分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)間雖然才只有短短的幾天的時(shí)間，但就是在這短短的幾天里，讓我學(xué)到了之前很多不知道的新知識(shí)，沒(méi)想到分身術(shù)的本質(zhì)是——積極主動(dòng)，而積極主動(dòng)后面還包含著更多更深層次的意義搂捧，這幾天的知識(shí)我現(xiàn)在是處于理解和使用中，知曉我自己覺(jué)得這一個(gè)層面已經(jīng)達(dá)到备典，但理解還沒(méi)有到位异旧，可能是我自己本身的積累還不夠，一下接收這么多的新知識(shí)提佣，之前也沒(méi)有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)這方面的知識(shí)吮蛹，這幾天通過(guò)聽(tīng)音頻學(xué)習(xí)的時(shí)候看似好像懂了，但實(shí)際上確是想要提問(wèn)題確有點(diǎn)不知道要提什么問(wèn)題拌屏，我知道這是沒(méi)有理解透所以不能做到很好的輸出潮针，從前幾次自己書(shū)寫(xiě)的作業(yè)，自己也能感覺(jué)的到倚喂，書(shū)寫(xiě)的結(jié)構(gòu)和思路并不是很清楚每篷，自己寫(xiě)作方面也很需要多學(xué)習(xí)并要多練習(xí)瓣戚，現(xiàn)在通過(guò)自我覺(jué)察表能也只能有效地覺(jué)察一小部分自己的語(yǔ)言和情緒，但這樣遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠熟練焦读，還需要刻意訓(xùn)練子库，放慢自己的速度再一點(diǎn)一點(diǎn)地把每一個(gè)要點(diǎn)理解并做到位。改變從現(xiàn)在起矗晃，改變從分身術(shù)開(kāi)始仑嗅。
一.對(duì)自己過(guò)往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的？
過(guò)去的自己積極主動(dòng)就是一段時(shí)間內(nèi)對(duì)某些事情但通常也就那么幾天很上心地去做张症，但過(guò)了這幾天熱火勁就沒(méi)有下文了仓技，用一句話(huà)說(shuō)就是兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)，接下來(lái)就變得消極俗他、懶散的狀態(tài)脖捻，就這樣周而復(fù)始地，想成長(zhǎng)確不知道要如何才能成長(zhǎng)兆衅，對(duì)積極主動(dòng)只是停留在最表面的狀態(tài)下地沮，也就是口里說(shuō)著要積極主動(dòng)地做某些事情，行動(dòng)力確跟不上涯保。
二.參加訓(xùn)練營(yíng)之后自己最大的變化是什么诉濒？
當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候周伦，慢慢會(huì)利用分身術(shù)的法則還有自我覺(jué)察表來(lái)覺(jué)察自己夕春，尤其是與家里人溝通的時(shí)候，以前只要家里人說(shuō)到我的痛點(diǎn)的時(shí)候专挪，我就非常地不開(kāi)心及志，就會(huì)沖著他們大聲地說(shuō)話(huà)而且說(shuō)出來(lái)的話(huà)也讓人很傷心以示來(lái)表示我的不滿(mǎn)，而通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)寨腔，讓我了解了分身術(shù)的背后是積極主動(dòng)速侈，也知道用自我覺(jué)察表來(lái)覺(jué)察自己的小我，比沒(méi)有接過(guò)這個(gè)課程的時(shí)候迫卢，相對(duì)地能更快更有效地覺(jué)察到自己的情緒倚搬，語(yǔ)言，雖然現(xiàn)在還沒(méi)有達(dá)到先知先覺(jué)這個(gè)狀態(tài)乾蛤，但現(xiàn)在也是在后知后覺(jué)到當(dāng)知當(dāng)覺(jué)中每界，現(xiàn)在有的時(shí)候當(dāng)自己說(shuō)完這個(gè)話(huà)的時(shí)候就能意識(shí)到剛剛自己的小我又出了，表現(xiàn)在語(yǔ)言上家卖，有負(fù)面情緒眨层，現(xiàn)在跟家里人溝通的時(shí)候更會(huì)下意識(shí)地去注意這一方面。
三.自己當(dāng)下對(duì)“積極主動(dòng)”的全新了解是什么上荡？
參加了分身術(shù)之后才知道積極主動(dòng)都有四大層次趴樱，第一是意愿，可以提高意愿度；第二是對(duì)資源叁征，纳账，你要敢于去要，不要認(rèn)為外界沒(méi)有資源捺疼；第三是選擇權(quán)塞祈，對(duì)刺激和回應(yīng)你要有多樣選擇的能力，最后是自我決定帅涂，這個(gè)是最高層次议薪，知道自己要成為什么樣的人，是由自我決定的媳友，而不是由他人決定的斯议。
四.如果您可以一直“積極主動(dòng)”，您的未來(lái)會(huì)如何醇锚？
如果自己可以一直積極主動(dòng)的話(huà)哼御，做事效率也會(huì)越來(lái)越高，想要過(guò)什么樣的生活肯定不是問(wèn)題焊唬！前途一片光明恋昼！
五.一次刻意訓(xùn)練，您的感受如何赶促？
通過(guò)刻意訓(xùn)練液肌，能更有效地覺(jué)察自己的語(yǔ)言，情緒鸥滨，并且回想的時(shí)候能更清楚地了解自己的的觸發(fā)器嗦哆，是什么觸發(fā)了自己的小我，通過(guò)自我覺(jué)察表能更好地想到解決方法婿滓，下次再遇到這類(lèi)事情的時(shí)候也就更加有經(jīng)驗(yàn)或是提前先知先覺(jué)老速。刻意訓(xùn)練需要多加練習(xí)凸主，就如營(yíng)規(guī)里所說(shuō)要放慢速度橘券，把每一個(gè)要點(diǎn)做到位，雖然慢卿吐，但是只要有效果旁舰，就說(shuō)明你是有在成長(zhǎng)。
六.三天中自己最大的收獲是什么但两？（建議不少于三條）
