在這個越來越注重健康的社會中乙漓，全民健身的提唱下很多朋友走進健身房，走向跑步機释移，來到了器械區(qū)叭披，進行鍛煉進行了長達兩個月的鍛煉最后發(fā)現(xiàn)我的體重沒有降反而有上去了，因此很多人開始苦惱玩讳，甚至開始不斷的懷疑自己是易胖體質(zhì)趋观，殊不知是你的飲食出了問題，有一首歌唱得好锋边，三分天注定七分靠打拼，健身飲食同樣也是三分吃七分練编曼，運動后怎么樣去吃豆巨，就是今天的話題，
在運動過后適量的補充碳水化合物(糖粉)掐场，蛋白質(zhì)(氨基酸)有利于刺激人身體中胰島素的分泌往扔，而胰島素有利于促進糖粉，氨基酸熊户，蛋白質(zhì)的吸收萍膛，加速氨基酸吸收，糖圓回復增加肌肉細胞合成嚷堡，這是訓練減肥的一個重要原因蝗罗。
