自我療愈
生活沒(méi)有對(duì)錯(cuò)仆嗦，都是一種選擇辉阶，過(guò)去的生活方式不喜歡，那就換一種方式瘩扼。不糾纏在過(guò)去不喜歡的生活模式原生家庭里谆甜，看到它，就可以了集绰，不去追究规辱，不去評(píng)判，換一種方式改變自己栽燕。
* 身體從未忘記罕袋。很多事情或許你不記得了改淑，但所有沒(méi)被釋放的情緒都在身體積壓。情緒淤堵在身體里浴讯，向上是熱朵夏，向下是寒。從小到大生活里工作上的壓力抱怨憤怒都積壓在身體里榆纽。留在你的肩頸仰猖，留在你的腰背，乳腺掠河，腸胃亮元，甚至是睡眠質(zhì)量（打呼嚕是積壓的憤怒情緒）。
* 情緒大部分來(lái)自關(guān)系的困擾唠摹，而關(guān)系大部分是因?yàn)槲覀儗?duì)真相的誤解爆捞。這種誤解源于我們的意識(shí)，過(guò)往的偏差認(rèn)知勾拉。需要我們?nèi)タ吹阶约褐笊肫鸸P的故事，想起空性藕赞，看到原因背后的原因成肘，不斷練習(xí)正向思維方式，去糾正偏差認(rèn)知斧蜕。吵架是兩個(gè)人的事双霍，和好只需要一個(gè)人。你變了批销，對(duì)方就跟著變了洒闸。你的磁場(chǎng)和能量對(duì)了，所處的環(huán)境能量也會(huì)因你而提升均芽。你自己能量不對(duì)丘逸，去哪都覺(jué)得環(huán)境不好。
（婚姻是你的掀宋，還是你是婚姻的深纲。老公是你的，還是你是你老公的劲妙。兩種心態(tài)湃鹊。）
* 當(dāng)人們生病的時(shí)候，往往只看到疾病是趴，從來(lái)沒(méi)有去關(guān)注身體涛舍。身體體態(tài)姿勢(shì)就能看出過(guò)往的行為和思維模式，都是情緒的積壓唆途。當(dāng)身體流動(dòng)起來(lái)，思想就流動(dòng)起來(lái)，思維就清晰了势告。身體流動(dòng)起來(lái)，不再僵硬毕贼，人就柔和起來(lái)了，生活就不會(huì)有那么多固執(zhí)和對(duì)抗蛤奢。 所謂方法鬼癣。方治病，法治心啤贩。人對(duì)了方法就管用了待秃。
* 每個(gè)負(fù)面情緒都有正面積極的作用。情緒不是發(fā)泄痹屹，也不是釋放章郁，是在身體保持流動(dòng)，在流動(dòng)中志衍，保持覺(jué)知暖庄，接納，保持看見(jiàn)楼肪。讓情緒成為生命的導(dǎo)師培廓！當(dāng)情緒來(lái)了，先看到它接納它用工具方法（呼吸春叫，跺腳）肩钠，讓它在身體流動(dòng)起來(lái)流出來(lái)；覺(jué)知它暂殖，將它當(dāng)成導(dǎo)師蔬将，尊重它，感恩它央星。
* 所謂知道。就是看到了知道了就可以了惫东，不過(guò)度追究莉给，知道了就去行動(dòng)。
* 改變的愿力很重要廉沮⊥嵌簦“我愿意改變”
關(guān)系的療愈
放下對(duì)過(guò)去的糾結(jié)情感拉扯。找到自己內(nèi)在在這段關(guān)系中的看法滞时，我尊重對(duì)方的一切選擇叁幢，我也做出我的選擇。
身心振動(dòng)拍打
頭頂：頭腦清晰坪稽、睡眠
本能腦：減少本能反應(yīng)
頸肩
脊柱：靈活曼玩、流動(dòng)性
腰腎：恐懼鳞骤、減少焦慮
臀部：魅力、盆腔黍判、財(cái)富
肝：憤怒豫尽、情緒、氣血
胸前：敞開(kāi)顷帖、真實(shí)表達(dá)美旧、乳腺
肚子：情緒的開(kāi)關(guān)
情緒的開(kāi)關(guān)：牙齒、咀嚼贬墩、肚子榴嗅、胃
（氣的咬牙切齒，氣的胃疼陶舞，氣的肚子疼嗽测，氣的肝疼）
美容養(yǎng)顏：拍額頭、太陽(yáng)穴吊说、眉心论咏、眼睛、鼻翼颁井、臉頰厅贪、下巴、嘴唇
每日動(dòng)作練習(xí)
①肩膀（三個(gè)動(dòng)作每個(gè)3min）
（每個(gè)動(dòng)作一分鐘雅宾，間隙配跺腳加起15min）
②腰部（甩動(dòng)拍腰背）
③胃部振動(dòng)（睡前20min养涮，早起20min）
④跺腳（每天2小時(shí)）
⑤拍眼睛（20min）
家庭保健振動(dòng)練習(xí)心法:
練耐心，去燥心
練柔和眉抬，去剛硬
練慢心贯吓，去急性
練給予，去索取
放松蜀变、跟隨悄谐、流動(dòng)、覺(jué)知库北、呼吸爬舰，邀請(qǐng)，接納寒瓦。
1情屹、邀請(qǐng)，不要求
對(duì)方又抗拒或者不同意杂腰，先放下
先拍自己垃你，讓自己先變化
2、身心放松
自己放松，對(duì)方放松
3惜颇、意識(shí)寧?kù)o皆刺、流動(dòng)
一流動(dòng)，就柔和了官还。
4芹橡、跟隨
跟隨對(duì)方的身體感受、雙方互動(dòng)的感受
5望伦、心法
愛(ài)林说，讓愛(ài)流淌在你我之間
拍打注意事項(xiàng)：
①女人的乳房，被拍者坐著或站立姿勢(shì)不能正面拍屯伞，因?yàn)槿橄傧褡底有瓮嚷幔绻媾模幌屡陌T了劣摇，容易撕裂珠移。從兩側(cè)拍即可。平躺的話正面是可以拍的
②所有出血類疾癥都不能拍末融，如胃出血钧惧、腸出血、肺出血勾习、皮下出血浓瞪、血管破裂性疾病等。
事故撞傷流血的地方巧婶，創(chuàng)傷破損的地方乾颁，不能拍。
③白內(nèi)障不能拍（已形成病癥不能拍艺栈，初期癥狀可以輕拍）英岭。
④女性經(jīng)期有崩漏現(xiàn)象不能拍。正常經(jīng)期狀態(tài)下的拍打則更有利于身體排解濕寒湿右。
⑤精神分裂癥诅妹、躁狂、情緒極度不穩(wěn)定者
⑥癌癥中后期
⑦身體內(nèi)有異物者
⑧做過(guò)手術(shù)未超過(guò)半年或者還在修復(fù)期毅人，身體感覺(jué)虛弱者
⑨孕婦不能參加有以下疾病者漾唉，身體個(gè)別部位不能拍：白內(nèi)障、高于600度近視（不能拍眼睛）
⑩裝有起搏器或心臟搭橋（心臟及周邊不能拍）
高血壓（頭部不要拍）輕拍：眼睛部位
