盡管生活不斷變化掌实，但一切都是完美的陪蜻、圓滿而完整的。在我的生命中贱鼻，一切都是美好的宴卖。? ??
01
??親愛的，信念塑造了我們的人生
親愛的忱嘹，一個人所有的人生經(jīng)歷嘱腥，都是由過去所抱持的想法與信念造成的。
每個人的生命體驗(yàn)拘悦，都是內(nèi)在想法呈現(xiàn)出來的外在結(jié)果齿兔。
沒有任何人、事础米、地分苇、物有能力控制我們的思想。
可以主宰我們內(nèi)心想法的屁桑，只有我們自己医寿。
每個人都必須為自己生命中的一切負(fù)起責(zé)任。
我們大多數(shù)人蘑斧，都有偏執(zhí)的思想和錯誤的觀念靖秩。
雖然我們在每一個特定的時刻都已經(jīng)盡力做到最好。但如果更深入地探索和覺察竖瘾，我們會發(fā)現(xiàn)更好的活法沟突。
02??親愛的，請放棄負(fù)面的信念
當(dāng)我們在生活中遭遇困難捕传，我們需要問自己：是什么樣的想法造成現(xiàn)在這個局面惠拭？
?“為了這個家，我付出了這么多庸论，你應(yīng)該更愛我”
“我對你好职辅，你應(yīng)該也要對我好”
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每當(dāng)你心里想著“應(yīng)該”的時候棒呛，問問自己“為什么?”。這會讓我們明白自己困在什么樣的限制性信念里域携。
“應(yīng)該”是人類語言中最具傷害性的字眼簇秒。每當(dāng)我們說“你應(yīng)該”時，其實(shí)是在說“你錯了”涵亏，不是現(xiàn)在錯宰睡，就是過去錯，不然就是未來會錯气筋。
它反映出我們對世界拆内、對他人、對自己的不切實(shí)際的設(shè)想宠默。
當(dāng)現(xiàn)實(shí)不如我們所愿麸恍，我們就會憂郁、憤恨和沮喪搀矫。
這些信念最初來源于我們過于樂觀的想象抹沪，現(xiàn)在又變成了我們悲觀的理由。
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我們需要放棄這些無法支持和滋養(yǎng)我們的負(fù)面想法和信念瓤球。
03??有負(fù)面的信念不是我們的錯
限制性的觀念是我們在成長的過程中融欧，從周圍的大人那里學(xué)來的。
我們在處理自己的人際關(guān)系時卦羡，會傾向于模仿自己與父母親噪馏，或者父母之間的關(guān)系。
我們會以父母對待我們的方式來對待自己绿饵，用同樣的方式責(zé)備和懲罰自己欠肾。
但我們不能因此責(zé)怪父母，因?yàn)槲覀兌际鞘芎φ吣馍蓿瑳r且父母也不可能教給我們他們自己都不知道的東西刺桃。
那些“用這種方式對待自己”的人，原來也和我們一樣承受過傷害和恐懼吸祟。
我們要相信瑟慈，是我們選擇了自己的父母，因?yàn)樗麄兪俏覀儗W(xué)習(xí)和克服某些事物的完美人選屋匕。
04??親愛的封豪，我們要學(xué)會真正愛自己
對自己無條件地積極看待就是真正的愛自己。
愛自己要從“絕不因?yàn)槿魏问露凶约骸遍_始炒瘟。
我們都曾是完美嬰兒，在那時第步，我們不必做任何事來讓自己變得完美疮装，因?yàn)樽约阂呀?jīng)是完美的了缘琅，而且當(dāng)時我們的一舉一動就像是知道自己是完美的一樣。
那時我們明白自己是宇宙的中心廓推，并且會毫不畏懼地提出要求刷袍，自由地表達(dá)自己的情緒。
我們需要找回這種感覺：不斷的自我肯定和無條件的自我接納樊展。
“我愛我自己呻纹，我欣賞我自己，我接納我自己专缠，我相信自己會越來越好的”雷酪。
僅是每日在心中默念幾遍，都可以讓我們內(nèi)心充滿愛和喜悅涝婉。
接納內(nèi)在的自己與愛自己哥力，是一切美好事物的開端。
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我們需要找出自認(rèn)為擁有的一些小小的“美好特質(zhì)”墩弯。
然后逐步學(xué)會去愛吩跋、去肯定自己的一切，甚至包括那些自認(rèn)為“不夠好”的地方渔工。
那些自認(rèn)為“不對勁”的地方锌钮，往往只是個人特質(zhì)的展現(xiàn)罷了。這正是我們與眾不同之處引矩。
我們之所以來到人間梁丘，就是要展現(xiàn)真正的自己。
05??親愛的脓魏，寬恕讓我們自由
