一越除、聽講五《建構(gòu)解決之道》張俊霞老師講課收獲
案例1：看似無(wú)用的閑聊卻有大好處
eg：當(dāng)一個(gè)來(lái)訪者情況比較穩(wěn)定時(shí)棚品，咨詢師問(wèn)他：如何利用大部分時(shí)間？喜歡什么廊敌？擅長(zhǎng)什么？做什么工作门怪？何以勝任這工作骡澈？有哪些朋友和家人？朋友及家人特別欣賞你的什么優(yōu)點(diǎn)掷空？
解析：1肋殴、這樣的問(wèn)題看似與咨詢沒(méi)有關(guān)系。
2坦弟、當(dāng)來(lái)訪者聽到這樣的問(wèn)句后护锤，感覺(jué)到咨詢師是在關(guān)心他這個(gè)人而不是問(wèn)題，他會(huì)感覺(jué)到被尊重酿傍、被理解烙懦，他在心里的感覺(jué)是安全的和放松的。
3赤炒、我們對(duì)一個(gè)陌生人說(shuō)出自己的秘密是非常不容易的氯析，如果作為咨詢師在來(lái)訪者穩(wěn)定的情況下，我們問(wèn)他一些生活上的容易回答的問(wèn)題莺褒，慢慢的他的心扉就打開了掩缓。
4、有的咨詢師會(huì)認(rèn)為說(shuō)這些浪費(fèi)時(shí)間遵岩，劉老師說(shuō)過(guò)：慢就是快你辣，快就是慢，2點(diǎn)直接最快的不一定就是直線尘执。
5舍哄、有的父母與孩子關(guān)系不好，為什么不好誊锭？因?yàn)榧议L(zhǎng)說(shuō)的除了學(xué)習(xí)沒(méi)有其它可以聊的內(nèi)容蠢熄。我們通常與人建立關(guān)系是與一些不相關(guān)的廢話聯(lián)系起來(lái)的。家長(zhǎng)講的一些有道理的廢話孩子是不愿意聽的炉旷，孩子愿意聽媽媽講學(xué)習(xí)之外的她感興趣的話題签孔。很多廢話可以調(diào)節(jié)氣氛的叉讥，當(dāng)我們有興趣、有時(shí)間有精力跟別人說(shuō)廢話的時(shí)候饥追，他們之間的關(guān)系也不一般图仓。
6、這些問(wèn)話除了開啟話題之外但绕，也從當(dāng)事人的回答中收集到建構(gòu)解決之道的信息和資料救崔。誰(shuí)對(duì)他們是重要的？對(duì)他來(lái)說(shuō)哪些是重要的捏顺？他喜歡什么六孵？擅長(zhǎng)什么？這些都是他的優(yōu)勢(shì)幅骄、付出的努力和力量的源泉劫窒。
7、來(lái)訪者會(huì)從我們的眼睛里看到欣賞和被賦能拆座。面對(duì)這樣的苦難主巍，他也是有力量的，有方法的挪凑，有資源的孕索，內(nèi)心里長(zhǎng)出力量來(lái)。
8躏碳、促使咨詢師先與這個(gè)人而不是問(wèn)題建立鏈接搞旭，并且還將當(dāng)事人置于一個(gè)專家的位置上，表達(dá)尊重與看重屬于當(dāng)事人的一切菇绵。的當(dāng)事人看到自己做的不錯(cuò)的地方后他的知覺(jué)就感改變了选脊。 知覺(jué)包括：想法、感覺(jué)脸甘、行為和經(jīng)驗(yàn)恳啥。
9、按照原來(lái)的視角丹诀，來(lái)訪者可能遇到問(wèn)題時(shí)钝的，會(huì)悲傷，會(huì)難過(guò)铆遭，會(huì)很可憐硝桩，無(wú)能為力。有的人遇到困難可能給自己挖一個(gè)坑跳下去再也起不來(lái)枚荣。當(dāng)來(lái)訪者看到自己的能力和力量后碗脊，他會(huì)認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題他是有能力解決的。SFBT咨詢師通過(guò)這些問(wèn)話后讓來(lái)訪者有了不同的視角橄妆，不會(huì)讓自己困在這個(gè)問(wèn)題里衙伶，她會(huì)看到解決問(wèn)題更多的可能性
案例2：
我希望你能知道祈坠，我非常愿意聽你任何想說(shuō)的話。
解析：咨詢師開放接納的態(tài)度矢劲，會(huì)讓來(lái)訪者感覺(jué)到：被信任赦拘、被尊重、被理解芬沉，來(lái)訪者容易敞開心扉躺同。有可能來(lái)訪者在日常生活中情緒是被壓抑的，沒(méi)有傾訴的渠道丸逸，是很難受的蹋艺，情緒不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的消失，總會(huì)在某個(gè)地方儲(chǔ)存黄刚。咨詢師非常愿意聽他說(shuō)捎谨，對(duì)來(lái)訪者是一個(gè)莫大的鼓勵(lì)和支持。他說(shuō)完后會(huì)得到很大的療愈隘击，也就是說(shuō)傾聽即療愈。
