? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?這是林二小姐的第5篇原創(chuàng)文章
將杰出人物和我們其他人區(qū)分開來的主要因素是：他們經過年復一年的練習涮母，已經改變了大腦中的神經回路具壮，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶哈蝇、規(guī)律的識別棺妓、問題的解決等成為可能。
上周末炮赦，和一個朋友聊天怜跑，說到游泳的話題，她是從去年夏天開始學習游泳吠勘，正好我也是那個時候開始的性芬，我約她周末來我住的小區(qū)一起游泳，她說了一句：“我還不會游剧防≈诧保”我當時表情驚訝了下峭拘，沒有說什么鸡挠。同時我腦子里就開始思考這件事了拣展，從游泳延伸到了其他技能备埃，但就游泳這件事來說按脚，我這個朋友去年夏天乘寒，是花了好幾千塊報了游泳班學伞辛，最后還沒學會蚤氏，我想可能是她繳了錢然而并沒去的原因吧竿滨。
我們大部分人從小可能都在學習游泳這項技能于游，但很多人成年之后仍然不會，其實一項運動技能帶給你的不僅是身體上的健康，心情的愉悅前痘，也是個人魅力的提升芹缔，你的技能解鎖越多最欠，相應的魅力指數(shù)就越高窒所，為什么那么多人整天說著：“我要去學游泳吵取∑す伲”來年你問他捺氢，他仍然不會摄乒。
通過思考馍佑，我認為以下三點是關鍵：
方法不對拭荤，努力白費
很多人在一開始學游泳的時候舅世，可能并沒有找專業(yè)教練雏亚，也許就是跟著家長學習罢低，就像我最開始學習游泳是我爸教的奕短，跟著我爸學翎碑，怎么都學不會日杈，學了幾次莉擒，我也就放棄了填硕；直到后來找了專業(yè)教練學習扁眯，才發(fā)現(xiàn)我爸的教學方法是錯誤的姻檀，他一直要求我把頭仰著绣版，四肢劃水诈唬，我總是擔心自己被嗆到讯榕，所以根本沒體驗過好好游泳是種什么樣的感受济竹。專業(yè)的教練都會教你先學習換氣送浊，你在水里不懂得換氣唁桩，不被嗆到才不正常嘞荒澡，所以花錢請教練，絕對是一項非常值得的投資，節(jié)約了你摸索的時間悴晰，給你最專業(yè)的指導逐工，我當時就在教練的專業(yè)訓練下佃却，3節(jié)課就學會了游泳饲帅，也就是3個小時育八，每天一節(jié)課一小時，要知道我也是自己摸索了好長一段時間按声，不會換氣，加上姿勢不優(yōu)美渐裂，才下決心找了教練柒凉，我走過的彎路，寫出來膝捞，希望大家能夠避開，更高效的學習這項技能。
其實除了游泳，學習其他技能何嘗不是一個道理，并不是說自學不好懈涛，但大多數(shù)人根本不具備自學能力宇植，或者說沒有自律性拷呆，這個時候最快速的方法茬斧，就是找到一位良師库糠，跟他學。相當于你在用錢買時間買經驗，錢是有價值的属划，而時間是無價的唯鸭，站在收益的角度明肮，這是怎么都不虧本的買賣陷猫。
缺乏刻意練習羔味，效率低下
首次提出“刻意練習”這個概念的是佛羅里達州立大學（Florida State University）心理學家 K. Anders Ericsson飒房。這套練習方法的核心假設是，專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關鍵在于找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。這些小任務必須是受訓者正好不會做，但是又正好可以學習掌握的。完成這種練習要求受訓者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習完全不同。“刻意練習”的理論目前已經被廣泛接受。
4歲就會彈奏小提琴藤乙，童年時代寫出多部名曲腊凶，只用一根弦也能彈完一首曲子，瞬間記住幾百個隨機數(shù)字万搔，開平方比計算器還快遏佣，一秒內說出某個日子是周幾，入行1年就獲得世界跳高冠軍稍刀，同時和26人下 盲棋，14歲即成為世界象棋大師 抓歼。所有人都以為“杰出”源于“天賦”卒稳，“天才”卻說：我的成就源于“正確的練習”匪傍！
著名心理學家艾利克森在“專業(yè)特長科學”領域潛心幾十年手蝎，研究了一系列行業(yè)或領域中的專家級人物：國際象棋大師邮辽、頂尖小提琴家揣云、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等剥悟。
他發(fā)現(xiàn)慈缔，不論在什么行業(yè)或領域娱节，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則悄窃，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
對于在任何行業(yè)或領域中希望提升自己的每個人孝宗，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學習方法窜觉。
大家知道劉翔在參加”百米跨欄“這項體育競技項目拓颓，需要進行哪些練習嗎特咆？教練不會讓他每天不停跨欄录粱，而是分解這項運動的每個動作腻格，對每個動作進行刻意練習，把一個大目標分解成一個個小目標啥繁，重復的加強肌肉的記憶力菜职，最后才有了那一整套的精彩的跨欄，具體怎么練習旗闽，我們這里不做深究了酬核。
我想表達的是什么呢，刻意練習能夠幫助我們在技能學習上更加高效适室，就好比我學習游泳嫡意，是把整體動作分解成了，換氣捣辆，蹬腿蔬螟，手部運動，三個動作汽畴，先對每個動作進行刻意練習旧巾，最后把3個動作組合在一起，有節(jié)奏的動起來忍些，到這鲁猩，游泳就這么輕松的學會了。
學習游泳如此罢坝，其他技能同樣適用廓握。
不懂復盤，重蹈覆轍
人生的每個階段都需要復盤思考，走一段路之后隙券，需要停下來男应，回頭看看。踩過哪些坑是尔，又收獲過什么殉了。
通過游泳這件事，我的思考延伸到了生活的各方面拟枚，我第一天學習蹬腿的時候薪铜，做了很多次，都不對恩溅，整個腿的彎曲不夠隔箍，蹬力就小，游的就慢脚乡。我馬上找到教練蜒滩，檢查我的動作哪里沒到位，通過手把手的訓練奶稠，這里夸下我自己俯艰，真的學的超級認真，最后終于掌握到要領锌订。這就是一次非常小的復盤竹握，這個道理不僅在游泳上適用，生活的方方面面都需要不停復盤辆飘，總結經驗啦辐。
那些學了很久，都不能好好游泳的人蜈项，我想也許你可以復盤下問題出在哪里芹关。
以上，我想你可以搞清楚為什么別人會游泳紧卒，你只會玩水侥衬？
和所有技能一樣，游泳是其中一項常侦，如果你掌握了其中的規(guī)律浇冰，所有的學習都可以分解，你都可以循序漸進學會聋亡，英語，數(shù)學际乘，畫畫坡倔，騎自行車，等等，各種技能的學習都只是一個時間問題罪塔，不然為什么會有那么多”斜杠青年“的出現(xiàn)呢投蝉，他們就好像我們上學時候，班上的學霸同學一樣征堪，我們不禁要問瘩缆，他們怎么能學習那么多東西呢？原來這里面都是有方法可尋的佃蚜。
成年時期庸娱，身體和大腦保持著極大的適應能力，可通過正確的訓練培養(yǎng)各種新的能力谐算。
以上熟尉。
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