睡眠一直不算太好杭煎，但就目前這個年紀(jì)恩够，每晚能保證六個小時以上的睡眠，還是可以的羡铲，白天精力也挺好蜂桶，并且中午還能睡會兒午覺。但也切，問題是每隔一段時間屎飘，大約二十天左右，總要失眠一次贾费，每晚頂多能睡兩三個小時，并且第二天還不困檐盟，依然精力充沛褂萧。
昨晚十點(diǎn)多洗漱后睡覺，應(yīng)該十一點(diǎn)前就入睡了葵萎。第一次醒來后导犹，去了趟衛(wèi)生間，再躺到床上羡忘，便睡意全無谎痢。閉上眼什么也不想，希望能趕緊再次入睡卷雕。但是节猿，不行，睡意就像是被弄丟了一樣漫雕，再也找不回來了滨嘱。
空調(diào)開著睡眠模式，環(huán)境寧靜又涼爽浸间。我靜靜地躺在床上太雨，沒有焦慮，沒有急躁魁蒜，也沒有任何不適的感覺囊扳。我斷定今晚又要失眠了，上一次如此兜看，大約是二十多天以前锥咸。
黑暗中，我睜開了雙眼铣减，實(shí)際上她君，臥室里并非漆黑一片。每晚睡覺葫哗，我習(xí)慣把飄窗里層的厚窗簾缔刹，留一扇窗戶的位置球涛，隔著一層薄紗，讓風(fēng)兒能夠吹進(jìn)來校镐，也給室外的庭院燈留扇窗亿扁，讓朦朧的光照進(jìn)來。這樣鸟廓，有風(fēng)从祝、有光，風(fēng)柔和引谜，光縹緲牍陌，室內(nèi)安適寧靜，便覺安然员咽。起夜的時候毒涧，不用再開燈，也免得燈光的刺激贝室，影響再次入眠契讲。
昨晚，天太熱了滑频，窗戶關(guān)著捡偏，但院子里的燈光，還是透過那扇玻璃窗峡迷，投射了一些到天花板和墻上银伟，形成了不甚明亮的、不規(guī)則的幾何圖形绘搞，仿佛訴說著夜的神秘枣申。
起初，強(qiáng)迫自己不去拿手機(jī)看時間看杭，但大腦異常清醒忠藤，恐怕短時間內(nèi)，難以入睡楼雹。還是忍不住摸出了手機(jī)模孩，時間顯示零時二十分，應(yīng)該是睡著了不足兩個小時贮缅。
放下手機(jī)榨咐，不再限制腦海里的思緒，任其天馬行空地飛揚(yáng)谴供。在這寧靜的夜晚块茁，能平心靜氣地和自己的心靈，來一場深層次的交流，何嘗不也是一件幸事数焊？
于是永淌，我像先前失眠的夜晚一樣，反復(fù)地思索佩耳，為什么自己隔一段時間就要失眠一次遂蛀？迫切想找出其中的原因，并得以改善干厚。雖然以前的每一次李滴，都沒有想出一個所以然來。
是不良的生活習(xí)慣造成的蛮瞄？晚餐吃得過飽所坯，長時間地玩游戲，還是睡前飲用了刺激性的濃茶挂捅、咖啡包竹？據(jù)說，這些情況會出現(xiàn)間歇性失眠籍凝，表現(xiàn)為隔一段時間就會失眠一次。反思的結(jié)果苗缩，自己生活習(xí)慣良好饵蒂，作息規(guī)律，飲食合理酱讶。
是心理因素嗎退盯？由于失眠，以前關(guān)注過這方面的情況泻肯。有一種說法渊迁，如果受到某種事件的刺激，或生活環(huán)境突然發(fā)生改變灶挟，比如說生病琉朽、與家人產(chǎn)生矛盾、調(diào)整新的住所等稚铣，在一定程度上會讓人出現(xiàn)緊張箱叁、焦慮、甚至抑郁等心理障礙惕医，造成隔一段時間就會失眠耕漱。但目前處于退休狀態(tài)，自我感覺良好抬伺，生活充實(shí)螟够，心情愉快。似乎也不是。
至于說緊張妓笙、焦慮若河，以前確實(shí)有，并且相當(dāng)嚴(yán)重给郊。由于是家中老大牡肉，總認(rèn)為在家庭中，自己應(yīng)該主動承擔(dān)更多的責(zé)任淆九，凡事喜歡親力親為统锤，又追求完美，替別人考慮的多炭庙。即使心中有情緒饲窿，也總是隱忍，盡己所能焕蹄，尋求和諧逾雄。所以，內(nèi)心常常壓抑腻脏、焦慮鸦泳，甚至生氣，現(xiàn)在反思自己永品，有許多是自己的問題做鹰。有些事情，即使你的出發(fā)點(diǎn)是好的鼎姐，事實(shí)上也確實(shí)應(yīng)該如此钾麸，但是，當(dāng)你無能為力的時候炕桨，該放下就要放下饭尝，不去過多地糾結(jié)、思慮献宫。每一個人的認(rèn)知钥平，做事方式、考慮問題的角度姊途，都不相同帖池，允許別人做別人，才是明智之舉吭净。
