很多人都聽說過一句話丙曙，“教拳不教步，教步打師傅”其骄，傳統(tǒng)拳在練習(xí)中講究的是一個(gè)整體勁亏镰，手眼身法步缺一不可，而今天我們就來簡單說說何為步法拯爽，供大家一個(gè)參考索抓。
定步與動步
在盤拳之初，我們對步法沒有太深入的理解毯炮，最開始是在定步發(fā)勁的基礎(chǔ)逼肯，定步發(fā)勁不難，定步發(fā)勁一般在功夫的筑基階段運(yùn)用比較多桃煎，主要以盤練單個(gè)關(guān)節(jié)的筋骨發(fā)勁為主篮幢。單把勁力練好了，就開始組合勁力的練習(xí)备禀，這是一個(gè)提升的過程洲拇，多關(guān)節(jié)的參與就慢慢進(jìn)入了動步的訓(xùn)練，所以從定步到動步曲尸，這是一個(gè)必然的過程赋续。
步法的根基不在于梢，而在于身
步法的根基不在于梢另患，而在于身
步法的根基不在于梢纽乱，而在于身
重要的事講三遍！
練拳不但要開發(fā)筋骨昆箕，更要能開步鸦列。然而租冠，言 “步”， 其實(shí)質(zhì)又不在步薯嗤，起初一般由力從地起的發(fā)勁模式顽爹，后期慢慢脫離腿部的蹬伸，拳譜云“出手似箭骆姐，出腿如鉆”镜粤，這句話道出了步法的核心，步法的根基不在于梢玻褪，而在于身肉渴，借助自身身體的壓縮反彈，將身體的重心彈射出去带射，我們要能夠形成整體前竄的勁力同规，此時(shí)，腿部的作用由蹬伸到支撐反彈發(fā)勁窟社，身體呈現(xiàn)出“彈簧”勁券勺，想要練好步法，首先要具備身如彈簧的功力灿里。
所謂“彈簧”朱灿，就是胯要能彈，肋要能折钠四，肩要能按，胯要能坐跪楞，節(jié)節(jié)貫穿缀去，起于梢節(jié)面落于根節(jié)，而后節(jié)節(jié)反彈甸祭，猛然竄進(jìn)缕碎，身體如炮彈出膛般彈射而出，充分體現(xiàn)出硬打硬進(jìn)的實(shí)戰(zhàn)風(fēng)格池户。在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)中表現(xiàn)出來咏雌，則能夠?qū)崿F(xiàn)“球體打人”的效果。??
看到這里校焦，很多小伙伴可能會有點(diǎn)亂了赊抖，上面講到一個(gè)重點(diǎn)身如彈簧，借助自身身體的壓縮反彈寨典，將身體的重心彈射出去氛雪，而腿的作用由蹬伸到支撐反彈發(fā)勁講的是什么？不急耸成，我們下面再來好好講講
傳統(tǒng)武術(shù)當(dāng)中报亩，步法的移動是非常重要的浴鸿，實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中，除了自身素質(zhì)以外弦追，更重要是看步法的移動岳链，這里就關(guān)系到腿是“蹬”還是 “撐”。
所謂“蹬”就是用腿蹬地劲件，或跨或跳掸哑，動作比較大。而“撐”可能單看字面是很難理解的寇仓，所謂“撐”就是“撐船”的意思!用“竹竿”撐船举户，桿子撐到河底，又給竹竿回?fù)瘟Ρ榉常勾軌蛲耙苿?在步法中俭嘁，以后側(cè)腿代替竹竿，支撐固定好一定的角度服猪，墜內(nèi)臟坐胯供填，將身體的重量悉數(shù)坐于腿上，傳遞到地面罢猪，再由地面反彈而上近她，形成身體快速推進(jìn)。先壓后彈膳帕，如同“彈簧”般竄進(jìn)粘捎。
今天我們就簡單的談了一下練習(xí)的思路，傳統(tǒng)拳的魅力在于“整體勁”危彩， 但在快速運(yùn)動過程中還要保證身體的整體勁攒磨，則不是容易的事，而步法就是核心所在汤徽。
