? ? 今晚上朋友們聚會(huì)桨吊，又拉著喝酒凤巨；我喝了他們的三分一吧，約一兩白酒敢茁。
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今日飲食：①早餐，一大碗面(平時(shí)的雙份)伸刃，外加一個(gè)包子和一個(gè)小面餅。
②午餐逢倍，3勺米飯、春卷5個(gè)较雕、酸菜肉挚币、酸菜藕扣典、炒白菜妆毕，韭黃炒蛋贮尖，外加一碗蘿卜湯。
③晚餐湿硝，如一圖，沒有吃米飯图柏，全吃菜任连，還喝了酒。
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今日運(yùn)動(dòng)和體測(cè)：
體重75Kg随抠，體脂率22.9%。
跑步40分鐘二驰，消耗400大卡。
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反饋：昨天晚上吃了火鍋今天肚子就疼桶雀？今晚又喝酒接著就去跑步唬复？