二研铆、生活中的感悟
學(xué)了焦點(diǎn)一段時(shí)間了埋同，但是在生活中自己仍是以前的自動(dòng)化思維和行為。比如棵红，女兒動(dòng)完手術(shù)凶赁，不怎么喝水，我要她喝逆甜，她說(shuō)她喝了湯虱肄，一樣的效果，我又說(shuō)不出喝湯和喝水對(duì)身體的補(bǔ)水不同之處交煞，只好隨她了咏窿。 醫(yī)生今早來(lái)說(shuō)，喝湯肯定不能代替喝水素征，喝水少的話容易尿道感染集嵌、容易形成血疝，還有其他問(wèn)題我不記得了御毅，還要多喝魚湯雞湯豆腐等高蛋白和豆制品根欧，這些她都吃得少，我就說(shuō)醫(yī)生要你吃的這些東西你都沒(méi)吃端蛆，腳現(xiàn)在腫的有點(diǎn)厲害凤粗。當(dāng)面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候，我沒(méi)有用學(xué)到的知識(shí)去處理今豆，而是自動(dòng)化的有了埋怨和指責(zé)嫌拣，當(dāng)然更多的是擔(dān)心柔袁，女兒聽了情緒就不太好。怎么樣有智慧的去溝通讓女兒聽了舒服又會(huì)去做亭罪？
很多焦點(diǎn)的理論和方法涌出來(lái)瘦馍，有效繼續(xù)，無(wú)效改變应役，例外情组、成功經(jīng)驗(yàn)，一小步的行動(dòng)箩祥，語(yǔ)言的軟化院崇，云手，傾聽袍祖，允許底瓣，相信，信任…蕉陋，辦法真的很多捐凭，可我用的少，理論到不了行動(dòng)凳鬓，在行動(dòng)之前就被掐滅了茁肠。
還是實(shí)踐的少,或者我沒(méi)有真正關(guān)注到女兒這個(gè)人，只盯著她的問(wèn)題了缩举。
學(xué)習(xí)垦梆，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)仅孩。
實(shí)踐托猩，實(shí)踐，再實(shí)踐辽慕。
三京腥、晚上參加盧放老師的《超越奇跡》讀書會(huì)的收獲
參加了幾次盧老師的讀書會(huì)，盧老師真的是一位很有親和力溅蛉，隨意绞旅、開放、自然温艇、接地氣的一位老師因悲。辦的讀書會(huì)環(huán)境很輕松，讓分享的老師沒(méi)壓力勺爱，盡情的進(jìn)行表達(dá)晃琳，像盧老師說(shuō)的，這里是一個(gè)大的場(chǎng)域，在這里大家都是小白卫旱，沒(méi)有大咖人灼。
這次聽到了很多盧老師用生活化的語(yǔ)言來(lái)闡述很復(fù)雜的理論。比如當(dāng)有老師說(shuō)到不是很理解“滾雪球”效應(yīng)里的可控顾翼、連續(xù)等玖院，盧老師說(shuō)用系統(tǒng)觀來(lái)看呻疹，可控的是我能改變的是我自己戳稽，我說(shuō)話的語(yǔ)氣察署，態(tài)度，音調(diào)拜姿，聲音的大小等烙样，通過(guò)這些可控的部分，影響不可控的部分蕊肥，直至整個(gè)系統(tǒng)發(fā)生改變谒获。
整個(gè)讀書會(huì)，學(xué)到了以下一些新詞新概念：
及時(shí)止損
零存整取
分期還款
U型目標(biāo)
食物鏈
《生命的擺渡人》樊登讀書
描述問(wèn)題---像被惡霸欺負(fù)
解決問(wèn)題---翻身農(nóng)奴把歌唱
(這個(gè)太形象了哈哈)
陳老師分享的解決問(wèn)題有時(shí)與問(wèn)題沒(méi)有太大的關(guān)系的案例：孩子在外面跟小朋友打架壁却，被打了批狱，也許他只是尋求關(guān)心，被看見和安慰展东，結(jié)果我們問(wèn)是什么原因打架的啊赔硫，發(fā)生了什么啊….,我們奔著找問(wèn)題的原因和根源去了，而沒(méi)有去真正的關(guān)心到孩子所需琅锻。
在生活和工作中卦停，我們可能都有這種困惑向胡，知道了很多道理恼蓬，但依然無(wú)法行動(dòng)，不知道如何去做僵芹？最近我也有這樣的困惑处硬，一位老師也有這樣的困惑，盧老師把這復(fù)雜的問(wèn)題用非常簡(jiǎn)單的話語(yǔ)進(jìn)行了回應(yīng)：
奇跡問(wèn)句是天上的云拇派，
評(píng)量問(wèn)句是登天的梯荷辕。
我們要摸到天上的云，必須一小步一小步的登上梯子件豌，才能達(dá)到目標(biāo)疮方。
哈哈，太有智慧了茧彤。
(我蒼白的語(yǔ)言無(wú)法準(zhǔn)確形容聽到這些的感受骡显，簡(jiǎn)直太神了)
