早睡、早起骨饿、英語轻局、讀書、寫作样刷、鍛煉仑扑、合理飲食、時間管理置鼻、金錢管理……
看到這一個個表格镇饮，一個個數(shù)據(jù)，不得不承認箕母，我是打卡狂魔储藐。
從小就喜歡列計劃俱济、打卡、復(fù)盤钙勃，一點點捉摸蛛碌、學習、改進辖源，不斷走到今天蔚携。終于對十月份比較滿意。現(xiàn)在就總結(jié)一下十月克饶，展望一下十一月吧酝蜒。
總結(jié)：
1.早睡早起堅持的不錯。尤其早睡矾湃，基本上可以在十一點睡覺亡脑，再也不是一個執(zhí)迷于熬夜無法自拔的人了。但是早起還可以再努力些邀跃。
2.鍛煉這一項完成的也非常棒霉咨，對于很多辦了健身卡只去一兩次的人來說，那我真的是沒有浪費健身卡拍屑，每周必去五次左右途戒。尤其辦了私教之后，健身的動力也更大丽涩，效果也更明顯。十一月份繼續(xù)加油裁蚁。
3.飲食是一個痛點矢渊。前半個月甚至前20多天，堅持都非常的好枉证。每天自己做營養(yǎng)早餐矮男，300卡以內(nèi)。中飯和午飯也盡量遵循少油少鹽少碳水的原則室谚。但最后一周的單位出游毡鉴，讓我前功盡棄。不僅胡吃海喝了四五天秒赤，而且沒有記熱量猪瞬，體重直線上升。
4.前半個月讀書比較慢入篮，后半個月讀完了一本書陈瘦。還要提高效率，我的目標是每周一本書潮售。
5.英語是我的愛好也是我的所長痊项，堅持的非常不錯锅风，每天都有練，即使是兩次旅游鞍泉。所以口語力和詞匯量都有進步皱埠。
6.這個月和家人朋友也經(jīng)常聯(lián)系，一周至少打1次電話咖驮，每天都在群里和家人聊天边器，感覺雖然離家萬里，但我們的關(guān)系越來越近游沿。
7.工作效率也比以前提高了很多饰抒，不過還有很多要改進的地方。
展望及改進：
1.自律給我自由诀黍，但自律也是與自己的一場戰(zhàn)爭袋坑。不怕你策馬揚鞭，一路前行眯勾，就怕你猛然停下枣宫，必死無疑。所以11月改進了一些小方法吃环，監(jiān)督自己也颤，堅持打卡，堅持自律郁轻。就是列出11月最想完成的七個目標翅娶，對內(nèi)是確立獎罰措施，把完成后希望得到的獎勵好唯，和懲罰可視化竭沫，建立一個目標相冊。對外是找親密的人監(jiān)督骑篙，沒完成發(fā)紅包蜕提，完成的幫我完成獎勵。
2.金錢管理不是很理想靶端，每月貌似消費合理谎势，但都超支很多。所以這個月一定按計劃消費杨名。管理金錢和管理時間一樣甚至更重要脏榆，畢竟是生存的保障！
3.本月主題還有時間管理台谍，每天寫計劃姐霍，并記錄時間，找到時間黑洞，讓時間的價值最大化镊折。
