淄博市精神衛(wèi)生中心 張勤峰
? ? ? “順其自然，為所當(dāng)為”是中國(guó)學(xué)界對(duì)森田療法「あるがまま、なすべきことをする」的翻譯获印，這個(gè)概括最早起源于北京首鋼醫(yī)院鐘友彬教授(其與高良武久有深入的接觸)的“聽其自然”涂滴，北大康成俊教授翻譯為“順應(yīng)自然”，后北大的崔玉華教授稱之為“順其自然”驳庭，其實(shí)都是一個(gè)意思刑顺，只是順其自然更為大家接受氯窍。
? ? ? 天津醫(yī)大李振濤教授對(duì)あるがまま日語原意的再考究認(rèn)為有很多層意思，其在心理學(xué)上的原意為 “保持原樣”蹲堂，或翻譯為“有狼讨，隨其有”及“接納客觀”更好；淄博五院路英智教授則常用更接地氣的語言“愛咋地咋地”柒竞；蕪湖二院李江波教授對(duì)森田的順其自然解釋是：對(duì)不需要排斥或靠自己力量無法改變的癥狀或煩惱不加干預(yù)和排斥政供，而是去做該做的事。這樣可以提高對(duì)癥狀或煩惱的“受容性”朽基，有益于打破被束縛狀態(tài)布隔，這種不干預(yù)、不排除稼虎，接納癥狀衅檀，就是順其自然；其實(shí)這些都是對(duì)“あるがまま”再翻譯渡蜻，目的是讓來訪者更容易的理解其本意术吝。
? ? ? ? “順其自然”在森田療法中的語義翻譯的真是非常好，得到學(xué)界和患者的廣泛認(rèn)同茸苇，但是也真有不好理解的一面排苍，有些禪意，不同的人有不同的認(rèn)識(shí)学密，重新定義其在森田療法中的含義至關(guān)重要淘衙，許多患者錯(cuò)誤的認(rèn)為反復(fù)洗手就洗吧，要想就想到底吧腻暮，擔(dān)心就擔(dān)心下去吧彤守，順其自然嘛！還有如施旺紅教授常講到的患者哭靖，“我先邁左腳是順其自然還是右腳是順其自然具垫？”，甚至陷入對(duì)“順其自然”的強(qiáng)迫中來试幽◇莶希“順其自然”是我們漢語日常中的口頭禪，我采訪過數(shù)位普通人士铺坞，大家對(duì)順其自然這個(gè)詞匯的理解也有不同起宽，不少則認(rèn)為是“聽之任之”，“隨它去吧”济榨，“無為”坯沪，“聽天由命”，“沒有辦法了擒滑，就那樣吧”腐晾，“不費(fèi)勁了叉弦，無論怎么樣都隨他吧”，“放任自流赴魁，隨波逐流”,“隨遇而安”……
? ? ? ? 順其自然一詞最早出自（五代）何溥 《靈城精義》 ： “骨脈配合何如合則順其自然而以正合卸奉。”或（宋）蔡沈 《書經(jīng)集傳》朱文公訂正門人蔡九峯書集傳卷之三 ：“ 衷而言則無有偏倚順其自然固有常性矣以稟受颖御。
? ? ? ? ”“遵循自然的規(guī)律展開行動(dòng)”榄棵；“不管也不問”------百度百科。
? ? ? ? 順著事物本來性質(zhì)自然發(fā)展----- 辭典修訂版順應(yīng)它自然發(fā)展潘拱，不人為去干涉 ----成語大詞典“
? ? ? ? 我們做任何事情疹鳄，都要以‘自然’做標(biāo)準(zhǔn)，合乎自然的可以做芦岂，不合乎自然的不要做瘪弓，順其自然而非聽其自然（不作為），要順著的自然的規(guī)律努力行動(dòng)禽最，不順著自然的規(guī)律去做是作孽腺怯，到了最后又是聽自然，聽天命川无。-------曾仕強(qiáng)