1.學(xué)習(xí)了分身術(shù)的三大法則：口吐蓮花鬓梅，靜觀(guān)其變，念起即覺(jué)谨湘。用的時(shí)候倒過(guò)來(lái)
2.學(xué)習(xí)了用自我覺(jué)察表來(lái)關(guān)注自己的語(yǔ)言绽快，情緒芥丧，可以有效地覺(jué)察到小我，還有發(fā)現(xiàn)觸發(fā)器坊罢，這是一個(gè)強(qiáng)大的工具
3.認(rèn)識(shí)了小我续担，知道小我的喜好及慣用的一些語(yǔ)言和情緒還有信念
4.知道做任何事情的時(shí)候，都要先談目的和目標(biāo)活孩，有目的和目標(biāo)物遇，才能更好更快地把事情做好
5.還學(xué)習(xí)了個(gè)人成長(zhǎng)的六條元規(guī)范包括了：積極主動(dòng)，刻意訓(xùn)練憾儒，作品聲音询兴，利他主義，同儕力量起趾，本質(zhì)導(dǎo)向诗舰，以前很早的時(shí)候就看過(guò)這六條元規(guī)范，也沒(méi)有深思過(guò)训裆，但在分身術(shù)里學(xué)習(xí)了之后才知道成長(zhǎng)真的不能缺少這六條元規(guī)范眶根，這六條元規(guī)范會(huì)很好地幫助到你成長(zhǎng)。
6.學(xué)習(xí)了正確的信念：白兔愛(ài)肥鵝边琉，還有富人的思想是：be....do...have.属百，可以幫助我解決問(wèn)題，要相信我的資源是充足的变姨，所以在遇到問(wèn)題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案族扰，并讓自己做到最好。每次念完這句話(huà)之后钳恕，信心會(huì)變得滿(mǎn)滿(mǎn)的别伏，有困難的事情相對(duì)地也變得簡(jiǎn)單了。
最后分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)里面滿(mǎn)滿(mǎn)的干貨忧额，還有很多地知識(shí)我需要時(shí)間再加強(qiáng)消化，但現(xiàn)在我還不能很好做到輸出愧口，所以總結(jié)的也不是很到位睦番。
七.組內(nèi)討論和閱讀伙伴文章，您從中收獲了什么耍属？您的感受是什么托嚣？
組內(nèi)討論的時(shí)候看到伙伴們都在說(shuō)自己的看法還有一些理解的時(shí)候，我都不知道要怎么說(shuō)厚骗，發(fā)言發(fā)的少示启，真是自愧不如，還需要多多向伙伴們學(xué)習(xí)领舰，看到往期優(yōu)秀伙伴的文章的時(shí)候夫嗓，看到他們把所學(xué)的知識(shí)都融會(huì)貫通并結(jié)合自己身邊的事情寫(xiě)出來(lái)的時(shí)候迟螺，我的小我還會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出來(lái)，只不過(guò)這樣也更加讓我知道需要的學(xué)習(xí)的東西很多舍咖，要向他們學(xué)習(xí)矩父，既然學(xué)習(xí)了分身術(shù)就要學(xué)會(huì)去實(shí)踐，成長(zhǎng)不怕慢排霉，就怕你不知道自己需要成長(zhǎng)窍株。每一次閱讀優(yōu)秀的文章就加深一次所學(xué)的知識(shí)，有些知識(shí)點(diǎn)自己學(xué)習(xí)的時(shí)候可能都沒(méi)注意到的攻柠，但在文章中確提出來(lái)了球订，就又是一次學(xué)習(xí)，在這里真的發(fā)現(xiàn)自己的好多的不足之處瑰钮，不知道怎么去評(píng)論小伙伴們的文章辙售，只知道比我寫(xiě)的好。有不足也說(shuō)明了需要學(xué)習(xí)的東西多飞涂，這也讓我有動(dòng)力旦部，更加需要去成長(zhǎng)。還有優(yōu)秀伙伴的文章中有利用思維導(dǎo)圖把每節(jié)課的重要知識(shí)點(diǎn)畫(huà)出來(lái)较店，這樣清晰明了士八。
下面是我參加分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)的作業(yè)的感受及鏈接
06期分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)第一天：《覺(jué)察你的語(yǔ)言》
06期分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)第二天：換個(gè)角度看情緒
06期分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)第三天：積極主動(dòng)：改變，從信念開(kāi)始
八.請(qǐng)用不少于100字來(lái)評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)梁呈，您會(huì)說(shuō)些什么婚度？如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己的伙伴，您會(huì)對(duì)他們說(shuō)什么官卡？
分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)是初級(jí)的入門(mén)課程蝗茁，沒(méi)想到的是免費(fèi)并且還是滿(mǎn)滿(mǎn)的干貨，雖然只有短短的幾天時(shí)間寻咒，四次課程哮翘，也不能小看了這四次課程，在這四次課程中你就能學(xué)到很多知識(shí)毛秘，而且分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)里面還有一群能量滿(mǎn)滿(mǎn)地在一起渴望成長(zhǎng)的伙伴饭寺，里面的資源豐富充沛，只要你渴望成長(zhǎng)叫挟，就可以過(guò)來(lái)參加艰匙，強(qiáng)烈建議過(guò)來(lái)參加，說(shuō)不定會(huì)給你的人生帶來(lái)以往都不一樣的人生抹恳。想要了解的伙伴可以點(diǎn)擊下面的鏈拉
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