迫友們?cè)谯`行森田療法過(guò)程中，或多或少會(huì)遇到一些阻力膏燕，尤其感覺到钥屈，“為所當(dāng)為”太難了。
此時(shí)坝辫，會(huì)寄希望于咨詢師能夠提供更實(shí)用的理論方法和技巧篷就，以武裝自己，快速實(shí)現(xiàn)蛻變近忙，但往往事與愿違竭业。
這與我們錯(cuò)誤的努力方向有關(guān)——總是對(duì)外界抱有過(guò)高期待智润，而忽略個(gè)人內(nèi)在的能量。缺少對(duì)內(nèi)在的關(guān)照未辆，往往讓我們?cè)阶咴狡?/b>
接下來(lái)窟绷，讓我們聽聽，雪兒老師是怎么說(shuō)的咐柜。
今天我講了五個(gè)點(diǎn)兼蜈，其中最重要的，還是我們自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)拙友。我們之所以會(huì)陷入理論強(qiáng)迫里面饭尝，因?yàn)槲覀儗?duì)森田療法的理解，根本就不是真正的理解献宫，當(dāng)你真正理解了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)钥平，所有分析、歸因都是虛的姊途，真實(shí)的只有我們的行為涉瘾，真實(shí)的只有我們的實(shí)踐，只有踏踏實(shí)實(shí)為所當(dāng)為捷兰。
而真實(shí)的力量從哪來(lái)立叛，不從老師身上來(lái)，是你本身就有贡茅。我們內(nèi)在的力量本身就不缺秘蛇，缺的是認(rèn)識(shí)到自己有內(nèi)在的力量，缺的是自己主動(dòng)調(diào)出自己的力量顶考，而不是把希望寄托在別人身上赁还，寄托在外界環(huán)境，寄托在別人能否推一把驹沿。適當(dāng)借力是可以的艘策。但主要的核心（力量）還是來(lái)源于你自己。
當(dāng)你斷掉自己的所有后路渊季，撕掉自己的所有標(biāo)簽的時(shí)候朋蔫，當(dāng)你一股腦扎進(jìn)去時(shí)候，比如你學(xué)習(xí)却汉，你心無(wú)旁騖的時(shí)候驯妄，只盯著一個(gè)事情前進(jìn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你并不痛苦合砂，你獲得的更多的是身心合一的狀態(tài)青扔，就是，專注于做一件事情的時(shí)候，我們的成就感特別強(qiáng)赎懦，感受也特別好雀鹃。
所有痛苦更多的是你之前的預(yù)期，就是我們說(shuō)的預(yù)期恐怖嘛励两。剛開始（為所當(dāng)為）時(shí)候黎茎，可能有一些（痛苦）思維，只要進(jìn)去之后当悔，我們獲得的更多是美好的感受傅瞻。所以大家也不要被為所當(dāng)為嚇趴下，它不簡(jiǎn)單盲憎，但沒(méi)有我們想象的那么艱難嗅骄，那么恐怖。
