夏天孩子抽條時野揪,建議多吃10道含鈣高的食物访忿,營養(yǎng)均衡孩子長得快 - 草稿

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體斯稳,我是美食領域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食海铆,讓生活更有味≌醵瑁”今天為大家?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇ㄎ哉澹@幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食憎茂。天天用普通的食材珍语,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂竖幔。

青椒炒干蝦

材料:青椒3~4個板乙、小干蝦適量、干辣椒2個拳氢、蒜子2瓣募逞、花椒,醬油馋评,鹽放接,姜,蔥留特,適量透乾;

做法

1.干蝦用水泡上備用;

2.辣椒切好磕秤,姜切絲,蒜子壓裂切碎捧韵,干辣椒切段市咆;

3.干蝦子撈出控干備用,鍋內放油再来,油熱后放入花椒姜絲干辣椒段蔥絲爆香蒙兰,放入干蝦子,用油略炸~

4.將青椒絲放入鍋內略炒芒篷,加入醬油搜变,鹽翻炒,最后加入切好的蒜子针炉,翻炒一下出鍋即可挠他。

醬燜鴨頭

材料:鴨頭、油篡帕、鹽殖侵、姜贸呢、大蒜、生抽拢军、蠔油楞陷、雞精、白糖

做法:

1茉唉、鴨頭清洗干凈固蛾。

2、姜切絲度陆,蒜切蒜末艾凯。

3、把蒜末和姜絲倒入鴨頭內坚芜,淋入適量生抽览芳、油、蠔油鸿竖、鹽沧竟、雞精、白糖調勻腌制30分鐘缚忧。

4悟泵、放入鍋中,加入適量水闪水,中火燉40分鐘糕非,收干湯汁即可。

胡蘿卜炒香菇

食材:胡蘿卜球榆、香菇朽肥、油菜、醬油持钉、鹽

1.胡蘿卜洗凈切絲衡招,香菇洗凈切片,油菜洗凈切碎備用每强。

2.鍋內放油加熱后倒入胡蘿卜絲翻炒一分鐘后加入香菇片繼續(xù)翻炒始腾。

3.等胡蘿卜香菇變軟后放入醬油炒勻后加入油菜碎翻炒均勻,出鍋前放入鹽即可

涼拌藿香鯽魚

原 料:

鯽魚2條空执、姜片20克浪箭、蔥節(jié)50克、花椒5克辨绊、料酒50毫升奶栖、調味汁200克、小米椒末15克、藿香末15克驼抹、香菜末15克桑孩、蔥花15克、蒜泥15克框冀、側耳根粒30克

制 作:

1.把鯽魚宰殺治凈流椒,魚身兩側剞上一字花刀。把調味汁和小米椒末明也、香菜末宣虾、蔥花、蒜泥温数、側耳根粒拌勻绣硝。

2.把鯽魚放入加有蔥節(jié)、姜片撑刺、花椒和料酒的開水鍋里鹉胖,關火加蓋悶五六分鐘,見魚肉剛熟后够傍,撈出來放盤里甫菠,淋上調味汁,撒上藿香末即成冕屯。

說 明

調味汁的制作方法是把家樂辣鮮露1瓶寂诱、東古一品鮮醬油1 瓶、藿香水500 毫升(以藿香葉100 克加水1000 毫升熬制成900 毫升的方法熬制而成)安聘、家樂鮮露100 毫升痰洒、恒順香醋300 毫升、糖水400 毫升(用白糖100 克和清水300 毫升熬化)浴韭、味精30 克和雞精30 克放盆里丘喻,攪勻即成。

爆炒豬肚

食材:鹵豬肚300克泡椒4個

輔料:蒜苗一把姜一塊生抽一勺

做法:

1念颈、準備好所需要的材料

2仓犬、泡椒和豬肚都切成條狀

3、蒜苗切段舍肠,分開蒜白與蒜葉

4、煎烤機預熱窘面,放少許油爆香泡椒和姜絲

5翠语、再加入豬肚條翻炒入味

6、加入蒜白段财边,快速爆炒至蒜白斷生

7肌括、最后加蒜葉,放鹽和生抽炒均即可。

三鮮烏魚湯

準備食材:墨魚400克谍夭,雞肉100克黑滴,火腿80克,冬筍100克紧索,鹽10克袁辈,味精2克,胡椒2克珠漂,料酒15克晚缩,淀粉(蠶豆)20克,植物油100克媳危。

做法步驟:

1荞彼、準備好食材,將雞肉待笑、火腿鸣皂、冬筍改片,雞片用鹽暮蹂、干豆粉和勻待用寞缝;

