“人有貴賤少長(zhǎng)，病當(dāng)別論瓦哎；病有新久虛實(shí)砸喻，理當(dāng)別藥〗”——李時(shí)珍
我們對(duì)自由基有初步認(rèn)識(shí)割岛，它是一類非常活躍的化學(xué)物質(zhì)犯助，是個(gè)有不成對(duì)（奇數(shù)）電子的原子癣漆、原子團(tuán)、分子和離子剂买。其中最重要的是氧自由基惠爽，它可聚集體表、心臟瞬哼、血管婚肆、肝臟和腦細(xì)胞中。那么它在我們的日常生活通過(guò)哪些途徑出現(xiàn)呢坐慰？請(qǐng)留心細(xì)看较性。
氧化壓力幾乎和所有的慢性退行性疾病都有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，而氧化壓力之所以有如此之大威力主要是由于身體在正常的新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的自由基而導(dǎo)致的。
接下來(lái)赞咙，我為大家講解日常生活中自由基主要產(chǎn)生的來(lái)源有以下：
空氣污染
環(huán)境對(duì)我們體內(nèi)形成自由基的數(shù)量影響巨大责循。空氣污染中包括臭氧攀操、二氧化氮院仿、二氧化硫和多種碳?xì)浠衔铮@些物質(zhì)都能顯著增加自由基的數(shù)量崔赌。日復(fù)一日地暴露在這些有毒物質(zhì)中意蛀，我們的健康會(huì)受到嚴(yán)重威脅。
水質(zhì)污染
1998年美國(guó)公眾衛(wèi)生部警告健芭，美國(guó)85%的飲用水都已受到污染。（我國(guó)26個(gè)省秀姐、區(qū)的180個(gè)縣市慈迈，有43.3%的人在喝著不安全的水。）水源現(xiàn)在受到了超過(guò)5萬(wàn)種化學(xué)物質(zhì)的污染省有。這是一個(gè)驚人的事實(shí)痒留。水質(zhì)加工廠平均只能檢測(cè)出30到40種化學(xué)物質(zhì)。另外還有重金屬蠢沿，如鉛鎘鋁等伸头，正在污染著我們的水源。醫(yī)學(xué)研究顯示所有這些化學(xué)物質(zhì)在被人體吸收后都能增加氧化壓力舷蟀。
（由于水質(zhì)污染恤磷，全世界每年有5000萬(wàn)兒童死亡，3500萬(wàn)人患心血管病野宜，7000萬(wàn)人患結(jié)石病扫步，9000萬(wàn)人患肝炎，3000萬(wàn)人死于肝癌和胃癌匈子。因水質(zhì)污染引起的新發(fā)病種越來(lái)越多河胎，飲用水污染已成為最主要的水環(huán)境問(wèn)題。）
輻射污染
由于輻射線會(huì)將人體內(nèi)的水分子分解成氫原子自由基虎敦、并在人體內(nèi)引發(fā)一系列自由基效應(yīng)游岳，密集接觸高能量輻射的人，將承受體內(nèi)加速產(chǎn)細(xì)胞DNA癌變的后遺癥其徙。實(shí)際上各種癌癥都直接間接和高能量輻射相關(guān)胚迫，血液和骨髓的病變有許多證據(jù)指向輻射迫害。
（據(jù)研究顯示擂橘，男性如果經(jīng)常把手機(jī)放在褲兜中晌区，各種無(wú)線電磁輻射會(huì)直接影響到精子數(shù)量和質(zhì)量，甚至對(duì)DNA都產(chǎn)生影響。）
殘留蔬果上的農(nóng)藥
蔬菜里存在的殘留的農(nóng)藥,也是產(chǎn)生自由基的原因朗若。
抗生素恼五、荷爾蒙
抗生素，荷爾蒙哭懈，消炎痛劑灾馒，化療藥物是會(huì)產(chǎn)生自由基，不要誤信藥物可以有病治病遣总，無(wú)病保身睬罗。（關(guān)于抗生素，荷爾蒙旭斥，消炎痛劑的相關(guān)資料容达，請(qǐng)找度娘咨詢。）
壓力過(guò)大
與體育運(yùn)動(dòng)一樣垂券，輕度到中度的精神壓力只能輕微增加自由基的數(shù)量花盐，重度的精神壓力卻可以導(dǎo)致自由基數(shù)量明顯上升，形成氧化壓力菇爪。
吸 煙
我們都知道吸煙危害健康算芯，但是要知道根本原因是由于煙霧對(duì)我們身體造成的氧化壓力。香煙的煙霧含有多種毒素凳宙，它們聯(lián)合在一起使肺部和身體各部分的自由基數(shù)量增加熙揍。沒(méi)有任何一種嗜好比吸煙對(duì)健康的危害性更大了。
飲酒
過(guò)量喝酒除直接傷肝氏涩，酒精肝肝炎届囚，肝硬化，肝臟傷了后削葱，視力必然下降奖亚，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降析砸，同時(shí)產(chǎn)生大量自由基昔字。
除此之外，陽(yáng)光紫外線首繁、過(guò)量運(yùn)動(dòng)作郭、食品氧化、生氣弦疮、失眠等等都有機(jī)會(huì)產(chǎn)生自由基夹攒。因此自由基與我們的日常生活息息相關(guān)。
各位對(duì)自由基有進(jìn)一步的了解胁塞，那它對(duì)我們身體里進(jìn)行什么樣的行為呢咏尝？以及我們有什么妙招抵御它压语？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
