今日和行動營的小伙伴Miranda聊到運動健身的事情蔼啦。
聊到近期我的褲腰又大了的玩笑，這受益于近幾十天每日的鍛煉捏肢，跑步、俯臥撐訓練鸵赫、跑步核心訓練、腹肌雕刻等等狼忱，不僅是體型的些許變化一睁，也精神氣許多钻弄。
以前，斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉斧蜕，小打小鬧砚偶。隨著運動習慣的逐步養(yǎng)成洒闸，嘿哈，對身型的塑造想法越發(fā)強烈散休，比如腹肌、胸肌等深纲。并非是完全注重在體型的美感、質感湃鹊，更多地是在身體持續(xù)不斷打磨過程，伴隨著意志力币呵、耐力、毅力芯义、堅持力等的鍛煉。
當然扛拨，隨著新的需求的出現(xiàn)，往常的運動量和動作等绑警，不能完全滿足。是繼續(xù)保持運動的習慣就好拜秧，還是跳出動作的重復慣性的舒適圈章郁，增加一些鍛煉的難度。
嗯暖庄，選擇后者，一方面保持運動的習慣培廓，并行的擴大舒適圈，慢慢的增加一些難度泣港，迎接新的挑戰(zhàn)价匠。這樣會讓目標更加貼近，同時也期待踩窖，在新的適應中，創(chuàng)造和得到更多意想開外的事情洋腮。
比如，今天就從初級俯臥撐悯恍，調整到高級俯臥撐的動作滤灯。難曼玩，強度也大，這就是脫離舒適黍判、重復性的動作篙梢，所帶來的新體驗。
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