人體是無法直接感知外界的信息的，信息是通過由神經(jīng)元轉(zhuǎn)化為神經(jīng)遞質(zhì)料睛，由運動神經(jīng)元傳遞給感覺神經(jīng)元冗疮，由感覺神經(jīng)元將轉(zhuǎn)化為神經(jīng)遞質(zhì)的信息傳遞給大腦，大腦的信號再由感覺神經(jīng)元傳遞給運動神經(jīng)元损趋，這一過程把神經(jīng)遞質(zhì)再轉(zhuǎn)化成信息。
為什么一個人不能表達自己椅寺？
我們假設(shè)這個人是個成年人浑槽，那么他的底層信念是什么？我不能隨意的說話返帕，如實的表達自己會受傷桐玻，表達了還不如不表達，表達不好會被別人恥笑荆萤。
當這個人內(nèi)觀到自己不能表達自己這個信念形成的原因的時候镊靴，只要看見就解脫了。
你不是一下子就不能表達自己链韭，而是在一次次表達自己被挫敗之后形成的圖式偏竟，這個圖式積累起來就形成了最初的信念，也就是底層信念敞峭。
就如我們學(xué)車的時候踊谋，駕駛室是在左邊的，紅燈亮的時候要停旋讹，黃燈亮的時候要等一等殖蚕，綠燈亮的時候可以通行。所有車輛要避讓救護車骗村、消防車等嫌褪。
在一次次的學(xué)習(xí)中呀枢，我們形成了一個個圖式胚股，這些圖式會變成信念。
但有一天我們?nèi)サ搅藝馊骨铮谀抢锺{駛室是在右邊的琅拌，紅綠燈的意思也和以前所學(xué)的不一樣了，這個時候我們就要塑造嶄新的圖式摘刑，學(xué)習(xí)左邊駕駛进宝，學(xué)習(xí)新的交通規(guī)則，建立新的信念枷恕。
我們再回到內(nèi)觀到我們不能如實的表達自己是因為底層信念在建立的時候遇到的一次次打擊党晋、挫敗。現(xiàn)在我們要塑造新的圖式，首先就是要讓舊的信念瓦解未玻。
可以通過以下的方式練習(xí)：
首先釋放身體灾而、肌肉的記憶。在過往的每一次被打擊扳剿、被阻斷中肌肉會形成記憶旁趟，下一次只要遇到要表達自己，當眾講話的時候庇绽，身體會首先僵硬锡搜、緊張、發(fā)抖瞧掺，舌頭開始不聽指揮耕餐，頭腦收到這些信號后會發(fā)出停止的指令，身體的發(fā)聲系統(tǒng)會安靜下來夸盟。慢慢的就形成了不能如實的表達自己蛾方，因為這樣會保護自己不受傷，在安靜不表達和表達受傷中上陕，身體會形成發(fā)射自主選擇安靜不表達桩砰。
練習(xí)活動：
第一步：口腔放松、做鬼臉释簿、發(fā)出混亂的聲音亚隅。
第二步：在以后的每一次表達自己后，只要是自己說出來庶溶，無論是幾秒或是幾分鐘煮纵，都要贊許自己一下“我真棒、我可以如實的表達自己了偏螺、我有能力表達自己”行疏，讓肌肉記住這種新的感覺從而形成新的圖式。
第三步：嘗試讓每一次表達的時間加長套像，訓(xùn)練自己的邏輯能力酿联，讓每一次表達后得到別人的贊美，增強自信心夺巩。
在生活中贞让，類似的例子比比皆是。如何在兒童信念形成的初期柳譬，就塑造正向喳张、陽光、積極的圖式呢美澳？
有這三句話：一是未來是美好的销部，二是別人是可信的摸航、三是自己是可愛的。
很多養(yǎng)育者舅桩，在自己是被養(yǎng)育者的時候建立的信念是未來是不可控的忙厌，受苦的，別人是需要提防的江咳，自己是不夠好不夠乖的逢净。所以在成為養(yǎng)育者的時候會有這樣的養(yǎng)育：
害人之心不可有，防人之心不可無歼指；
社會是很黑暗的爹土，人心是很骯臟充滿爾虞我詐的；
你要足夠乖才是爸爸媽媽的好孩子踩身；
而兒童在信念建立的初期胀茵，如果接收到的都是這類的信息、圖式挟阻，孩子在每一次嘗試的時候被阻斷琼娘、被恐嚇，久而久之就會建立封閉附鸽、膽小脱拼、畏懼，不敢嘗試新東西坷备、不敢結(jié)交朋友熄浓、不自信、自卑等省撑。
要建立正向赌蔑、陽光、積極的圖式竟秫、信念娃惯，就要讓自己先療愈內(nèi)觀自己的底層信念， 重塑嶄新圖式肥败，當自己足夠自信趾浅，有勇氣的時候，自然會帶給孩子新的方式拙吉，孩子就會變得敢于嘗試潮孽、自信揪荣、從容筷黔。
新圖式覆蓋舊的圖式，新的信念瓦解舊的信念仗颈。
2021年3月17日
