一漩绵、早上黃靜老師的讀書會
昨晚施蕾老師微信我贱案，能不能在黃靜老師的讀書會上共讀和分享，我聽到第一個反應(yīng)是拒絕的止吐，真的自己還是焦點(diǎn)的小白宝踪，當(dāng)主持人已經(jīng)是在挑戰(zhàn)自己的極限了，要說分享碍扔，真的沒有什么可以說的瘩燥。于是我說不行，不敢蕴忆，阿蕾老師說颤芬，你可以的，當(dāng)她說我可以的時候套鹅，我有一點(diǎn)點(diǎn)力量了站蝠，我說那我先看一下第10頁是什么內(nèi)容吧，當(dāng)我看完卓鹿，我發(fā)現(xiàn)下面那一下段話跟我以前聽到的心理學(xué)名稱退行和重養(yǎng)可以扯上關(guān)系菱魔，于是我把退行的這個想法說給阿蕾老師聽，阿蕾老師說挺好的吟孙，你就這么說澜倦。等掛完電話，我就去查相關(guān)的資料杰妓，就搜到了以前聽過的林文采老師講的心理營養(yǎng)課程藻治，跟埃里克森講的人生的8個階段的沖突也很契合，于是昨晚緊急補(bǔ)課巷挥，晚上還在腦袋里復(fù)述了好幾次桩卵。
早上分享的時候我感覺對于退行、重養(yǎng)倍宾、心理營養(yǎng)雏节，我是有一些資源的，但是講的邏輯不清楚高职，有點(diǎn)亂钩乍，讀書會結(jié)束后，我在腦袋里進(jìn)行了復(fù)盤怔锌，發(fā)現(xiàn)我可以講的比之前要好一些寥粹，我咋沒想到要這么說呢变过，這種感覺就像你之前跟別人發(fā)生了矛盾起爭執(zhí)的時候，自己有很多話排作，但是就是說不出來牵啦，或者語無倫次說不清楚，或者沒有說到點(diǎn)子上妄痪。等爭執(zhí)完后哈雏，自己回憶的時候腦袋里面可以蹦出無數(shù)精彩的對話，這種感覺太熟悉了衫生。
于是裳瘪，早上，我想到了罪针，如果重來一次彭羹，我會這么說：
首先埃里克森說的8個人生的階段，對應(yīng)著內(nèi)心不同的沖突階段泪酱，這些沖突就如同臺灣的林文采教授講的派殷，如果我們在特定的時間段里心理營養(yǎng)沒有得到滿足，心理就會出現(xiàn)各種問題墓阀，也就是陳意文老師在書里說的毡惜，如果人生的哪一個階段沒有過渡好，就會阻礙進(jìn)入下一階段斯撮。這句話跟我們知道的心理學(xué)名詞退行很相似经伙。退行是指一個人遇到困境，內(nèi)心焦慮或危機(jī)事件時候勿锅，會放棄已經(jīng)學(xué)到的比較成熟的方法帕膜，而退行到早年的某一個時期，采取早年的某一個時期的方法面對和處理目前遇到的困境溢十。這段話就像林文采老師講的垮刹，我們在早年的一個時期心理營養(yǎng)沒有得到滿足，不能解決埃里克森說的對應(yīng)的時期沖突张弛，我們的心智就會定格在那里危纫，即使我們年齡進(jìn)入到了后面的階段，我們遇到困境時我們還是會回到被卡住的那一時間段乌庶。
那怎么解決這一個問題呢？
林文采老師說契耿，我們的重要他人可以給我們這些心理營養(yǎng)讓我們跨過去瞒大。在25歲之前，我們的重要他人是我們的父母搪桂、朋友透敌、老師盯滚、同學(xué)或者偶像，25歲之后酗电，我們的重要他人是我們自己魄藕。我們的孩子或我們的家人假如出現(xiàn)了一些狀況，退行到了他早年的一個時期撵术，假如一個17背率，18歲的孩子以前不粘人，他遇到困境時可能會要媽媽陪著睡嫩与，如果父母在這個時候能知道孩子是什么情況寝姿，能及時的給予到孩子無條件的接納、陪伴划滋、贊美和認(rèn)同等心理營養(yǎng)饵筑，孩子滿足了這些心理營養(yǎng)的需求，他會得到一個被重養(yǎng)的機(jī)會处坪，他的力量會慢慢的起來根资，會安然的渡過去進(jìn)入下一個階段。孩子成年后同窘，一般是25歲以后玄帕，孩子自己是自己的重要他人，他可以自己滋養(yǎng)自己塞椎，像我們現(xiàn)在很多人開始學(xué)習(xí)心理學(xué)桨仿，我們提升自己，滋養(yǎng)自己案狠，也可以幫到別人服傍，做別人的重要他人。
非常感謝施蕾老師給我這樣的一個機(jī)會讓我去表達(dá)自己骂铁，行動能帶來頓悟吹零，真的是這樣，如果我真的拒絕了早上的這個讀書和分享拉庵，我不可能看到自己讀書時可能存在的一些問題灿椅，也反思不到自己怎樣做可能更好。
二钞支、看書總結(jié)
SFBT處理情緒議題的策略
1茫蛹、知道來訪者的擔(dān)心：來訪者來治療室，一般害怕被評價烁挟，而焦慮婴洼、擔(dān)憂、自責(zé)撼嗓、警戒柬采，不知從何說起欢唾，或擔(dān)心自己是獨(dú)特的，異常的粉捻，在治療初期礁遣，關(guān)注重點(diǎn)在：過去歷史+錯誤疏失到地方
2、讓來訪者舒服：咨詢師讓來訪者覺得舒服肩刃，有能量一些祟霍，他們才有力量去表達(dá)自己的問題。
3树酪、咨詢師關(guān)注到來訪者這個人而非問題：咨詢師先聊天氣+怎么來治療室的+來訪者的興趣愛好+基本背景（讓來訪者暫離問題浅碾，接觸自己我能的部分）。
4续语、咨詢師正炒剐唬化與支持的態(tài)度對待來訪者：
詢問來訪者會談的感受和想法
是第一次來嗎？
想先知道什么疮茄？
會談對很多人來說都是很不舒服的滥朱，要對陌生人說出自己內(nèi)心的事是很有挑戰(zhàn)性的。
知道什么相關(guān)咨訊會有助于你開始治療力试？
現(xiàn)在做些什么會讓你覺得比較舒服一點(diǎn)徙邻？
咨詢師需要不評價、不挑戰(zhàn)畸裳、不面質(zhì)缰犁、未知的姿態(tài)對待來訪者。
談話的焦點(diǎn)：來訪者主觀世界的了解+現(xiàn)在與未來的議題+正向資源及力量怖糊。
5帅容、預(yù)設(shè)問句來同理負(fù)向情緒引發(fā)正向情緒。
因應(yīng)問句：以前是如何幫助自己渡過低潮伍伤？
假設(shè)問句：想象如果發(fā)生什么并徘，會使你的情緒改變，不再難過害怕扰魂？
評量問句：1-10分麦乞，1是很害怕，10是鎮(zhèn)靜劝评，你現(xiàn)在是幾分姐直？你如何達(dá)到這個分?jǐn)?shù)？若再進(jìn)一分蒋畜，讓你比較鎮(zhèn)靜一點(diǎn)简肴，你可以做些什么？