有研究表明睡汹，記憶存在于我們的每一個細(xì)胞中，無論是過度節(jié)食寂殉、精神壓力囚巴、抽煙、酗酒或是健身，每一條信息彤叉，每一個動作庶柿，每一次沖動都會被記錄下來，就像硬盤上存儲的照片秽浇。所以浮庐，有健康問題，要在第一時間解決柬焕，否則會成為細(xì)胞永久的記憶审残。難道真的是身體有記憶？以前的各種不良情緒斑举，隔一段時間搅轿，會下意識地再次光臨，給自己帶來失眠的困擾富玷？
至于所說的璧坟，許多治療失眠的藥物，都會對神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的損傷赎懦，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)長時間處于興奮的狀態(tài)雀鹃，引起隔一段時間就會失眠的說法，對我來說励两，壓根就沒有這種可能黎茎，因?yàn)槲覐膩頉]有服用過任何治療失眠的藥物。
由此看來伐蒋，自己之所以有這樣的情況，還是應(yīng)該歸結(jié)到心理因素迁酸。雖然由于年齡的增長先鱼，對過往許多事情的理解，有了更理性的認(rèn)識奸鬓。但是焙畔，人在紛紛擾擾的生活中，由于自身修為不夠串远，好多事宏多，雖然主觀上也總是提醒自己，少想少思慮澡罚，改變能改變的伸但，接受不能改變的，但要想真正地放下留搔，壓根就不去想更胖，就像沒有發(fā)生過一樣，還是輕易做不到。這樣却妨，每天各種負(fù)面情緒依然充斥著大腦饵逐，過去的，現(xiàn)在的彪标，即使有意無意地拒絕承認(rèn)倍权，它們依然存在。
我讀過史鐵生這樣一段話捞烟，大概意思是：如果你抑郁了薄声，說明你活在過去，如果你焦慮了坷襟，說明你活在未來奸柬，如果你平靜了，才說明你活在現(xiàn)在婴程。
我平靜不廓奕？我是活在現(xiàn)在，活在當(dāng)下嗎档叔？我覺得我是平靜的桌粉，僅僅是“我覺得”，實(shí)際上衙四，“我覺得”是最會騙人的铃肯。我覺得“是”，就“是”嗎传蹈？
因?yàn)樗恢罕疲X子里想了很多。以前的許多事惦界，篤定自己做得不錯挑格，內(nèi)心坦然，沒有遺憾沾歪。有些事漂彤，自討苦吃，也許真的是自己錯了灾搏，但念及親情挫望，即便重新來過，可能依然如故狂窑。這就是人的矛盾之處吧媳板，又有幾人能夠做到，“揮一揮衣袖泉哈，不帶走一片云彩”的超脫和瀟灑呢拷肌！
整個后半夜到旦，在冷靜地和自己對話中，我一遍一遍地問自己巨缘，“你想明白了嗎添忘，到底怎樣才能做自己？”日子是自己過的若锁，要過成什么樣搁骑，全在自己。
這樣想來又固，隔一段時間就失眠一次仲器，還真不是無緣無故的，終是思慮太多仰冠，積攢到一定時期的爆發(fā)乏冀？那又有什么大不了的！坦然接受就是了洋只，在失眠中思考辆沦，在失眠中成長，越想越明白识虚，蛻變成更好的自己肢扯。
認(rèn)真過好每一天，每一月担锤，每一年蔚晨，善待人生中每一場際遇，每一段風(fēng)景肛循，每一次相逢铭腕，從容、淡定多糠，你才是自己人生的主人累舷。
失眠了大約四個小時后，安安靜靜地想好了心事熬丧，將近早上五點(diǎn)鐘笋粟，竟然又睡著了怀挠。再次醒來析蝴，已經(jīng)七點(diǎn)了，完美錯過了早起的公園運(yùn)動绿淋。
不急闷畸，不急，有的是時間吞滞。有些事佑菩，錯過了盾沫，就錯過了，日子還長著呢殿漠！慢慢來赴精，三餐、四季绞幌，不必太匆忙蕾哟。不疾不徐地把自己活成一道風(fēng)景，把生活過成最美好的樣子莲蜘。
