? ? 自己是一個(gè)喜歡說(shuō)話的人馆揉，不會(huì)真正的溝通业舍，尤其遇到?jīng)_突時(shí)候，不知道如何辦升酣？隨著自己的習(xí)性舷暮，讓情緒主控自己，話隨口一說(shuō)噩茄，說(shuō)出口時(shí)下面，心里挺爽。慢慢地恢復(fù)理性绩聘，發(fā)現(xiàn)自己做得不夠好沥割，后悔、羞愧凿菩、內(nèi)疚等情緒又長(zhǎng)時(shí)間主導(dǎo)自己机杜。
? ? 有時(shí)候，遇到朋友給我說(shuō)內(nèi)心話衅谷，不知道如何安慰椒拗？如何說(shuō)？不知所措获黔，擔(dān)心自己說(shuō)錯(cuò)話陡叠，又一次傷害到他。如果一直這樣聽(tīng)他訴苦肢执、抱怨，不知道如何打斷译红？其實(shí)心里不想聽(tīng)预茄，有各種評(píng)判，不想當(dāng)垃圾桶侦厚。又想到他們的痛苦耻陕，能找到自己訴說(shuō)，也是挺信任自己刨沦。
? ? 生活中有太多溝通屬于無(wú)效溝通诗宣，但溝通在生活中非常重要，生命是關(guān)系想诅，溝通維持關(guān)系召庞。心里有愛(ài)岛心，不說(shuō)出來(lái)，也不是愛(ài)篮灼。
? 帶著諸多困惑看完《非暴力溝通》忘古，其實(shí)書中強(qiáng)調(diào)，反復(fù)問(wèn)我們需要是啥诅诱？人往往自己的目的和行為是分裂的髓堪，背道而馳。為后忘記自己需要娘荡，情緒是主導(dǎo)干旁。
? ? 其實(shí)溝通時(shí)候，我們需要說(shuō)出客觀事實(shí)炮沐，不是自己主觀的評(píng)判争群。書中指出導(dǎo)致我們?cè)u(píng)判的四個(gè)原因，第一央拖、道德評(píng)判祭阀；第二、比較鲜戒；第三专控、責(zé)任回避；第四：強(qiáng)人所難遏餐。
? ? 溝通時(shí)候伦腐，留意自己感受且說(shuō)出來(lái)。歷來(lái)我們不會(huì)談自己感受失都，我發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)出有不好意柏蘑。尤其和愛(ài)人談話，說(shuō)不出感受粹庞，是不是就覺(jué)得自己挺弱咳焚，不想讓他看到自己的脆弱。一直就這樣裝堅(jiān)強(qiáng)庞溜，讓他感覺(jué)我就是比您強(qiáng)革半，我不會(huì)屈服于您………還有一種情況，說(shuō)出來(lái)流码，愛(ài)人不會(huì)回應(yīng)您又官，呆若木雞，說(shuō)和不說(shuō)都是一樣漫试，想要得不到六敬，干脆不說(shuō)。慢慢內(nèi)心感覺(jué)沒(méi)有感受驾荣，封閉自己外构，開(kāi)始修來(lái)一副鐵石心腸普泡，感受依然在心里，只是沒(méi)有感覺(jué)它典勇，生命的流動(dòng)開(kāi)始中斷劫哼，人終歸是人，需要情感割笙，得不到滿足权烧，最后就是一些負(fù)面情緒。
? 書中把需要得到滿足感受寫出來(lái)伤溉，比如：興奮般码、喜悅………需要得不到滿足感受有：害怕、擔(dān)心………其實(shí)國(guó)人受中國(guó)文化影響乱顾，不會(huì)談感受板祝。所以，記住這些感受的詞讓我們?cè)谏钪袑W(xué)著慢慢表達(dá)走净。
? ? 聽(tīng)到自己不想聽(tīng)的話券时，一般有四種反應(yīng)：自責(zé)、指責(zé)別人伏伯、用心感受自己感受和需要橘洞、用心感受別人感受和需要。我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)自責(zé)和指責(zé)別人说搅，尤其指責(zé)別人是最輕松炸枣，但人不想被指責(zé)，最后形成惡性循環(huán)弄唧，無(wú)效溝通适肠。
? 其實(shí)表達(dá)自己需要很關(guān)鍵，很多時(shí)候候引，我們不知道自己真正的需要是啥侯养？如果自己不知道，別人如何知道澄干？又談不上真正的溝通逛揩。所以，聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音傻寂，多和自己多話，讓自己了解自己携兵。
? 非暴力溝通真正的目的疾掰，讓自己愛(ài)自己。尤其遇到自責(zé)時(shí)徐紧，讓自己如何轉(zhuǎn)化静檬？同時(shí)放棄真正的完美炭懊，沒(méi)有完美。做自己喜歡做的事拂檩，最愛(ài)自己侮腹。但有時(shí)候，我們不得不做的事稻励，用我選擇父阻，最后用我選擇的行為后面的動(dòng)機(jī)。
? 書中談到：“非暴力溝通的時(shí)候望抽，如果人們常常懷疑我們的誠(chéng)意加矛，那么我們就要好好審視自己的動(dòng)機(jī)，也許我們只是機(jī)械的運(yùn)用非暴力溝通而忘記其目的煤篙，這是我們可以問(wèn)自己斟览，我們的關(guān)心是加入與人的聯(lián)系，還是標(biāo)準(zhǔn)的非暴力溝通方式說(shuō)話還雖然我們是以非暴力溝通的方式來(lái)表達(dá)自己辑奈，我們?cè)诤醯囊苍S只是改變他人來(lái)迎合我們的需要”非暴力溝通的時(shí)候苛茂，我們真正的初心很重要。
? ? 愛(ài)能使心靈的創(chuàng)傷痊愈鸠窗，愛(ài)的能力取決于審美能力妓羊。真正的美是啥？讓我們發(fā)現(xiàn)生活之美塌鸯，綻放生命之花侍瑟。
? 一旦分享寫作，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有讀懂《非暴力溝通》丙猬，繼續(xù)讀涨颜。
?
?
? ?
