1.高效學(xué)習(xí)的定義
找到適合自己的學(xué)習(xí)手法，在相對(duì)短時(shí)間內(nèi)集中注意力，已解決生活或工作當(dāng)中的難題為目的著手學(xué)習(xí)，不斷重復(fù)練習(xí)雹有，有時(shí)還需要請(qǐng)教名師。
這里邊包含了7個(gè)關(guān)鍵詞（1）適合自己 （2）學(xué)習(xí)手法 （3）短時(shí)間（4）注意力 （5）解決難題 （6）設(shè)定目標(biāo)（7）名師臼寄。
2.以下圍繞這七個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)展開闡述
（1）找到適合自己的學(xué)習(xí)方法
學(xué)習(xí)方案分為兩種霸奕，自然主義和結(jié)構(gòu)主義
自然主義是基于模仿，碎片化學(xué)習(xí)吉拳，以量取勝铅祸。
結(jié)構(gòu)主義是側(cè)重于結(jié)構(gòu)、體系化學(xué)習(xí)合武，學(xué)完為了創(chuàng)造临梗，達(dá)到質(zhì)變。
（2）不談興趣稼跳，用任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)
成年人學(xué)習(xí)不需要培養(yǎng)興趣盟庞，帶著任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)。沒(méi)有任務(wù)就自己制造任務(wù)汤善。帶著教別人的態(tài)度去學(xué)習(xí)什猖，每個(gè)人都可以當(dāng)老師票彪。
（3）拖延癥的“確證與治療”
任何人都有拖延癥，只不過(guò)有些事他拖延不狮，有些事不拖延降铸。因?yàn)橐粋€(gè)人總不可能一直什么都不干，就算是自認(rèn)為或者別人認(rèn)為有拖延癥的人也沒(méi)有被拖死摇零。只有嚴(yán)峻的任務(wù)才能解決拖延癥問(wèn)題推掸，只需要通過(guò)做成一件事來(lái)突破，然后形成習(xí)慣就可以驻仅。在拖延癥的表現(xiàn)下谅畅，本質(zhì)問(wèn)題是注意力無(wú)法集中。
（4）在衣食住行上訓(xùn)練專注力
平常的生活本身不能訓(xùn)練人的專注力噪服，但在平常的生活中去營(yíng)造儀式感毡泻，這樣會(huì)提升我們的注意力。比如買東西買貴的粘优，學(xué)會(huì)一個(gè)人好好吃飯仇味，少吃自助，在生活工作中多使用射燈雹顺。
（5）直奔大師邪铲，不必從基礎(chǔ)開始
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，今天學(xué)會(huì)這個(gè)无拗，明天可能有用，這些都是不切實(shí)際的念頭昧碉。
直奔大師英染，不必從基礎(chǔ)開始。這里的大師不是一個(gè)人被饿，而是最終的目標(biāo)四康。
要去哪里，就從哪里開始狭握。有些事做起來(lái)沒(méi)有想象中那么難闪金。
（6）給自己制造反饋
寫摘要來(lái)反饋
用錄音、錄像自己給自己制造反饋
（7）怎樣突破學(xué)習(xí)瓶頸
突破瓶頸可能需要方法的調(diào)整论颅，也可能需要心態(tài)的調(diào)整哎垦。
可以從擴(kuò)大涉獵范圍，增強(qiáng)自信心來(lái)著手恃疯。
