一直有寫日記的習慣吱七，記下每天感受最深的點，進行反思鹤竭，總結踊餐。下次出現(xiàn)這種情況時，能及時調整一下臀稚。
后來發(fā)現(xiàn)簡書吝岭，也可以記錄日常，比自己寫更能深刻反思，因為自己寫很隨意窜管，這是公共場所散劫，畢竟要寫得理順一些。剛好幕帆，也練習了自己的邏輯思維能力获搏，一舉兩得。
用觸動學習法失乾，把日常生活中對自己情緒波動比較大的點常熙，提煉一個觀點，進行論證碱茁，能把道理想透徹裸卫。再去生活中實踐出來，這樣一次次練習纽竣，頭腦也會越來越清晰墓贿。
用觸動學習法，每次讀完一本書退个，合上它募壕，想象書中對自己印象最深刻的一句話，一個觀點或者一個案例语盈，怎樣能關聯(lián)到已有的認知體系舱馅，把它能最大化的應用到生活中來，一次次打磨刀荒，應用代嗤。
《認知覺醒》中，提到用這個以自己感受深的點缠借，進行有效學習干毅，反饋，調整泼返，效果更好硝逢！
