厚，而善良是所有品格中最高級的一種窥妇，需要甘愿舷胜、抉擇的智慧和自我篤定的信心與勇氣。
個人數(shù)據(jù)閉關(guān)有正常關(guān)和黑關(guān)活翩。聽老師說正常關(guān)一般有光烹骨，有的甚至可以集中做一件事情；黑關(guān)就是全程無燈材泄、一個人沮焕、禁言與外界無任何聯(lián)系，兩者都可根據(jù)自身情況閉關(guān)加辟谷或輕斷食拉宗。
入關(guān)時先有老師帶領(lǐng)進行很有儀式感的祈禱和焚香禮拜再入關(guān)峦树；出關(guān)也老師會帶領(lǐng)合十禮拜和感恩并贈送能量水晶/能量石和鮮花一類有靈性的東西。閉關(guān)過程中每天早晚各一頓飯旦事，以素食蔬菜水果粗糧為主魁巩，定時定點有工作人員把餐送到每人關(guān)房門口，自取用餐歸還餐盤與門口姐浮，因此用餐也是每一天唯一可以用來辨別白天還是黑夜的方法谷遂，如果你是閉關(guān)加辟谷可能到第二天開始你已經(jīng)完全沒有時間概念了，如同遠離地球生活在浩瀚的宇宙空間時間和空間都只是一個詞卖鲤。
第二次閉關(guān)的房間肾扰，很喜歡這個小木屋〉坝猓空間是三次閉關(guān)里空間最大的集晚，無聊時可以有空的冥想、做瑜伽和一些不是那么蹦跳的活動换怖。
這次關(guān)房比較精小甩恼，色調(diào)是我喜歡的粉藍配，整個房間大約寬一米五、長兩米条摸，所以這次140多小時95%時間都是在被窩上度過悦污，冥想、拉升钉蒲、腿部訓(xùn)練等切端。有時候你會感受到空間看上去很小，但當(dāng)只有你自己時在黑an里它還是顯得有點寬敞顷啼，足以包裹你踏枣，讓你在它懷里撒潑打滾！
這就是大家好奇的閉關(guān)中的畫面钙蒙，當(dāng)然如果你能看見自己的話茵瀑。和照片里一樣只有兩個眼睛有識別度，其他的是無盡的黑躬厌。
當(dāng)然閉關(guān)過程中的確會經(jīng)歷遇見一些很神奇的意識和靈魂層面的體驗马昨，在這里不做記錄，說不好容易被妖魔化甚至被認為走火入魔之類的等等扛施，那只是經(jīng)歷鸿捧，能聽懂在說什么或者同頻的朋友若感興趣，或您也有同樣的經(jīng)驗歡迎留言私下交流疙渣，一起分享經(jīng)驗共同探討匙奴。
無論是佛教、道教妄荔、禪宗泼菌、密宗還是瑜伽都非常推薦和實修閉黑關(guān)來清理自己身體，提高身體靈性層面的意識和能量懦冰，這既是身體的需要也是通往更高精神境界最有效而殊圣的法門灶轰。
如果此生有一件必須要體驗的事
那就是閉關(guān)
如果你想有一次刻骨銘心的記憶
請閉關(guān)
如果你想知道自己身體有多偉大智慧
一定是閉黑關(guān)
……
END
——————我是有底線的———————