2、將烏魚去鱗椎侠,破腹第租,去內臟,去鰓我纪,洗凈改成條慎宾,用干豆粉薄薄撲一層,炸一下即可浅悉;

3趟据、鮮湯燒沸,下雞肉术健、火腿汹碱、冬筍、烏魚荞估,熟后加入鹽咳促、味精、胡椒粉勘伺、料酒即可食用跪腹。

蔥爆小炒肉

做法:

1、選用帶皮豬軟五花肉飞醉,處理干凈冲茸,切成骨牌長的片

2、大蔥白切6、7厘米長的段

3轴术、炒鍋加素油燒至6成熱难衰,將肉片和大蔥一同投入鍋內用大火速炒

4、待肉片爆至剛出油時逗栽,滴進香醋盖袭、淋入料酒,下白糖祭陷、姜絲各少許

5苍凛、隨后澆入用雞湯兌成的清色味汁,再翻炒幾下使汁裹住原料即可

雜蔬鮮湯

材料:干海紅兵志、香菇醇蝴、筍、水想罕、淀粉悠栓、高湯、料酒按价、醬油惭适、鹽

做法:

1.香菇、筍洗凈切成片楼镐,海紅用溫水泡發(fā)后癞志,洗凈放入碗中。

2.鍋中加入適量油框产,放入高湯凄杯、香菇、筍秉宿、海紅戒突、料酒、醬油描睦、鹽膊存,煮至所有食材斷生后。

3.加水淀粉勾芡即可忱叭。

香鍋雞翅

食 材

雞中翅隔崎、土豆、藕韵丑、蔥姜蒜仍稀、鹽、糖埂息,醬油、醋、香油千康、白酒享幽、淀粉,面粉拾弃、花生油值桩、大料、花椒豪椿,干辣椒奔坟、桂皮、香辣醬

步 驟

1搭盾、雞翅劃幾刀咳秉。土豆切條,藕切片鸯隅。鍋里加水澜建,下雞翅和土豆,加鹽蝌以、桂皮炕舵、大料,大火煮開轉小火跟畅,兩到三分鐘咽筋,撈出,洗去浮沫徊件。面粉和淀粉1比2混合奸攻,加到土豆和雞翅中,翻拌均勻庇忌。

2舞箍、蔥姜蒜切末,加入鹽皆疹、糖疏橄、醬油、醋略就、香油捎迫、淀粉、白酒表牢,再加水攪拌成料汁待用窄绒。

3、炒鍋熱油后下雞翅和土豆條崔兴,至土豆和雞翅略微焦黃完全成熟彰导,再下藕片翻炒蛔翅。下花椒和干辣椒炒香,再下香辣醬位谋,最后將調料汁倒入山析,炒到濃稠收汁即可。

麻婆豆腐

食材:南豆腐(嫩豆腐)掏父,牛絞肉或者豬絞肉笋轨,豆豉少許,香蔥(蒜苗最好)赊淑,姜末爵政,蒜末,郫縣辣豆瓣醬少許陶缺,淀粉水

做法:

1钾挟、蔥切小段,姜组哩,蒜切成細末等龙,蒜是姜的2倍量(2:1)。

2伶贰、豆腐去掉表皮蛛砰,切成小塊,放入涼水鍋里(水里要放入少許鹽)黍衙,中小火加熱泥畅。水沸騰之前,倒入漏勺瀝水琅翻。

3位仁、煮豆腐的同時,起個新鍋方椎,不要加油聂抢,直接下絞肉,慢慢炒至肉末變成深棕色棠众,至酥琳疏。加入姜蒜末,炒出香氣闸拿,放入1湯匙辣豆瓣醬空盼,炒出紅油。

4新荤、加入幾粒豆豉揽趾,加入高湯,豆腐下鍋(高湯的量要沒過豆腐苛骨,)篱瞎,加入一點酒苟呐、1湯匙醬油增加顏色,煮5-6分鐘俐筋,注意火候不要太大掠抬,以免豆腐開裂。

5校哎、燒開后用濕淀粉勾芡(一般要分2次加),第1次勾芡后加入蔥花瞳步,再勾第2次芡闷哆。

6、最后沿鍋邊加入少許熱油单起,開大火抱怔,等油浮上來就可以了。

7嘀倒、出鍋裝盤后再加入花椒粉屈留,不要加太多。

我是美食領域的作者錦繡V山東测蘑, 如果你喜歡我的文章灌危,歡迎關注我!關注我碳胳,每天做菜不迷路勇蝙,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什么呢挨约?歡迎留言告訴小編味混,大家在評論區(qū)說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么诫惭,歡迎關注我翁锡,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章夕土,不見不散馆衔,歡迎轉發(fā),讓更多愛美食的人一起分享

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