青年作家老楊的貓頭鷹有本書(shū)叫做《每天演好一個(gè)情緒穩(wěn)定的大人》朵逝，他說(shuō):“做一個(gè)情緒穩(wěn)定的大人，清醒乡范、識(shí)趣配名、克制，偶爾討厭晋辆，永遠(yuǎn)可愛(ài)渠脉。”
是的瓶佳，作為一個(gè)成年人芋膘，如何才能做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人呢？
①遇到不公平或者不合理的事情時(shí)霸饲，控制情緒为朋，不當(dāng)眾發(fā)飆
憤怒猶如洪水猛獸，一旦決堤厚脉，將會(huì)迅速攻城略地习寸，讓你失去理智。
有人說(shuō):你可以表達(dá)憤怒傻工，但不可以憤怒的表達(dá)霞溪。
這話(huà)說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)孵滞，尤其在我們沖動(dòng)的時(shí)候，你一生氣鸯匹，就會(huì)口不擇言坊饶，這不僅嚴(yán)重傷害了他人，也給對(duì)手留下了把柄殴蓬。
其實(shí)在我們生氣時(shí)匿级，你可以在第一時(shí)間，倒數(shù)30秒染厅，給自己一個(gè)反應(yīng)時(shí)間根蟹，想到事情好的一面，刻意放慢自己的語(yǔ)速糟秘，不要當(dāng)眾大發(fā)雷霆简逮。
古人云：“性躁氣粗，一生不濟(jì)尿赚∩⑹”
《菜根譚》里也有句話(huà)說(shuō):“性躁心粗者，一事無(wú)成凌净；心和氣平者悲龟，百福自集”埃”
意思是說(shuō):性情急躁粗心大意的人须教，做什么都不容易成功，甚至一事無(wú)成斩芭；性情溫和心緒平靜的人轻腺，會(huì)使各種福分自然到來(lái)。
要學(xué)會(huì)做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人划乖，這樣我們就可以更自信從容地面對(duì)挑戰(zhàn)和困境贬养，也要學(xué)會(huì)做一個(gè)淡定大方的人，如此運(yùn)氣才會(huì)降臨在你身上琴庵。
②接納自己误算，與自己和解，允許負(fù)面情緒的存在
很多時(shí)候迷殿，我們總是會(huì)忍不住自我攻擊儿礼，給自己貼標(biāo)簽，比如“我太胖了”庆寺、“我好丑啊”蚊夫、“我好笨哦”、“我太內(nèi)向了”止邮。
其實(shí)這些都大可不必这橙，這世上根本就不存在完美的人，即使那些優(yōu)秀卓越的大神們导披，也照樣會(huì)有這樣或那樣的缺陷屈扎。
我們要做的就是允許自己不完美，去試著接受自己撩匕，去寵愛(ài)自己鹰晨，與自己和解，給自己充充電止毕，抱抱自己模蜡。
也允許一些不開(kāi)心，小確喪的事情的存在扁凛，生活不可能一帆風(fēng)順忍疾，總會(huì)遇到各種波折，可就是這樣谨朝，有苦才有甜卤妒，人生才會(huì)更加精彩和美好啊。
③盡量多去做自己喜歡的事情字币，保持心情平靜则披、愉悅
什么時(shí)候最開(kāi)心呢？當(dāng)然是做自己喜歡的事情最高興啊洗出。
平時(shí)可以多做一些能夠讓我們放松身心的事情士复，比如一個(gè)人去郊外或者公園踏青，或者和家人一起在陽(yáng)春三月的野外放風(fēng)箏翩活，又或者和閨蜜一起出去逛街阱洪、吃飯、聊八卦菠镇、看電影澄峰。也可以來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的戶(hù)外旅行，還可以和愛(ài)人來(lái)跳一曲歡快的華爾茲辟犀，享受一頓浪漫的燭光晚餐俏竞。
總之，要保持身心愉悅堂竟，心境平靜魂毁，讓自己活得輕松，也是保持情緒穩(wěn)定的一種快樂(lè)出嘹。
④多與他人交流學(xué)習(xí)席楚，取其精華，去其糟粕
要給自己找一個(gè)優(yōu)質(zhì)偶像税稼，認(rèn)識(shí)到他的優(yōu)勢(shì)烦秩，多學(xué)習(xí)他的長(zhǎng)處垮斯，看他怎么為人處世，待人接物只祠。
