春天萬物生發(fā)蛤高，五臟里壓抑了一冬的“火”也開始探頭探腦了。長時間的冬季嚴(yán)寒碑幅，吃溫?zé)釡匮a(bǔ)的食物取暖戴陡，穿厚的衣物保暖，導(dǎo)致體內(nèi)蓄積大量的郁熱沟涨。此時只有管理好身體五臟的“火”恤批，才能把握住健康哦！
?1裹赴、心火表現(xiàn)癥狀
心火一般是因為有心事喜庞、著急所引起的，常見表現(xiàn)是心煩失眠篮昧、胸中感覺熱赋荆、口渴、臉色發(fā)紅懊昨、口舌生瘡窄潭、小便黃、舌尖（舌尖代表上焦心和肺）發(fā)紅等。
管理方案：可以選用蓮子心嫉你、金銀花月帝、菊花、淡竹葉等清心火中藥幽污，單選一種來泡水嚷辅，代茶飲用。平日也可以多吃點(diǎn)綠豆距误，有去心火的作用簸搞。
?2、肺熱表現(xiàn)癥狀
肺熱一般是因為受涼或長期抽煙所引起的准潭，常見表現(xiàn)是咳嗽甚至氣喘趁俊、咽喉發(fā)癢且疼、鼻炎反復(fù)發(fā)作刑然、咳痰時一般是黃痰且黏稠寺擂、舌紅苔黃等。
管理方案：常用的清肺熱食材有橄欖泼掠、羅漢果怔软、胖大海，可以單選一種來泡水择镇，代茶飲用挡逼。平時可多吃點(diǎn)牛蒡、梨沐鼠、百合挚瘟、薄荷等食物，有清肺熱的作用饲梭。
?3乘盖、肝火表現(xiàn)癥狀
肝火一般是由于長期郁悶引起的，常見表現(xiàn)是心煩易怒憔涉、抑郁愛嘆息鹉究、口苦口干掏父、脅肋部不舒服甚至疼痛鹃栽。同時谱姓，伴有頭暈脹痛、面紅目赤国旷、耳鳴甚至突發(fā)耳聾矛物、小便少且黃、大便干跪但、舌紅苔黃履羞。部分人還會出現(xiàn)失眠多夢、噩夢連連。
管理方案：可以選擇菊花忆首、決明子泡茶喝爱榔，蔬菜里的苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的糙及，可以常吃详幽。
3?、脾胃火表現(xiàn)癥狀
脾胃上火一般是因長期暴飲暴食浸锨、無節(jié)制吃辛辣食品所引起的唇聘。常見表現(xiàn)為口瘡口臭、心煩口渴容易餓柱搜、牙痛牽引頭痛雳灾、面頰發(fā)熱等。部分人還會出現(xiàn)牙齦出血冯凹、唇舌頰腮腫痛。
管理方案：大家熟悉的金銀花炒嘲，可以清脾胃之火宇姚，選其來泡水，代茶飲用即可夫凸。另外浑劳，也可以選用蒲公英和綠豆煮湯喝。
?4夭拌、腎火表現(xiàn)癥狀
腎火的常見表現(xiàn)為手心魔熏、足心、心口熱鸽扁，部分人只是下午或晚上有點(diǎn)低熱蒜绽，晚上醒后出汗（盜汗）。同時桶现，還伴有咽干口燥躲雅、飲水多、大便干結(jié)骡和、尿黃量少相赁、面部顴紅、煩躁不安等表現(xiàn)慰于。
管理方案：養(yǎng)生原則是補(bǔ)陰清熱钮科，滋養(yǎng)肝腎∑旁可選用滋陰生津中藥如女貞子绵脯、山茱萸、枸杞子、旱蓮子桨嫁、知母等植兰，選擇一種泡水喝，代茶飲用璃吧。