? ? ? ? 本人感覺“遵循自然的規(guī)律展開行動(dòng)”呛占，或稱為“順勢(shì)而為”或“按規(guī)律辦事”，對(duì)順其自然在森田療法語境中的理解更為準(zhǔn)確了! 既然是自然的正常的心理規(guī)律懦趋，就不要人為去干涉了晾虑，我們要按照其規(guī)律辦事就好了、為所當(dāng)為就好了仅叫。這樣理解的話帜篇，森田理論中的順其自然和為所當(dāng)為就不可分割了，是一個(gè)語義诫咱，如果只有順其自然笙隙，而不為所當(dāng)為，就無法達(dá)到順其自然的目的了坎缭。
? ? ? ? 大禹治水因勢(shì)利導(dǎo)逃沿，是順其自然；李冰父子修都江堰幻锁，內(nèi)外分流，深淘灘大禹治水因勢(shì)利導(dǎo)边臼，是順其自然哄尔；李冰父子修都江堰，內(nèi)外分流柠并，深淘灘低筑堰岭接，也是順其自然富拗。 順其自然就是遵從自然規(guī)律去行動(dòng)，在心理層面就是要遵從和尊重我們正常心理的規(guī)律來行動(dòng)鸣戴。
? ? ? ? 比如正常的心理規(guī)律是：念頭往往不是刻意壓制就能消失的啃沪；
? ? ? ? ? 睡眠不是經(jīng)過努力要多少就能得到多少的；
? ? ? ? 糟糕的記憶不能夠靠努力就可以忘掉的窄锅。
? ? ? ? 事實(shí)上越努力排除某個(gè)念頭卻越是念頭不斷创千，越是努力忘記某事卻記得更深，越是努力讓自己不怕卻愈加恐懼入偷，越是努力保持鎮(zhèn)靜就越容易慌亂不止……?
? ? ? ? ? 許多人的表現(xiàn)是特別珍惜某事物卻怕失去它追驴；特敬畏佛祖，反而出現(xiàn)瀆神恐怖疏之；特別愛孩子卻出現(xiàn)傷害孩子念頭殿雪；特別希望健康卻怕失去健康而得疾病锋爪；特別要面子卻怕臉紅丟了面子丙曙；特別追求完美卻擔(dān)心不完美；
? ? ? ? ? 正常人往往是“用心關(guān)注生的欲望”其骄，圍繞它行動(dòng)亏镰，就會(huì)獲得相應(yīng)的成就。 若心關(guān)注消除痛苦年栓，卻無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)拆挥，仍不能接納痛苦，不斷地在排除痛苦某抓，則事與愿違纸兔，成就了一個(gè)神經(jīng)癥患者；而接納痛苦否副，心順著“生的欲望”勇敢前行汉矿，則成就你想要的自己；
? ? ? ? 比如心理的自然規(guī)律是無常和變化的备禀，我們要接納和尊重這些變化的規(guī)律洲拇，“心隨萬境變，變化之處實(shí)幽玄”（森田語）曲尸。神經(jīng)癥患者不遵從自然之規(guī)律赋续，認(rèn)為人定勝天，固執(zhí)執(zhí)著另患，硬是把無常搞成了有常纽乱，十年來努力的拼命的睡覺仍失眠，十年來努力祛除頭腦某個(gè)念頭仍強(qiáng)迫昆箕！十年來如果用這些精力學(xué)習(xí)鸦列，也該讀博士了吧租冠，十年練劍，也該無敵了吧薯嗤。
? ? ? 這就是心的自然規(guī)律顽爹！
? ? ? ? 失眠、焦慮骆姐、雜念镜粤、追求完美等都是有意義的，大部分都是正常的反應(yīng)（既然是正常的變化的诲锹，那就不必人為干涉了）繁仁，她往往指向我們內(nèi)在的需求，順著我們內(nèi)在的需求（生的欲望）去行動(dòng)吧归园，這也是順其自然的含義黄虱。