寬恕兰吟，就是舍棄和放下，它與原諒錯誤的行為無關(guān)茂翔，純粹只是讓事情過去混蔼。
我們不必刻意去做什么，重要的是愿意寬恕珊燎。
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責(zé)怪惭嚣、怨恨、批判和內(nèi)疚悔政，是最具傷害性的思維模式晚吞。
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它們使我們陷在問題里動彈不得。
它表明我們將自己的問題歸咎于他人谋国，不愿意為自己的經(jīng)驗(yàn)負(fù)責(zé)槽地。
一旦我們愿意為自己生命中的所有事物負(fù)起百分百的責(zé)任，就不會去責(zé)怪任何人。
因?yàn)?/b>把那些如此對待我們的人吸引過來的捌蚊，其實(shí)是我們的信念集畅。
我們必須選擇放下過去，寬恕每一個人缅糟，包括我們自己挺智。
我原諒你不符合我的期待，我愿意寬恕窗宦，并讓你自由赦颇。
這句話讓我們自己也同樣解脫，獲得自由赴涵。
愛是任何一種療愈的解答媒怯，寬恕則是通往愛的道路。
06?親愛的句占，告訴自己我愿意改變
我們都想改變?nèi)松崤鳎屒闆r變好冗尤、變順利崭孤，但我們往往不希望自己做出改變哗脖，而比較喜歡寄希望于他人的改變。
事實(shí)上擂啥，要改變外在的一切哄陶，我們的內(nèi)在必須有所改變。
我們必須改變自己的思考方式哺壶、說話方式屋吨，以及表現(xiàn)自我的方式，只有這樣山宾，外在的改變才會發(fā)生至扰。
人生出現(xiàn)變化時，要允許它發(fā)生资锰，并對自己說：我愿意改變敢课。
世界會不斷地響應(yīng)你的思想和語言。當(dāng)你說“我愿意改變時”绷杜，事情就真的會開始轉(zhuǎn)變直秆。
留意自己在說“我愿意改變”時的感受，如果出現(xiàn)猶豫鞭盟、抗拒或不想改變的感覺圾结，就問自己原因何在。
我們要觀察自己齿诉，注意自己如何抗拒筝野，然后無論如何都繼續(xù)進(jìn)行心智層面的改變晌姚。
我們的每個習(xí)慣、每個一再出現(xiàn)的遭遇遗座、每個不斷重復(fù)的模式舀凛，都顯示出我們內(nèi)在對它有需求，而這份需求與我們的某些觀念一致途蒋。
企圖通過意志力或自制力來解除癥狀，是徒勞無功的馋记。每個外在結(jié)果都是某種內(nèi)在思維模式的自然呈現(xiàn)号坡，我們不能僅著眼于外顯的癥狀，而無視產(chǎn)生問題的根本原因梯醒。
我們需要放下自己的需求宽堆，或用積極的方法滿足它。
07?親愛的茸习，積極的信念可以重建人生
創(chuàng)造新的生命經(jīng)驗(yàn)需要播下積極信念的種子畜隶。
我們要將注意力從消極事物上轉(zhuǎn)移，放在我們真正想要擁有的事物上号胚。
學(xué)會用積極肯定句去思考籽慢。
運(yùn)用想象力，用正向的言辭描述自己心目中的理想人生猫胁，顯化我們的渴望箱亿。
想象自己已經(jīng)擁有、或正在實(shí)現(xiàn)自己努力想達(dá)成的目標(biāo)弃秆。想象所有的細(xì)節(jié)届惋，感覺到、看到菠赚、聽到脑豹、觸摸到那個情境。
就像你現(xiàn)在正過著理想人生一樣衡查。
用“我現(xiàn)在是瘩欺。。峡捡』魍耄”“我現(xiàn)在擁有。们拙。稍途。”替代“我想要砚婆。械拍。突勇。”“我將會擁有坷虑。甲馋。∑穑”
不要讓理想的人生一直處于“想要”“將會擁有”的狀態(tài)定躏，而要讓它們現(xiàn)在就在我們面前徐徐展開。
寫在后面
過去的事情已經(jīng)發(fā)生芹敌，現(xiàn)在都結(jié)束了痊远。
而此刻，我們有機(jī)會以自己期望的方式對待自己氏捞。
請好好對待自己碧聪，開始愛自己，肯定自己液茎。只有這樣逞姿，我們才能發(fā)揮出最大的潛力。
我們是自己世界的主宰捆等，我們可以控制自己內(nèi)心的想法滞造。
想要擁有快樂的人生，就必須有快樂的想法楚里。
想要擁有富足的人生断部，就必須有富足的想法。
想要擁有充滿愛的人生班缎，就必須有充滿愛的想法蝴光。
我們要小心選擇自己現(xiàn)在的想法。
生命最富有力量的一刻达址，就是當(dāng)下蔑祟。
它正逐步塑造我們明天、下星期沉唠、下個月疆虚、明年等的體驗(yàn)。
此時此地满葛，就是全新的起點(diǎn)径簿。