有自己固定的朋友圈兜蠕，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人和事，多和出色卓越抛寝、積極上進(jìn)的人交往熊杨，多結(jié)交各行各業(yè)的優(yōu)秀人才，提高自己的情商盗舰，提升自己的認(rèn)知晶府，多向他們學(xué)習(xí)，揚(yáng)長(zhǎng)避短钻趋。
⑤降低自己內(nèi)心深處的欲望和預(yù)期川陆，你會(huì)更加幸福
卡耐基說(shuō)：“欲望就像越滾越大的雪球，蠱惑著人們拼命向前蛮位。那個(gè)向前的方向通向幸福嗎书劝？幸福的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？許多人都不知道土至，人們的心靈被欲望占據(jù)久了购对，都有些麻木了√找颍”
適度的欲望是好事骡苞，可以促進(jìn)我們更努力地向前發(fā)展，有壓力就有動(dòng)力楷扬。
可是過(guò)強(qiáng)的欲望解幽，卻是沉重的累贅，它會(huì)壓垮我們的神經(jīng)烘苹，讓我們變得精神緊繃躲株，甚至崩潰。
比如過(guò)度地追求升職加薪镣衡，更優(yōu)渥的物質(zhì)生活霜定，又或者是更好的自我發(fā)展機(jī)會(huì)，更優(yōu)秀廊鸥、美好的戀人等等望浩。
卡耐基先生曾提出這樣的建議：“想要獲得幸福，最直接有效的方法就是“降低欲望”惰说，通過(guò)心理的調(diào)節(jié)磨德，使自己能夠平靜地對(duì)待目標(biāo)，從而減輕或者消除心理負(fù)擔(dān)，幸福自然也會(huì)悄然而至典挑∷盅纾”
只有降低自己的欲望和預(yù)期，以一顆平常心對(duì)待自己所擁有的一切您觉，我們才會(huì)更加幸福拙寡。
⑥多鍛煉，多讀書(shū)顾犹，多看電影，多看新聞褒墨，多給自己充電
保持情緒穩(wěn)定的一個(gè)很重要的方法炫刷，就是要保持良好的日常習(xí)慣。
比如多鍛煉郁妈，我們可以做做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)浑玛，跑步，瑜伽噩咪，散步顾彰，減肥操等等，都可以適度的調(diào)節(jié)我們的身體和內(nèi)心胃碾。一個(gè)體魄健康的人涨享，才會(huì)擁有更穩(wěn)定的情緒和狀態(tài)。
比如多讀書(shū)仆百，我們可以通過(guò)閱讀厕隧，去提升自己的認(rèn)知和能力，在書(shū)籍中我們可以找到無(wú)數(shù)個(gè)自己俄周。正如《權(quán)力的游戲》中吁讨，小惡魔說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“讀書(shū)，可以擁有一千種人生峦朗；不讀書(shū)的人建丧，只能活一次〔ㄊ疲”
比如多看電影翎朱，每個(gè)人的生活都是有限的，看一部電影就像跟隨主角經(jīng)歷了一遍另一種人生尺铣。人們常說(shuō)人生百態(tài)闭翩，所以有時(shí)很羨慕演員，他們能在電影中去體驗(yàn)不同的人生迄埃，我們常說(shuō)一本書(shū)就是一段人生疗韵，一個(gè)世界，這話(huà)對(duì)于電影也是同樣的道理侄非。
比如多看新聞蕉汪，有一句老話(huà)是這樣講的流译，多讀書(shū)多看報(bào)，多看新聞多思考者疤。新聞能讓我們拓寬視野福澡，培養(yǎng)一個(gè)合理積極向上的價(jià)值觀，而且能培養(yǎng)我們明辨是非的能力驹马，增強(qiáng)我們的自信心革砸，也能夠更多的了解國(guó)家和社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)，帶來(lái)更多的感悟和思考糯累。
所以要多鍛煉算利，多讀書(shū)，多看電影泳姐，多看新聞效拭，想讓自己在眾人中脫穎而出，就必須給自己充電胖秒，不斷學(xué)習(xí)各種知識(shí)技能缎患，不斷完善自己。
想要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的大人阎肝，就要學(xué)會(huì)不與他人和世界為敵挤渔，要低調(diào)且謙遜，自信而淡定风题。只有這樣蚂蕴，我們才能更快地成長(zhǎng)、強(qiáng)大起來(lái)俯邓。
好了骡楼，今天的分享就到這里，我們明天見(jiàn)稽鞭。
