一.學(xué)習(xí)成長(zhǎng)方面
1.跟隨永澄老師學(xué)習(xí)《事上練心》產(chǎn)生筆記6篇 總結(jié)和心得3篇
2.跟隨同儕共同參與永澄老師《百人示范團(tuán)》產(chǎn)生筆記若干篇篇 心得1篇
3.跟隨永澄老師學(xué)習(xí)《拆解大神》產(chǎn)生筆記10篇
4.跟隨永澄老師學(xué)習(xí)《改變的力量》21天實(shí)踐營(yíng) ,實(shí)踐學(xué)習(xí)21天
5.跟隨米陽(yáng)老師學(xué)習(xí)情商課 復(fù)盤12次 總結(jié)2篇
6.全年寫下周計(jì)劃24篇 其中后周計(jì)劃復(fù)盤回顧的12篇
7.學(xué)會(huì)Anki? 軟件基本使用
8.跟隨b站up主建立了自己的notion基本盤
9.跟隨永澄老師參與《鉆石半年目標(biāo)制定》產(chǎn)生半年目標(biāo)1篇
10.學(xué)會(huì)了電報(bào)的使用,得到DT3的使用說(shuō)明書(shū)
11.努力學(xué)習(xí)通過(guò)了教練面試考核,加入成長(zhǎng)教練正式學(xué)習(xí)
12.學(xué)會(huì)了如何使用VPN
13.轉(zhuǎn)型教科學(xué)并通過(guò)資格證一門筆試
14.學(xué)會(huì)了語(yǔ)音寫作的工具的基本使用
15.參與實(shí)干家復(fù)盤會(huì)10余次
16.參與俊波的每周復(fù)盤會(huì)3次
17.學(xué)習(xí)ppt訓(xùn)練營(yíng)并提交了1次作業(yè)
18.學(xué)會(huì)快捷指令的用法了
19.學(xué)會(huì)atimeloger的用法了
20.國(guó)學(xué)方面,參與網(wǎng)絡(luò)生活禪30余次 陸地生活禪10余次 國(guó)慶同學(xué)會(huì)1次,筆記若干,但未進(jìn)行過(guò)復(fù)盤
21.工作方面 參與集體聽(tīng)課學(xué)習(xí)3次 單獨(dú)聽(tīng)課1次
22.被聽(tīng)課一次,記錄筆記1次
23.連續(xù)4個(gè)月寫了月計(jì)劃,并其中四月份有反思
二.家庭生活方面
1.7月回家短住 與家人深度交流1次
2.姐姐帶小孩到湘潭來(lái)陪伴游玩3天
3.鏈接父母冥想 3次
三.工作中方面
1.成功完成支教任務(wù),并獲得優(yōu)秀支教教師稱號(hào)
2.成功轉(zhuǎn)型科學(xué)教師 任3個(gè)班科學(xué)教師
3.為學(xué)校兼任儀器室和體育室管理
4.成功為學(xué)校學(xué)生大課操整隊(duì)10余次
5.成功支持學(xué)校為附近居民 做全員核酸一次
四.興趣愛(ài)好
1.愛(ài)奇藝看了37部好電影并在豆瓣寫了影評(píng)
2.看了5本雜文和小說(shuō)并在豆瓣寫了書(shū)評(píng)
3.學(xué)會(huì)了十二生肖的簡(jiǎn)筆畫
4.外出3次游覽了湘西和張家界美景
5.看《一年一度喜劇大賽2》10余次并激勵(lì)自己
6.寫簡(jiǎn)書(shū)9篇加入了007寫作團(tuán)
7.用微博記錄自己想法記錄22來(lái)?xiàng)l
8.和豆瓣群友聚會(huì)拓展社會(huì)閱歷10次
9.讀了2遍《論語(yǔ)》
10.堅(jiān)持學(xué)習(xí)口琴1個(gè)月 學(xué)會(huì)了1~5的吹法
11.堅(jiān)持學(xué)習(xí)古琴2次 學(xué)會(huì)了2種指法
12.堅(jiān)持記錄時(shí)間并形成反思4次
五.身體健康管理方面
1.全年跑步55次，累計(jì)300多公里,另外健身房動(dòng)感單車和操課,橢圓儀10余次
2.火呼吸20余次
3.靜坐300余次
4.?站樁30余次
5.學(xué)習(xí)經(jīng)典5次
6.學(xué)會(huì)了血糖儀的使用
7.學(xué)會(huì)了降低血糖的飲食方法
8.養(yǎng)成吃糙米的習(xí)慣,并吃了30斤了
9.自己做飯比去年頻繁,外賣少點(diǎn)了一半
10.布置了養(yǎng)氣室,有意識(shí)開(kāi)始養(yǎng)氣了
11.買了洗襪子和內(nèi)褲的專門洗衣機(jī),衛(wèi)生意識(shí)提高了
12.有意識(shí)分類整理房?jī)?nèi)物品,床鋪也鋪了防滑墊,每天房間比去年整潔了
六.人生和社會(huì)貢獻(xiàn)方面
1.做志工聽(tīng)打《尚書(shū)》2集
.2.99公益捐款3次
3.長(zhǎng)沙訓(xùn)蒙班志工3次
4.記錄善本1.0有100次,善本2.0 有41次
5.在釘釘打卡捐贈(zèng)了若干公益時(shí)
6.參加了素食聚會(huì)3次,盡力為推廣素食做了貢獻(xiàn)
7.和5個(gè)女孩相互接觸深入鏈接,尋找自己人生伴侶的可能性
8.談了一段戀愛(ài) 并做好了自己的那一份
9.學(xué)會(huì)了做紅茶和綠茶
10.養(yǎng)成了喝熱茶喝熱水的好習(xí)慣
11.開(kāi)始重視早睡,23點(diǎn)前睡覺(jué)有30次左右
七.物質(zhì)財(cái)富
1.為自己投資了教練成長(zhǎng)課和情商課,財(cái)富和去年保持持平
八.社會(huì)交往
1..和5個(gè)女孩相互接觸深入鏈接,尋找自己人生伴侶的可能性
2.談了一段戀愛(ài) 并做好了自己的那一份
3.認(rèn)識(shí)了解3位可愛(ài)的支教老師
4.成功加入素圈,打開(kāi)了新世界大門,結(jié)識(shí)了2位新朋友
