2019.3.15
三天讀完《微習(xí)慣》低剔，人生有了三天讀完一本書的經(jīng)歷，讀完這本書，徹底顛覆了我對于習(xí)慣養(yǎng)成的理解
1技潘，一直以為好的習(xí)慣需要21天來養(yǎng)成，一直以來以為好習(xí)慣的目標(biāo)要設(shè)定的比較大千康，宏大的目標(biāo)完成后才覺得有成就感崭篡，這才是一個成人應(yīng)該有的行為，可是每一次大的目標(biāo)沒完成的時候吧秕，內(nèi)心的失落和自責(zé)琉闪，甚至?xí)岩勺约海J為自己做什么都不行砸彬，尤其是身邊的人用特別的眼光或者語言來打擊我的時候颠毙，真的會越來越懷疑自己到底行不行，失去了信心包括笑容～
2砂碉，《微習(xí)慣》的學(xué)習(xí)和理解蛀蜜，讓我明白習(xí)慣的重要性以及怎么開始創(chuàng)建第一個微習(xí)慣，包括作者也在書中會講到增蹭，大腦的結(jié)構(gòu)滴某，如何讓理智腦轉(zhuǎn)變成本能腦，讓一個一個小習(xí)慣變成日常本能的習(xí)慣
3滋迈，理解微習(xí)慣的策略就是強迫自己每天實施1-4個“小得不可思議”的計劃好的行動霎奢，這些行動小到不會失敗，小到不會因為特殊情況就被自己輕易放棄饼灿，這些微小的習(xí)慣長期堅持可以爆發(fā)出巨大的能量
通過《微習(xí)慣》的學(xué)習(xí)幕侠，給自己列下了自己的微習(xí)慣
①每天早上自己做一份早餐
②每天讀《豐盛人生》一個章節(jié)
③每天看專業(yè)書籍《健康管理學(xué)》2頁
④每天早晚25個仰臥起坐，已經(jīng)堅持20天碍彭，監(jiān)督我的愛人每天2個俯臥撐
⑤每天晚上睡前靜坐10分鐘
⑥每天晚上敷個面膜
把這些目標(biāo)寫出來貼在家里晤硕，時刻看著監(jiān)督自己