? ? ? ? 我們懂得了這些心的正常規(guī)律，就會(huì)按規(guī)律辦事了庸诱，不去干預(yù)它們捻浦，而是遵循“生的欲望”去行動(dòng)了，不會(huì)太過嗔恨痛苦了桥爽，會(huì)允許煩惱朱灿，允許擔(dān)心并積極行動(dòng)了，會(huì)允許不完美钠四、不苛求而做正事了盗扒。
? ? ? ? 這就是順其自然的心，順其自然的心不僅僅是理解所能實(shí)現(xiàn)的缀去，而是行動(dòng)Ｂ略睢！
? ? ? 比如希望健康就要鍛煉身體缕碎，而非排除我們無法排除的疾病癥狀----李江波褥影。
? ? ? ? 赤面恐怖本質(zhì)是要面子，那就用心行動(dòng)去長(zhǎng)本領(lǐng)出成績(jī)而獲得面子吧咏雌；------施旺紅凡怎。
? ? ? ? 腦袋中褻瀆佛祖是對(duì)佛祖敬畏之極的表現(xiàn)，佛祖會(huì)因此愛你的赊抖，這不是關(guān)鍵统倒，只有你行動(dòng)上有愛，才是對(duì)佛祖最大的尊敬氛雪；
? ? ? ? 腦袋中冒出各種性念頭是說明你生命力很強(qiáng)房匆，不必壓制這正常的念頭，去行動(dòng)追求愛情吧，或者努力學(xué)習(xí)工作坛缕，有了本領(lǐng)，姑娘也會(huì)追你的捆昏；
? ? ? ? 很多強(qiáng)迫赚楚、追求完美是怕失去的表現(xiàn)，那就去用心用行動(dòng)去獲得吧骗卜，就比如再吝嗇宠页、再拾遺補(bǔ)漏也成不了富翁，努力掙錢才會(huì)行寇仓。
? ? ? ? 失眠是怕睡不著的結(jié)果举户，那就趁著清醒做點(diǎn)什么吧，這個(gè)過程中怕會(huì)慢慢消失遍烦，困意往往自然來臨俭嘁。……
? ? ? ? 有的患者在努力的實(shí)現(xiàn)醫(yī)生所說的“順其自然”服猪，其實(shí)仍然方向錯(cuò)了供填，為有的患者在努力的實(shí)現(xiàn)醫(yī)生所說的“順其自然”，其實(shí)仍然方向錯(cuò)了罢猪，為什么說順其自然是不需要努力的呢近她？從森田原著看順其自然的含義是：保持原樣。也就是說對(duì)癥狀要保持原來的樣子膳帕，不做任何改變粘捎，也就是要求患者對(duì)癥狀什么都不要做。如果保持原樣都需要努力的話危彩，那么你就又是強(qiáng)迫及苛求了攒磨。
? ? ? 而你卻說醫(yī)生站著說話不腰疼，痛苦讓我什么也做不了恬砂，我一定要祛除煩惱和痛苦咧纠，再去好好讀書好好練劍，可你為消除癥狀努力十年了泻骤，只練成了神經(jīng)癥漆羔。按規(guī)律辦事吧！趨樂避苦雖是心的自然規(guī)律狱掂，但人生事實(shí)是痛并快樂的過程演痒，接納正常的心的自然規(guī)律，接納痛苦趋惨，忍受痛苦鸟顺，去從事建設(shè)性的行動(dòng)吧，去辦正事吧，痛苦是無常的讯嫂，是你的執(zhí)著和“不按規(guī)律辦事”才把“無潮姆妫”搞成了“有常”欧芽，只有帶著或者允許痛苦并勇敢的去進(jìn)行有建設(shè)性意義的行動(dòng)莉掂，實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值，痛苦才會(huì)有相應(yīng)的變化千扔。
? ? ? 注:此文得到中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)森田療法專委會(huì)主任委員李江波博士的大力斧正憎妙，在此深表謝意！
