改善自己的外貌

多吃番茄會變白

每天伸脖子抬頭一分鐘雙下巴會慢慢消失

早上吃飯前喝一杯溫鹽水

早飯時一定要吃的

早睡真的很重要

每天捏自己的鼻梁

維生素e很重要

游泳可以修身材

皮筋綁耳朵可以瘦臉

多喝檸檬水

每天晚上泡腳半小時

勤換枕套和被套

不熬夜

晚上睡覺之前盡量不要喝水髓迎，會腫

每天做深蹲

近視的朋友少戴眼鏡色瘩，能不帶就不帶，眼睛看著會變小

睡覺前順時針逆時針轉(zhuǎn)動眼球各三次访雪，盡量睜到最大

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