一大早醒來轧铁，打開手機每聪，看到閨蜜的信息，時間顯示為半夜三點鐘齿风。
我吃的那么少，怎么還是胖澳舯觥？
呵呵系谐，看來又是被誰刺激了，大半夜不好好睡覺纪他。
閨蜜美玲是在珠寶店上班的鄙煤，女老板是個顏值控，她明白好的形象是撐起店面業(yè)績的保證茶袒。閨蜜之前去面試是穿了恨天高的，有點擔心薪寓，所幸高度過關了，形象沒問題向叉∽赌澹可隨著身材的變化，看著身邊的同事都是窈窕淑女母谎，君子好逑瘦黑，再看看自己，怎么能不羨慕呢幸斥？
然后就試了各種針灸，拔罐甲葬，按摩等減肥方法，甚至一天只吃一頓飯演顾，嚴格按照食譜上來，天天上班都眼冒金星了葛虐，一個月后確實減下來了，再過一個月恢復到以前的重口味飲食棉钧，而且就愛火鍋，身體又反彈了的诵。
01
說起減肥佑钾，我聽到最多的一句話就是:沒辦法，喝水都長肉靶萑堋！
其實兽掰，喝水并不能長肉，不過確實有重量孽尽，所以，總重量也就上來了一點而已瞻讽。
昨晚買了飛凡的優(yōu)惠套餐:有主食熏挎，小菜速勇，鹵蛋婆瓜，還有飲料快集，重溫了小面的麻辣香，對于好久不吃辣的我廉白，還是挺過癮的。
飲料喝了后猴蹂，面條還剩下最后的一大口，沒有半點想吃的欲望了珍逸，坐著休息會聋溜，商場其他店鋪的同事也來吃了，我們聊了一會兒撮躁，面條端上來，他簡直兩眼放光把曼，稀里嘩啦，不到五分鐘掃完注盈，然后小菜和飲料也掃的精光叙赚，說自己就喜歡吃辣的，重口味的纠俭。
因為知道我喜歡健身，就問我說他自己去健身了冤荆，體重怎么還是沒什么變化，我說你平時吃東西乌妒，關注你吃的調料了嗎外邓？
沒有，只要重口味下飯就可以损话，還有各種醬料特別愛槽唾。昨天吃壽司還吃了好多芥末呢光涂？
原來如此，很多想減肥的小伙伴都知道忘闻，減肥就要:管住嘴，邁開腿私恬，一味的少吃并不是可取的做法炼吴，身體的營養(yǎng)吸收太單一，也還是會胖的硅蹦，另外就是只關注食物的熱量，而忽視了調料的熱量提针。雖然這些都是細枝末節(jié)的瑣碎，但對于身體長期的攝入饲宛，還是沒有益處的嗜价，會助你增肥艇抠。
02
下面就來說說哪些調料對于減肥是高熱量的呢久锥？
一.沙拉醬，番茄醬
有些小伙伴絮重，尤其是女孩子歹苦，夏天食欲本來就不好，正想趁此機會減個肥殴瘦，然后早晚不是水果就是蔬菜，我們知道水果直接吃還是能接受的丰歌，畢竟有果糖的甜味，可蔬菜就不一樣了立帖，直接生吃，啥味道沒有厘惦，像在吃草似的哩簿，不好下咽，于是就拌了多多的沙拉醬羡玛，美味可口宗苍，可忽略了熱量稼稿，而且不知不覺吃多了讳窟。如果晚上吃完，沒有運動去消耗谋右，就直接儲存补箍，變成脂肪了。包括番茄醬坑雅，去個麥當勞，肯德基裹粤，點份薯條，一包番茄醬肯定是不夠的后豫，要吃好幾包突那，殊不知熱量就是這樣很快積累起來的。
二.老干媽辣醬
說起老干媽辣醬愕难，估計愛吃辣的朋友惫霸，都不免要流口水葱弟，無人不知，無人不曉芝加。確實太香了，以前弟弟不吃菜将塑，光醬拌飯都能吃兩大碗呢蝌麸，里面的油辣子過油炸過，特別香来吩，夏天也是涼菜的好伴侶，吃的連汁湯都不剩戚长。
三.花生醬怠苔，芝麻醬
以前總以為冬天才會愛吃火鍋，一鍋煮上嘀略，暖暖的，熱氣騰騰帜羊，看著就舒服≌室觯可現(xiàn)在好多人都愛上了夏天吃奶段，吹著空調吃著火鍋，蔬菜里伴著花生醬痹籍，芝麻醬，不亦樂乎棺克，殊不知這種高熱量，高碳水的醬汁娜谊，確實會刺激大腦興奮，越吃越上癮湾趾，但熱量也就不知不覺攢下來了。
由此可見搀缠，以上幾種醬料還是少吃為好澳眷，養(yǎng)成一個清淡的食物習慣蛉艾，讓這些偶爾調劑一下生活也是未嘗不可的。
唯美食不可辜負嘛勿侯。吃還是要吃的，不然哪來生活的樂趣呢祭埂，但我們可以選擇性的吃啊兵钮。
03
下面就是幾種對于減肥有益的調料汁:
一.黑胡椒。
看到很多健身達人會補充雞胸肉中的蛋白質掘譬，這也是我們身體需要的物質，而且里面脂肪的含量太低睦焕，但光吃水煮的也太沒味了靴拱，那么我們再吃沙拉時，就可以放些在肉里拌拌袜炕，味道很不錯，還不會影響減肥效果耕突，何樂而不為呢笤成？
二.檸檬汁
萬能的調料眷茁，熱量含量很低，可以去除食物腥味和異味上祈，在海鮮，燒烤中加入一點登刺，讓菜肴更佳可口，促進胃中蛋白的分泌皇耗，增加腸胃蠕動揍很，幫助食物消化，有益身心窒悔。
三.食用醋
醋含的氨基酸能夠干擾身體脂肪的合成，達到消耗脂肪的作用阶界，使糖和蛋白質的新陳代謝更加順利聋庵，輔助減肥。
其實祭玉，保持健康的體脂并不難，重要的是你要關注這七分吃屯耸，健康合理的吃蹭劈，再配上運動就更棒了。讓你美美噠铺韧。
